Padel Stories Archives | Pagina 2 406

Perché non giochi nella competizione proprio come ti alleni?

Padel World Press .- Gli obiettivi del risultato rendono l'approccio inadeguato e posizionano i giocatori / come in uno scenario di cambiamento delle emozioni e dipendente da un indicatore che, a volte, ci favorisce e negli altri ci fa passare un brutto momento.

Allenamento e competizione sono due diversi scenari. Nel primo scenario, attenzione, motivazione e attitudine sono molto importanti, aspetti che sono anche molto importanti nella competizione ma in un modo diverso. La differenza è nell'aspetto emotivo ed è qui che è difficile che entrambi gli scenari si sovrappongano.

Quando ci alleniamo, l'attenzione dei giocatori si concentra sulla prestazione; nella competizione, si concentra sul risultato. Con l'allenamento, gli atleti prestano attenzione a quello che stanno facendo in quel momento e si preoccupano di cercare di fare bene senza pensare alle conseguenze; In competizione, fondamentalmente, le conseguenze di ciò che stiamo facendo sono preoccupanti e questo è ciò che ci fa perdere attenzione, precisamente, in ciò che facciamo.

Per dare un esempio di padel: un giocatore si allena il vassoio Pensando a come si debba posizione si concentra su di colpire la palla e rilasciare il ritmo automaticamente e naturalmente ... E 'possibile che lo stesso giocatore in un gioco, quando si effettua il vassoio è pensare alle conseguenze che ciò comporta un possibile errore e perdere la stessa cura e precisione nell'esecuzione. Per questo motivo, siamo in grado di assicurare che le componenti emotive non sono uguali in allenamento in gara ed è per questo la maggior parte dei giocatori, soprattutto i più giovani, sono addestrati meglio di loro giocano.

Ma analizzando questa situazione posso pensare a due domande:

Non pensi che questa differenza sia totalmente psicologica? Pensi di poter giocare allo stesso livello in cui ti alleni?

Sono sicuro di sì. Basta avere una cosa: di non pensare alle conseguenze di ogni colpo o ogni gioco, ma piuttosto prestare attenzione a dove voglio correre la palla e ha colpito in modo naturale, si concentrano sulle tattiche di gioco e non sulle conseguenze della non noi vieni fuori Solo allora saremo in grado di paragonare le prestazioni in concorrenza con le prestazioni in allenamento.

Un altro modo che c'è per provare che la differenza nel gioco in allenamento e competizione non sia molto diversa è cercare di utilizzare nelle sessioni delle componenti emotive simili a quelle che troveremo in gara ... Cioè, se non possiamo evitare di pensare alle conseguenze dei nostri colpi quando siamo in gara, proviamo a trasferire questa situazione in allenamento e facciamo allenare l'atleta pensando alle conseguenze di ogni tipo di colpo, di ogni giocata, come avviene durante la disputa di un incontro.

Gli allenatori dei giocatori con cui collaboro fanno parte del training su quel sistema e riescono a creare un clima di tensione e pressione psicologica in molti degli esercizi che svolgono.

In questo modo, le situazioni di allenamento sono il più possibile simili a situazioni competitive, non solo dal punto di vista tecnico-tattico ma anche e, soprattutto, dal punto di vista emotivo.

In sintesi: diciamo allora che abbiamo due soluzioni in modo che la prestazione in gara sia il più possibile simile alla prestazione in allenamento, oppure proviamo che, in gara, non pensiamo troppo alle conseguenze di ciò che facciamo ma piuttosto al processo di farlo da solo, oppure cercare di creare situazioni di pressione e tensione in allenamento in modo che i giocatori si abituino ad avere una buona prestazione in quelle circostanze e in una partita mantengano lo stesso livello.

Óscar Lorenzo García

@OLorenzoRMarca

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Nito Brea: Cosa fare contro una coppia che si difende molto bene?

Padel World Press .- Non perdere questa storia, in cui Nito Brea, un instancabile allenatore analitico con una grande vocazione didattica, torna a condividere con i fan i suoi concetti, la sua metodologia e le sue esperienze.

Cosa ti piace!

"Non hai intenzione di credere a chi abbiamo perso", di solito ascoltato al bar di qualsiasi club. La vittima, per giustificare un'incredibile sconfitta, dice che i rivali non hanno fatto altro che tirare la palla e anche se tecnicamente meno appariscenti, hanno mantenuto i punti. Tranquillo, l'incantesimo apparente non è tale e ha anche un antidoto.

