Rapporter Padel World Press Archives | Sida 34 av 78

Fem av de vanligaste "misstagen" i paddeltennis

Padel World Press .- I den här artikeln kommer vi att analysera några av de vanligaste misstagen i padel som utan tvekan får oss att tappa poäng, ibland en match och till och med, ibland även våra huvuden.

Amatörpadel är en repetitiv sport, där det par som gör minst misstag vanligtvis vinner. Regelbundenhet i träffarna, stabiliteten i varje sektion av banan och kontinuiteten under en match markerar den fina gränsen mellan den sammandrabbning som vi trodde skulle vara en säker seger och som slutade med att förlora och den som vi lyckades ta oss till trots komplikationer.

Av denna anledning kommer vi att visa dig fem mycket vanliga misstag som varje amatörspelare har gjort vid något tillfälle och som långt ifrån förbättrar vår padel, får oss att sänka nivån och vi förlorar ibland till och med mer än ett enkelt spel.

Ditt fel är ditt fel, inte partnerns:Det är väldigt vanligt att padeltennisspelaren uppfattar varje handling han utför som den korrekta, men så är inte alltid fallet. Padel bygger på individuell regelbundenhet och växer tack vare förtroendet för partnern. Därför, när en misslyckas (och vi alla misslyckas) måste vi anta att vi kunde ha gjort det bättre och att det inte alltid kommer att vara partnerns fel att inte ha gjort det exakta skottet som man hade föreställt sig. Att skylla på den bredvid oss är det enklaste.
Misstag gjort, misstag tidigare:Misstag är våra vanligaste fiender. Det är vanligt att när en spelare missar ett spel, kastar en enkel boll bredvid eller gör flera misstag nästan kontinuerligt, går han in i en slags destruktiv spiral som slutar med att "ta" honom ur spelet och, vid många tillfällen, hans lagkamrat. också. Det är därför vi måste intala oss själva: "Ett misstag som gjorts är ett tidigare misstag." Därifrån måste vi fokusera på att, efter att ha missat en boll, spela bättre nästa och efterföljande för att återfå vårt självförtroende och inte falla i förtvivlan.
Att gå för långt spelar ett spratt:Det har hänt varje padeltennisspelare någon gång. Vi går på en match som en kompis har bjudit in oss till och när vi har spelat rally med rivalerna har vi tänkt "idag vann vi lätt". Och det visar sig att så inte är fallet... I den här typen av situationer tenderar vi att sänka vår vanliga spelnivå, spela utan spänning, begå allvarliga tekniska fel och med ett visst förakt som i allmänhet hamnar i en enormt oförklarligt misslyckande för oss på banan.
Matchen pågår till slutet:Ett annat mycket vanligt misstag under en match följer raden av det föregående numret är att tro att när det sista setet är på rätt spår, sänker vi nivån och låter oss ryckas med av en gynnsam situation, och tänker att trögheten i den sista spel kommer att göra resten. Enormt misstag. I alla poängsporter avgörs ingenting förrän den sista poängen i matchen är vunnen och ännu mindre i en disciplin som padeltennis, där uthållighet och regelbundenhet är två mycket avgörande faktorer.
Padel är bara en sport:Vi har alla upplevt, antingen personligen eller från en lagkamrat, bekant eller rival, den situationen där en spelare släpper lös all sin frustration, ilska och ilska mot sig själv eller lagkamraten för att det inte går som han förväntat sig.

Paddeltennis är designad för att njuta, för att tillbringa en trevlig tid med vänner, för att leva ett hälsosammare liv och, om vi kan, höja vår självkänsla med en seger. Ingen, på amatörnivå, behöver se sin humor påverkas på ett överdimensionerat sätt av att ha missat en match eller helt enkelt förlorat.

Om vi lyckas undvika dessa 5 misstag kommer vi säkert att njuta mer av matcherna, situationen och vi kommer även att förbättra vår spelnivå.

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

De fyra stegen för att övervinna rädslan för att vinna i padeltennis

Padel World Press.- I ett tidigare artikel Jag skrev om begreppet "nikefobia" eller rädsla för att vinna och orsakerna till det. Nu, i det här specifika fallet, kommer jag att fokusera på hur jag ska hantera den rädslan för att vinna... Jag menar, vad kan jag göra om jag har nikefobi?

