Padel World Press .- Negli ultimi anni, il paddle tennis ha smesso di essere uno sport alla moda per diventare una delle masse. Pertanto, gli amici di RiveraFarmacia Ci hanno portato una serie di consigli per chi inizia con il desiderio. Ci sono molti che iniziano in questo gioco e si assicurano che si agganci. Per divertirti, soprattutto se sei alle prime armi, è consigliabile seguire una serie di consigli che ti proponiamo di seguito.

Prima di tutto devi prendere in considerazione il pala cosa userete. Per i tuoi inizi non è necessario acquisire una pala professionale, esattamente l'opposto. Inizia con un modello economico per ottenere esperienza e, man mano che procedi con ritmo e destrezza, puoi ottenere una pala con un'altra serie di caratteristiche più particolari e adattata alle tue esigenze.

In questo stesso senso, dovrai anche farlo cercane un po ' pantofole con cui ti senti a tuo agio a praticare questo sport. Non è necessario né scegliere il più professionale o il più costoso del mercato. Pensa che ti stai solo divertendo e divertendo.

Per quanto riguarda il gioco stesso, è essenziale che tu conosca bene le regole e, per quanto possibile, guardi una partita su Internet o dal vivo. In questo modo non solo imparerai le regole ma, inoltre, inizierai a guardare alcuni dei principali successi di questo sport. Anche se è chiaro che quest'ultimo aspetto è meglio concepito con la pratica.

Prima di entrare in un club di paddle puoi esercitarti un po 'da solo o con gli amici. Quindi ti alleni con più calma prima di giocare a un gioco in cui puoi incontrare avversari che hanno molta più esperienza e una tecnica migliore. La pazienza nei momenti di apprendimento è solitamente essenziale.

All'interno del club di paddle è meglio incontrare persone che sono più o meno nella stessa situazione o con un livello simile di gioco. Di fronte a queste persone sarai in grado di perfezionare il tuo gioco, acquisire esperienza, imparare a dare buoni colpi e radunare. Se giochi contro chi ha un livello più alto, l'unica cosa che otterrai sarà una delusione e riuscirai a malapena a toccare la palla.

La domanda non è di chiedere troppo ... È necessario seguire un processo graduale che, anche se a volte sembra lento, nel lungo periodo è il più conveniente. A questo proposito, puoi proporre una serie di obiettivi per andare a poco a poco alla ricerca di partner, goderti il ​​gioco e investire in materiale migliore man mano che acquisisci la destrezza.

D'altra parte, sia per i principianti che per i professionisti, il cibo è una sezione fondamentale per ogni giocatore di paddle. Una dieta corretta porterà ad una pratica sportiva sana. In esso non puoi perdere carboidrati, proteine ​​e grassi, senza dimenticare l'idratazione e l'assunzione di vitamine e minerali.

I carboidrati (patate, cereali, pasta, pane integrale, ecc.) Ci permetteranno di avere energia per muoversi, saltare e colpire la palla. Sono cibi che non possono mancare nei giorni precedenti a una partita o 3 o 4 prima di esso. Se non li teniamo in considerazione, la flessione fisica può essere importante, specialmente in un torneo a lungo termine.

Le proteine ​​sono molto importanti in ogni atleta per proteggerci dalla normale usura di qualsiasi sforzo. Tra gli alimenti ricchi di proteine, dobbiamo evidenziare carne (tacchino e pollo), pesce, uova, latticini e proteine ​​vegetali (soia, legumi, lievito di birra, ecc ...). Questi alimenti devono essere assunti dopo l'allenamento o dopo ogni partita per favorire la rigenerazione muscolare.

Infine, dobbiamo evidenziare il ruolo dei grassi come fonte di energia. Sono importanti quelli che sono presenti negli oli vegetali, scartando i grassi saturi di pasticcini, carni, tuorlo d'uovo, ecc ...

Immagine: Tornei Time2Padel

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