È comune trovare coppie che non hanno protuberanze, ma che difendono molto bene. È anche possibile che giochino la maggior parte del gioco dal retro del campo.

In generale, hanno un buon muro e non rischiano di giocare a colpi vincenti ma, al contrario, sono nutriti dagli errori dei rivali.

Queste sono le partite tipiche che si possono perdere pur avendo fatto tutti i punti, sia i propri che quelli degli altri, considerando anche l'ingiusto trionfo dei rivali per non aver fatto nulla, nemmeno un punto per meritarselo.

Ora, vediamo come dovrebbero risolverlo tatticamente nel caso in cui, volendo imporre il loro gioco, non trovino buoni risultati.

Riduci al minimo la quantità di errori non forzati. Considerando che i rivali si nutrono soprattutto dei propri errori, se non si affrettano e non regalano punti costringeranno in qualche modo i rivali ad uscire per trovare la partita, che è quello che sanno fare meno, portandoli in quel modo in campo che meno dominare.
Gioca a palle con meno margine di errore. A volte succede che si gioca una palla al limite, veloce, ben piazzata, con effetto, e l'avversario la restituisce come quella meno rischiosa. Tra l'assunzione di un sacco di rischi e il ritorno, e non correre alcun rischio, e anche tornare, scegliere questa seconda opzione. Inoltre, se giocano in background lasceranno più spazi e saranno in grado di giocare con più campo e margine.
Abbi pazienza. Ne avranno bisogno per mantenere l'equilibrio e battere i rivali. Preparati a lavorare sodo su ogni punto.
Aspetta il momento giusto per definire. Non avere fretta, sii efficace nel definire con i tuoi scatti migliori. Non perdere la fiducia quando vuoi definire su entrambi i lati del campo e, con esso, commetti molti errori.
Utilizzare il drop shot (soft touch) dalla rete. Li aiuterà a rimuovere i rivali dal fondo (il loro habitat), disordinandoli per generare spazi e poterli definire.
Se sono comodi sorpresa con un rapido successo. Il concetto è simile al precedente ma dopo un pallone del rivale.
Non uccidersi per mantenere la rete. Penso che sia la cosa più importante. Se quelli rivali che cosa fanno meglio è difendere, non guadagnerai molti punti dalla rete, si stancherebbero, faranno molti errori e sicuramente daranno possibilità di contrattacco. Prima di un pallone passato dove possono perdere il controllo della palla, scegli di lasciarlo entrare, lasciare la rete e ricominciare.
Cerca di vincere i punti avanti e indietro. Sarà necessario approfittare del fatto che, se sono così in difesa, probabilmente non staranno volando e finendo fuori dalla rete, quindi sarà conveniente attaccare di nuovo in avanti abbassando la palla, entrando in volée o andando a volgere il loro tormentone.
Non sottovalutare il rivale. Non respingere quel gioco piccolo spettacolo dei rivali e credere che sia un gioco facile, perché al contrario tendono ad essere il più complicato.
Non abbassare mai le braccia e prova a trovare il ritorno al gioco.

Questi sono alcuni suggerimenti da tenere in considerazione prima di una partita con i rivali di quelle caratteristiche ma l'importante è che quando iniziano una partita iniziano con quello che fai bene, cercando di imporre il loro stile e preservando la loro identità per renderli rivali. che devono attenersi al loro gioco.

Nito Brea. "

Immagine: World Padel Tour

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La paura di perdere: le tecniche per tenerlo sotto 'controllo'

Padel World Press .- In un precedente articolo ho spiegato perché il nostro "braccio era giù" in determinate situazioni di una partita. Molti di voi e voi avete identificato le ragioni e mi hanno chiesto di darvi alcune linee guida per essere in grado di "superare" quella paura. Bene, qui lascio alcune delle routine che puoi applicare e allenare.

Il primo passo per poter "curare" o "intervenire" è riconoscere quella paura di perdere ... Cioè, essere consapevoli che il tuo gioco non è quello che dovrebbe essere e assumere situazioni come questa: “Sì, è vero. Riconosco che ho paura di perdere e che quando gareggio sono al di sotto del mio livello e ho paura di non giocare come faccio normalmente ”.

Nonostante quanto sia semplice dirlo, non è così facile riconoscerlo, assumerlo e `` pubblicarlo '' ... Oppure è lo stesso: comunicalo all'allenatore o ai professionisti che possono aiutarti (in particolare, lo psicologo dello sport specializzato nel paddle tennis).