Det första steget, att kunna "bota" eller "ingripa är... känna igen den där rädslan för att vinna, att vara medveten om att ditt spel inte är vad det borde vara och att anta situationer som denna: «Ja, det är sant, jag erkänner att jag är rädd för att vinna och att när jag tävlar är jag under min nivå och jag är rädd för att inte spela som jag brukar.

Trots hur enkelt det är att säga det är det inte så lätt att känna igen det, anta det och 'publicera' det... Med detta menar vi att kommunicera det till tränaren eller proffsen som kan hjälpa (främst idrottspsykologen specialiserad på padel eller tennis).

Steg att följa i interventionen

För att lära sig de psykologiska teknikerna för att möta och övervinna rädslan för att vinna, är det nödvändigt att systematisk och tvärvetenskaplig intervention.

Stegen att följa i en intervention för att mentalt träna dig själv för att möta rädslan att vinna är personliga. Det finns inga universella recept. De psykologiska egenskaperna hos varje spelare är personliga och speciella, så interventionen måste anpassas individuellt.

Utvärdering av konkurrensbeteende

Någon tränare eller sporttränare kan inte fastställa handlingslinjer eller interventioner utan lära känna idrottaren i förväg. Det är därför en bra "diagnos" av situationen eller svårigheten för padeltennisspelaren är viktig. Det är nödvändigt att veta hur han presterar på träning och tävling, vilka hans styrkor och svagheter är, hans tekniska nivå och hans mentala nivå, hans rutiner, hans mål, tankar, förväntningar osv.

Därför är det viktigt att göra en Självutvärdering av paddelspelarens tävlingsuppförande. Utvärderingen av konkurrensbeteende i padel (CCP) kan göras med hjälp av observation som den mest tillförlitliga metoden för att samla in information; eller genom ett informationsinsamlingsinstrument som ett frågeformulär om konkurrensbeteende.

Systematisk observation: Audiovisuella medier kan användas för att spela in handlingar, träningspass, attityder, matcher... Utvärderarna kan vara tränarna och/eller fysiska tränarna själva. Registreringen av avrättningarna möjliggör välbehövlig efterföljande feedback för planeringen av det psykologiska arbetet.

Competive Conduct Questionnaire (CCP): Enkäten fylls i när tävlingen har slutförts och försöker vara så objektiv och verklig som möjligt. Den identifierar möjliga variabler som påverkar prestation i tävlingen och som kan orsaka rädsla för att vinna. Efter varje tävling samlar vi in våra intryck hos KKP.

För en korrekt och effektiv diagnos av orsakerna som påverkar paddelspelarens rädsla för att vinna bör de två instrumenten användas tillsammans, observationen och frågeformuläret, för att på så sätt få en större tillförlitlighet. Dessutom när diagnosen, kontrasteras med proffsen som arbetar med paddelspelaren. Dessa tester upprepas vanligtvis i olika tidssekvenser för att få mer objektiva och verkliga data.

Analys av orsakerna

När vi väl vet vad som är orsakerna som individuellt orsakar denna känsla av ångest, och de har specificerats objektivt, är det dags att analysera dem och bestämma i vilken grad de negativt påverkar paddeltennisspelarens prestation.

Orsakerna fokuserar främst på flera aspekter, samlade i föregående artikel:

övertryck
Brist på förtroende.
Överdriven spänning.
Känslomässig brist på kontroll.
Negativa tankar.
Felplacerat ansvar.
Andra.

Dessa orsaker, och andra som har upptäckts i utvärderingen, skalas och klassificeras efter den betydelse och negativa effekt som de orsakar hos padeltennisspelaren.

Interventionsplanering

Efter att ha analyserat orsakerna och deras klassificering är det dags att upprätta en interventions- och/eller mental träningsplan för att hantera var och en av dessa faktorer som orsakar dålig prestation.

Denna planering är tvärvetenskaplig, eftersom det är nödvändigt att integrera mentala förberedelsetekniker och strategier i träningspass och matcher, tillsammans med teknikerna och taktiken för padelträning.

Dessutom finns en tävlingskalender, som även ska avtalas med idrottspsykolog, tränare och spelare. Och det viktigaste är ett fastställande av mål och mål på kort, medellång och lång sikt.

Tillämpning av teknikerna och deras uppföljning

Den bästa tiden att genomföra ett mentalt träningsprogram är på morgonen. försäsongen.