Il secondo passo sarà analizzare le cause, sapere perché le nostre braccia si stanno restringendo, per poter intervenire su di esse. Le cause, soprattutto, si concentrano su diversi aspetti, raccolti nell'articolo precedente: pressione eccessiva, mancanza di fiducia, tensione eccessiva, mancanza di controllo emotivo, pensieri negativi, responsabilità mal focalizzata, ecc.

Il terzo passo è imparare e applicare le routine di allenamento mentale. L'applicazione delle routine mentali deve essere completa, cioè applicata in formazione tecnica, tattica, fisica e mentale, congiuntamente. Comincerà con l'allenamento settimanale e, a poco a poco, saranno applicati in situazioni di competizione simulate per finire per passare a situazioni di corsa reali.

Ecco quattro tecniche specifiche per superare la paura e prevenire il "restringimento delle braccia":

Respirazione profonda

Questa tecnica è molto facile da applicare ed è utile per controllare le reazioni fisiologiche prima, durante e dopo aver affrontato situazioni emotivamente intense.

- Fai un respiro profondo mentre conti mentalmente fino a 4.

- Trattenete il respiro mentre contate mentalmente fino a 4.

- Rilasciare l'aria mentre conti mentalmente fino a 8.

- Ripeti il processo precedente.

Si tratta di fare le diverse fasi della respirazione lentamente e un po 'più intensa del normale, ma senza doverla forzare in nessun momento. Per verificare che stai respirando in modo corretto, puoi mettere una mano sul petto e l'altra sull'addome. Respirerai correttamente quando solo la tua mano si sposta dall'addome quando respiri (alcuni la chiamano anche respirazione addominale).

Smettere di pensare (Stop)

Questa tecnica può essere utilizzata anche prima, durante o dopo la situazione di gara che ci causa problemi. Questa strategia si concentra sul controllo del pensiero e, per metterlo in pratica, devono essere seguiti i seguenti passaggi:

- Quando inizi a sentirti a disagio, nervoso o turbato, presta attenzione al tipo di pensieri che stai avendo e identifica tutti quelli con connotazioni negative (focalizzati sul fallimento, odio verso altre persone, incolpare, ecc.)

- Dì a te stesso "Basta!"

- Sostituisci quei pensieri con altri più positivi.

Il problema con questa tecnica è che ci vuole un po 'di pratica per identificare i pensieri negativi, nonché per capovolgerli e trasformarli in positivi. Ti do alcuni esempi di come possiamo sostituire i pensieri:

- "Sono un disastro" dovrebbe andare a "Sono in grado di superare questa situazione".

- "Non posso sopportarlo" diventerà "Se faccio uno sforzo, avrò successo".

- "Mi sento sopraffatto" sarà cambiato in "Preoccuparsi non rende le cose più facili".

- "Andrà tutto storto" lascerà il posto a "Non sarà così terribile".

- "Non posso controllare questa situazione" diventerà "Sono sicuro che lo farò".

- "Lo fa apposta" andrà a "Forse non si è reso conto che quello che sta facendo mi dà fastidio".

Rilassamento muscolare

Questa tecnica può essere applicata anche prima, durante e dopo la situazione, ma il suo uso efficace richiede una formazione preliminare. Per praticarlo, segui i seguenti passaggi:

- Siediti tranquillamente in una posizione comoda. Chiudi gli occhi.

- Rilassa lentamente tutti i muscoli del tuo corpo, iniziando dalle dita dei piedi e poi rilassando il resto del corpo fino a raggiungere i muscoli del collo e della testa.

- Dopo aver rilassato tutti i muscoli del corpo, immagina di trovarti in un luogo tranquillo e rilassante (ad esempio, sdraiato su una spiaggia). Qualunque posto tu scelga, immagina di essere totalmente rilassato e spensierato.

Immagina in quel posto il più chiaramente possibile. Pratica questo esercizio il più spesso possibile, almeno una volta al giorno per circa 10 minuti in ogni occasione. Se sei stato convinto dell'utilità dell'esercizio, ricorda che devi esercitarlo per automatizzare il processo e rilassarti in pochi secondi.

Test o visualizzazione mentale

Questa tecnica è pensata per essere utilizzata prima di affrontare situazioni di competizione in cui non ci sentiamo al sicuro. Consiste semplicemente nell'immaginare di trovarsi in quella situazione (ad esempio, affrontare una partita decisiva, avere il pala nella tua mano e giocando un punto per vincere, colpendo palle decisive ...) e che stai facendo bene, mentre ti senti totalmente rilassato e al sicuro. Devi praticare mentalmente ciò che farai. Ripeti questo più volte, finché non inizi a sentirti più rilassato e sicuro di te stesso.

Tutte queste tecniche e / o routine di mental training sono necessarie per pianificarle e programmarle all'interno della formazione settimanale, cercando di non essere una “formazione parallela” ma, piuttosto, una formazione integrata. Il momento migliore per impararli è nella preseason, dove le nostre esigenze competitive non sono importanti.

Non esitare, ora sai come affrontare queste situazioni, quindi vai, allenati e divertiti sempre a giocare a paddle tennis.

Fran Cintado

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The Paddle Technique: Why play cross

Padel World Press .- Continuiamo con un nuovo capitolo di La tecnica della pagaia, la nostra sezione dedicata ad affrontare quegli aspetti chiave di natura tecnica che influenzano lo sviluppo di qualsiasi riunione. In breve, è una selezione di suggerimenti e trucchi con cui i fan di questo sport avranno più opzioni per emergere vittoriosi.

La settimana scorsa abbiamo analizzato gli aspetti principali di uno dei principali hit offensivi, il resto. In questo caso, non ci concentreremo solo su un particolare tipo di gioco, ma analizzeremo una strategia che ci darà molti punti e che consiste in gioca i nostri pugni in direzione incrociata, qualcosa di molto importante da padroneggiare se vogliamo controllare il tempo della partita.

Perché è consigliabile giocare a cross in padel?

In molti casi, il padel consiste nell'avere pazienza e lavorare i punti in modo sicuro per forzare l'errore dell'avversario. Per raggiungerlo, giocare a croce è una strategia fondamentale, soprattutto, per i giocatori di Livello Intermedio o di Iniziazione, perché ha molti vantaggi, in particolare, il fatto di evitare di commettere errori.

La sicurezza di attraversare la palla è motivata dal maggiore distanza dobbiamo passare la palla, il che riduce il nostro margine di errore. Inoltre, e sebbene sembri un tantino, dobbiamo tenerlo a mente la rete è alquanto più bassa al centroquindi la sentenza sarà ancora meno probabile.

È anche importante apprezzare che, come abbiamo già detto, forzare i rivali sarà molto più facile in questo modo ... E possiamo inviare la palla con un vassoio in direzione del cancello, che genererà dubbi tra i nostri avversari. Allo stesso modo, possiamo anche scegliere a colpo doppio muro, molto complesso da difendere e con molte possibilità di finire per generare un punto a nostro favore.

Attraverso un pallone incrociato, da parte sua, potremo ottenere dei vantaggi e cioè piazzeremo i difensori in fondo alla pista, che ci darà l'opportunità di conquistare rapidamente la rete.

Con i colpi incrociati otterremo evitare contrattacchi rivali e non è conveniente dimenticare che con un parallelo mal eseguito, il ricevitore può spostarsi molto facilmente dalla posizione di attacco alla posizione di difesa.

In breve, siamo di fronte a strategia conservatrice ma davvero efficace ... Ed è che non solo ha vantaggi in attacco, li ha anche di fronte alla difesa, per evitare che il nostro partner e noi stessi si dislocano e diamo vantaggi al rivale, ottenendo così di mantenere l'iniziativa al punto in ogni momento.

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The Paddle Technique: The Rest

Padel World Press .- Continuiamo con un'altra consegna di La tecnica della pagaia, una sezione dedicata ad affrontare quei fattori chiave di natura tecnica che influenzano lo sviluppo di qualsiasi partita. Insomma, una selezione di trucchi e suggerimenti con cui gli appassionati potranno scoprire come ottimizzare al massimo ogni scatto.

Dopo aver affrontato brevemente sia il tipi di colpi di base del paddle tennis come esecuzione delle battute, in questo nuovo articolo andremo a spiegare i passaggi fondamentali per effettuare uno dei tiri più importanti di questo sport: il resto.

Gli aspetti tecnici da tenere in considerazione nel resto

Il resto è il colpo che viene eseguito come ricezione del servizio della coppia rivale, quindi la sua corretta esecuzione è fondamentale per poter contrattaccare e mettere il punto a nostro favore fin dal primo momento.

con un buon riposo renderemo difficile l'attacco degli avversari e avremo la possibilità di salire a rete con velocità per trovare una posizione vantaggiosa per lo sviluppo della giocata. Perché questo accada dobbiamo cerca la sorpresa, vale a dire, non dirigerlo sempre verso lo stesso luogo, grazie al quale eviteremo letture strategiche da parte degli avversari.

Il tipo di pestaggio che eseguiremo Dipenderà dalla posizione che occupiamo in pista.… Ad esempio, se lo siamo a destra possiamo optare per la sicurezza e inviare a palla parallela a velocità media alla posizione di rovescio del partner opposto. Questo ci permetterà di ottenere qualche vantaggio e impedire loro di controbatterci al volo. D'altra parte, va ricordato che il riposo più elementare sarà diretto al giocatore che esegue il servizio, che è quello che non è piazzato.

In alternativa esegui il resto sotto forma di palloncino o con un effetto tagliato. Entrambe le modalità costringeranno l'avversario a prendere la palla, il che gli impedirà di guadagnare posizione in rete e ci permetterà di guadagnare terreno. Nel caso di fare un pallonetto, è molto importante farlo con precisione per impedire all'avversario di collegare un tiro e conquistare il punto.

Nel caso in cui riceviamo il servizio in posizione capovolta possiamo optare per il palloncino o per l'effetto taglio, oppure inviare la palla con forza intermedia al centro del corsia, con la quale forzeremo il resto del rovescio dell'avversario.

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Affinché il nostro ritorno sia efficace e possiamo raggiungere i nostri obiettivi, è molto importante tenere conto della posizione che assumeremo in pista e del modo in cui imposteremo il colpo.

Per quanto riguarda la nostra situazione in campo, deve essere a un metro dalla linea ea un metro dalla parete laterale, piegando le ginocchia e muovendosi con il pugno, leggendo le sue intenzioni. Se la persona incaricata di eseguire il servizio va al muro, è molto probabile che farà un servizio più incrociato, quindi è consigliabile attenersi al nostro. Nel caso opposto, se il rivale si trova vicino al centro, dobbiamo farlo anche noi per evitare di essere costretti alla palla.

Su gli armati, perché il resto sia efficace, deve essere a un'altezza media per colpire la palla in sicurezza. Dopo il contatto dobbiamo avere un finale lungo, per dirigere con precisione la palla dove vogliamo.

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L'importanza di sapere dove e come giocare ogni colpo

Padel World Press .- In questa occasione, ci lasceranno un articolo in cui Juan Galiano parleremo di un aspetto molto importante quando suoniamo padel ... Sai quando devi guardare gli angoli o quando è meglio mettere in sicurezza il tiro e mandare la palla al centro del campo?

Se ancora non lo hai chiaro, non perdere questo rapporto ...

"Ancora una volta, sbagliare scegliendo il colpo porta al fallimento, questo a sfiducia e questo, a sua volta, per farci di nuovo sbagliato e fallire ancora ... È il merlano che morde la coda. Ecco perché è così importante che tu abbia ragione nelle elezioni per giocare la palla giusta in ogni momento.

In molte occasioni, giocare la palla agli angoli o al centro è altrettanto efficace o pericoloso. Dipende tutto da quale forma e in quale momento si gioca, tenendo sempre conto dei punti deboli e forti dell'avversario ... Non lo so potresti trascurare che ci sono giocatori che sono più a loro agio con gli angoli che con le palle al centro, dal momento che li fanno pensare di più e ogni volta che pensano di più, di solito portano a un errore.

Penso che il problema non sia tanto giocare la palla agli angoli o al centro, ma come giocarci. A volte vogliamo adattarlo così tanto da farci fallire, senza renderci conto che giocando con un piccolo margine, il successo sarebbe altrettanto efficace. Certo, dobbiamo sempre tenere a mente il punteggio ... In un vantaggio dobbiamo giocare con un margine leggermente più: se è a favore, dobbiamo premere il contrario ma senza passare, poiché la pressione è su di lui; se il vantaggio è contro, devi essere calmo e senza fretta, in attesa dell'opportunità di spremere.

La cosa importante, gioca dove giochiamo la palla, è scegliere la palla che sta premendo l'avversario senza la possibilità di contrattaccare e aspettare il momento per definirlo ... Non è dove: è come lo suoniamo !!

Juan Galiano ".

Immagine: Tour mondiale di paddle

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The Paddle Technique: I diversi modi di servire

Padel World Press .- En La tecnica della pagaia Rimaniamo pronti ad affrontare quelle "questioni chiave" che influenzano lo sviluppo di una partita di padel. Una selezione di suggerimenti e trucchi focalizzati sul elementi tecnici più importante che dovremmo sempre tenere a mente.

Nelle prime due consegne abbiamo parlato del colpi base in pagaia, essendo uno di loro il servizio, fondamentale quando si inizia bene un punto perché permetterà di ottenere dei vantaggi ... Ed è che gli incaricati di eseguirlo saranno quelli che metteranno 'contesto' al gioco.

Le regole del servizio nel padel

La prima cosa che dobbiamo prendere in considerazione prima di creare un servizio sono le regole che governano questo tipo di hit da paddle.

La Regola nº3 delle Regole del gioco di paddle indica che il servizio deve essere eseguito con i piedi dietro la linea di servizio, facendo rimbalzare la palla prima di colpirla all'altezza della vita e lanciarla nella scatola dell'avversario, seguendo una direzione diagonale.

Il "server" non può neanche per attraversare la linea centrale poiché in questo modo invaderebbe il campo del suo compagno, qualcosa di illegale, perché il servizio deve essere eseguito di forma incrociata.

Gli aspetti tecnici che influenzano il servizio

Una volta stabilite le regole per realizzare questo colpo di stato, è importante conoscere il detales técnicos più determinanti per essere efficaci.

Il servizio è eseguito con il obiettivo di caricare comodamente la rete e prendere l'iniziativa al punto. Nel suo conseguimento influenza diversi aspetti: il primo è il nostro collocamento, che dovrebbe essere allineato con i piedi. Quindi, una volta posizionato, dobbiamo lasciar cadere la palla in modo che raggiunga l'altezza perfetta e, in quel momento, colpirla con la faccia della pala inclinata all'indietro effettuare un effetto di taglio. Nella direzione del colpo dovremmo cercare di ottenere la palla mirata il più vicino possibile al muro, poiché in questo modo ostacoliamo la ricezione da parte del rivale.

Tipi di servire in padel

In questo articolo, parleremo di 3 accordi: il classico serve, l '"australiano" e il "basco".

El prendi il classico È il più comune tra i giocatori dilettanti. Consiste del giocatore che esegue il servizio occuperà la posizione del campo in cui ha presovale a dire, quando prendi la destra, sarai nella stessa parte della traccia, mentre quando lo fai al contrario, giocherai il punto a sinistra. È importante il server e il suo partner sono versatili, dando una buona prestazione in entrambe le posizioni in modo che la coppia avversaria non rilevi una fessura e ottenga un vantaggio.

Da parte sua, l 'cacciare l'australiano ' È più strategico e viene utilizzato in coppie che si conoscono bene e hanno ruoli più definiti. In questo caso, il giocatore che esegue il servizio verrà successivamente inserito nella sua parte preferita del campo, indipendentemente da dove lo porti avanti. Questo di solito è preso una posizione più vicina alla linea centrale, per essere posizionato più velocemente.

Infine, una variante curiosa è la 'tira fuori il basco'In cui ci siamo approfonditi qualche giorno fa. Stiamo parlando di un gioco che ha l'intenzione di fuorviare il rivale, in cui il partner del battitore è nel campo visivo dell'avversario, impedendogli così di rilevare la direzione del servizio fino all'ultimo momento. Il giocatore che è in vantaggio darà indicazioni a chi servirà con l'intenzione di ottenere il massimo vantaggio possibile nel punto.

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Come sapere che tipo di lama pagaia ho bisogno? Capitolo 1

Padel World Press .- Quando arriva il momento di cambiare paddle paddle, sia per attrito che per pura morsa, molti giocatori affrontano il grosso problema che non sanno quale modello scegliere o quali fattori devono necessariamente avere la loro nuova arma in modo che si adatti a le sue caratteristiche di gioco. È completamente normale da oggi ci sono molti marchi di padel, ogni volta vengono utilizzati nuovi materiali e nuove tecnologie, il che rende più complicato sapere cosa è necessario.

Questo sarà il primo capitolo di una serie di articoli in cui cercheremo di spiegare, passo dopo passo, come scegliere una pagaia. Lo scopo perseguito è quello di fai conoscere al fan tutti i fattori che influenzano quando scegli la tua pagaia e in questo modo puoi fare una buona scelta in base ai tuoi gusti e al tuo tipo di gioco.

Per iniziare, ci concentreremo sulla conoscenza delle tre forme di pala che possiamo trovare nel mercato, con le virtù principali di ogni tipo di stampo.

Scegli il paddle paddle in base alla sua forma

La forma è uno degli aspetti in cui ci sono sempre più dubbi. Molte volte è completamente sbagliato pensare che, ad esempio, una pala a forma di diamante possa essere utilizzata solo da un giocatore molto avanzato o che una pala tonda sia destinata ai fan "più principianti".

Pale a forma di tondo

Sono caratterizzati per essere molto equilibrato. Sono un'ottima opzione per coloro che stanno iniziando in questo meraviglioso sport ma, come abbiamo anticipato, ciò non significa che non siano adatti a giocatori più avanzati. Infatti, molte delle grandi star che detengono le prime posizioni del Ranking World Paddle Tour utilizzano paddle a forma rotonda.

Uno dei motivi per cui il suo uso è solitamente consigliato ai dilettanti che stanno iniziando a praticare questo sport è perché offrono un controllo molto buono e sono facili da maneggiare quando si distribuisce il peso verso il pugno. Non appena la tecnica di colpire si accompagna, passare la palla dall'altra parte del campo sarà abbastanza semplice.

Pale a forma di diamante

Li identificheremo in modo semplice poiché la parte superiore è più piatta rispetto alle lame rotonde. Di loro si potrebbe dire che sono l'opposto delle lame rotonde perché non sono così maneggevoli. Si distinguono per il loro eccellente potere avendo la distribuzione del suo peso verso l'alto.

Rivolte a giocatori più avanzati, che hanno già una certa tecnica di colpo, non sono consigliate a giocatori che soffrono di infortuni al polso o al gomito ... Ed il fatto è che avendo il peso distribuito verso la testa, faranno soffrire questi disturbi.

Pale a forma di lacrima

Sono una miscela tra le lame rotonde e le lame a forma di lacrima. Di solito sono molto maneggevoli, anche se non raggiungono la maneggevolezza delle lame rotonde. Hanno anche una buona potenza ma senza raggiungere la fine dei modelli a forma di diamante.

Al giorno d'oggi sono le pale che sono più viste dai campi di padel e i marchi stanno capendo questo, quindi stanno scommettendo su di loro.

Finora l'articolo di questo mese. Nel seguente articolo vedremo i tipi di gomme che esistono e quali dovresti scegliere in base ai tuoi gusti.

Padel Zoom

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Suggerimenti, trucchi e consigli per i principianti di paddle

Padel World Press .- Negli ultimi anni, il paddle tennis ha smesso di essere uno sport alla moda per diventare una delle masse. Pertanto, gli amici di RiveraFarmacia Ci hanno portato una serie di consigli per chi inizia con il desiderio. Ci sono molti che iniziano in questo gioco e si assicurano che si agganci. Per divertirti, soprattutto se sei alle prime armi, è consigliabile seguire una serie di consigli che ti proponiamo di seguito.

Prima di tutto devi prendere in considerazione il pala cosa userete. Per i tuoi inizi non è necessario acquisire una pala professionale, esattamente l'opposto. Inizia con un modello economico per ottenere esperienza e, man mano che procedi con ritmo e destrezza, puoi ottenere una pala con un'altra serie di caratteristiche più particolari e adattata alle tue esigenze.

In questo stesso senso, dovrai anche farlo cercane un po ' pantofole con cui ti senti a tuo agio a praticare questo sport. Non è necessario né scegliere il più professionale o il più costoso del mercato. Pensa che ti stai solo divertendo e divertendo.

Per quanto riguarda il gioco stesso, è essenziale che tu conosca bene le regole e, per quanto possibile, guardi una partita su Internet o dal vivo. In questo modo non solo imparerai le regole ma, inoltre, inizierai a guardare alcuni dei principali successi di questo sport. Anche se è chiaro che quest'ultimo aspetto è meglio concepito con la pratica.

Prima di entrare in un club di paddle puoi esercitarti un po 'da solo o con gli amici. Quindi ti alleni con più calma prima di giocare a un gioco in cui puoi incontrare avversari che hanno molta più esperienza e una tecnica migliore. La pazienza nei momenti di apprendimento è solitamente essenziale.

All'interno del club di paddle è meglio incontrare persone che sono più o meno nella stessa situazione o con un livello simile di gioco. Di fronte a queste persone sarai in grado di perfezionare il tuo gioco, acquisire esperienza, imparare a dare buoni colpi e radunare. Se giochi contro chi ha un livello più alto, l'unica cosa che otterrai sarà una delusione e riuscirai a malapena a toccare la palla.

La domanda non è di chiedere troppo ... È necessario seguire un processo graduale che, anche se a volte sembra lento, nel lungo periodo è il più conveniente. A questo proposito, puoi proporre una serie di obiettivi per andare a poco a poco alla ricerca di partner, goderti il gioco e investire in materiale migliore man mano che acquisisci la destrezza.

D'altra parte, sia per i principianti che per i professionisti, il cibo è una sezione fondamentale per ogni giocatore di paddle. Una dieta corretta porterà ad una pratica sportiva sana. In esso non puoi perdere carboidrati, proteine e grassi, senza dimenticare l'idratazione e l'assunzione di vitamine e minerali.

I carboidrati (patate, cereali, pasta, pane integrale, ecc.) Ci permetteranno di avere energia per muoversi, saltare e colpire la palla. Sono cibi che non possono mancare nei giorni precedenti a una partita o 3 o 4 prima di esso. Se non li teniamo in considerazione, la flessione fisica può essere importante, specialmente in un torneo a lungo termine.

Le proteine sono molto importanti in ogni atleta per proteggerci dalla normale usura di qualsiasi sforzo. Tra gli alimenti ricchi di proteine, dobbiamo evidenziare carne (tacchino e pollo), pesce, uova, latticini e proteine vegetali (soia, legumi, lievito di birra, ecc ...). Questi alimenti devono essere assunti dopo l'allenamento o dopo ogni partita per favorire la rigenerazione muscolare.

Infine, dobbiamo evidenziare il ruolo dei grassi come fonte di energia. Sono importanti quelli che sono presenti negli oli vegetali, scartando i grassi saturi di pasticcini, carni, tuorlo d'uovo, ecc ...

Immagine: Tornei Time2Padel

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The Paddle Technique: The Basic Strikes (II)

Padel World Press .- Solo poche settimane fa abbiamo inaugurato una nuova sezione, La tecnica della pagaia, in cui la nostra intenzione è di spiegare e analizzare in dettaglio gli aspetti tecnici più rilevanti di questo meraviglioso sport. Un primo post Abbiamo raccolto gli aspetti principali da tenere in considerazione quando si eseguono 3 dei colpi fondamentali del paddle tennis, come il portare fuori, il rovescio e il dritto.

In questo nuovo articolo continueremo con la nostra particolare revisione dei colpi di base nel paddle tennis e analizzeremo la pallavolo, il smash o asta e il vassoio.

La pallavolo nella pagaia

La pallavolo è un colpo a cui solitamente si abitua guadagna vantaggio sulla coppia rivale e tenerlo in fondo alla traccia, sempre con l'obiettivo di dislocarli e di essere in grado di prendere il punto.

Per eseguire correttamente una raffica, si raccomanda che il pestaggio avviene con un effetto di taglio, cercando il fondo della traccia. Di solito si raccomanda che la prima volta che la usiamo durante una giocata mandiamo la palla al centro del campo, dove c'è più spazio libero, e poi iniziamo a muovere i rivali per ottenere una posizione vantaggiosa.

Quando andiamo a farlo, dobbiamo piazzare la pala all'altezza del petto con le braccia sempre flesse, da allora faremo l'estensione nel battito, che è molto veloce per richiedere una breve preparazione. È molto importante tenere le gambe piegate e protenderci leggermente in avanti per poter controllare bene l'uscita della palla.

L'asta o smash, il colpo più aggressivo nel padel

L'asta è il attacco di base da antonomasia. Con questo cerchiamo di ottenere un punto direttamente, quindi l'azione più offensiva che possiamo eseguire in un campo da paddle.

Per farlo in modo efficace e avere più possibilità di successo, devi coordinarti con la palla e renderlo il più alto possibile, ponendoci in posizione rialzata, estendendo il braccio sopra la nostra testa e colpire con tutto il nostro peso, abbassando il braccio a tutta velocità in modo che la palla esca forte.

L'obiettivo è quello la palla rimbalza vicino alla linea di servizio del campo avversario, poiché in questo modo sarà più difficile per i nostri avversari restituirlo.

Il vassoio, uno dei più caratteristici "colpi base"

Da allora è un tipo di colpo molto ricorrente e caratteristico della pagaia serve a contrastare palloncini di media altezza del rivale che non possiamo finire con la forza… Quindi da un punto di vista tattico è abbastanza importante.

Del vassoio sarebbe necessario dire che è in a passaggio intermedio tra la pallavolo e la cima e, per eseguirlo correttamente, devi stare dalla tua parte e colpire la palla all'altezza delle spalle, con a effetto topspin se possibile

Per essere efficace, dovresti provare a fare il ritorno andare diretto verso il crociatocon quello che provocherà un doppio rimbalzo sul muro e, con questo, complicheremo al massimo la difesa da parte dei nostri rivali.

Presto torneremo La tecnica della pagaia con una nuova consegna dei migliori consigli e trucchi per quanto riguarda il aspetti tecnici più determinanti che possono verificarsi durante la disputa di una delle nostre parti.

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