Det måste genomföras i särskilda sessioner. När de redan är bemästrade kommer de att göras inom 10-15 minuter före eller efter det fysiska träningspasset. Nästa steg blir att träna upp färdigheterna i skentävling. Och slutligen bör psykologiska färdigheter användas i kunglig tävling.

Det slutliga målet för psykologisk träning i padel måste vara en integrerad del, perfekt sammansatt, med de andra procedurerna som syftar till att optimera prestanda. Det är inte en fristående eller parallell utbildning. För att uppnå denna integrering av det fysiska och det psykiska krävs tillräcklig inlärningstid, så att det blir automatiskt.

Den tid som behövs för att bemästra psykologiska strategier varierar från en spelare till en annan, och beroende på svårighetsgraden av det du vill lära dig. Det kommer att bero på den tillgängliga tiden, nivån på grundläggande psykologiska egenskaper, spelarnas engagemang, inlärningshastigheten och framför allt graden av behärskning som uppnås.

Till exempel, om en ny teknik introduceras, måste speciella sessioner användas, cirka tre gånger i veckan, under en period, tills den bemästras. När den väl bemästras måste den integreras i fysisk träning. Ibland kommer det att vara nödvändigt att ägna speciella sessioner, utanför träningen, till redan kända mentala färdigheter, när de har svaga punkter i spelarens prestation och måste korrigeras eller förbättras. Det finns inga recept.

Den totala varaktigheten av ett psykologiskt träningsprogram: För att tillägna sig psykologiska strategier och tekniker för att förbättra idrottsprestationer räcker inte två eller tre inlärningssessioner. För att de första påvisbara fördelarna ska dyka upp krävs minst tre veckors praktik. Och att perfekt bemästra en färdighet, vare sig den är fysisk eller mental, tar tid.

Med tiden för övningen blir behärskning av inlärda psykologiska strategier automatiskt, så att paddelspelaren helt enkelt kan utföra dem. 'Släppa taget'. Det slutliga målet som ska uppnås är just detta automatiserad träning av mentala färdigheter som har visat sig vara effektiva för att optimera prestanda.

Och kom ihåg… HA ALLTID KUL spela padeltennis

Fran Cintado

Bild: time2padel

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

The Shovels of the Stars: Dunlop Galaxy Mjuk, kosmisk precision i händerna på Patty Llaguno

Padel World Press.- I det här avsnittet stannar Las Palas de las Estrellas igen i Women's Circuit och i det här fallet kommer det att göra det i vapnet som kommer att användas av en av spelarna med de längsta och mest framgångsrika karriärerna inom professionell padel: Patty Llaguno. Konsoliderad i eliten med sin partner Eli Amatriain kommer hon att försöka ge sin bästa version ett år till.

Murcian står inför en ny säsong i sällskap med Dunlop, erkänt och populärt varumärke som under 2018 har erbjudit oss en spektakulär samling av padelracketar av hög nivå, bland annat den som kommer att användas av medlemmen i paret nummer 5 i världen, den Dunlop Galaxy Soft, som vi kommer att analysera nedan.

Till att börja med bör det noteras att denna nya modell är ett av märkets nya emblem tillsammans med Dunlop Gravity 2018, Juani Mieres spade, som vi redan analyserat i ett tidigare kapitel.

Vilka starka sidor lyfter vi fram med nya Dunlop Galaxy Soft 2018?

Patty Llagunos nya allierade är i stort sett ett padelracket med enorm kontroll och precision, som utmärker sig för sin komfort vid hantering och sin mångsidighet att gynna oss både i anfall och försvar. Dess överdimensionerade format, traditionellt i Dunlop-blad, underlättar en mycket bred sweet spot, med vilken vi kan slå bollen utan rädsla för att den ska försvinna.

Denna modell har en något lättare vikt jämfört med sin version för män, Galaxy 2018 och, i sin tur, införlivar i sitt hjärta en Ultramjukt EVA-skum mycket soft touch och Vibrapods-systemet i ramen, som hjälper till att absorbera vibrationer. På så sätt är den lätt i sin rörlighet och bekväm att slå.

En av dess skillnader är dess sammansättningsmaterial, airbrushen. Det är en typ av grafen där även Juani Mieres vapen är tillverkat, som utmärker sig för att vara det lättaste materialet på marknaden och att den har en rad egenskaper som ger oss större kraft i auktionerna och en bättre känsla i träffen.

Den nya tekniken som tillämpas i Dunlop Galaxy Soft De gör också ett framträdande på banan från första stund, och förbättrar prestandan för sina användare på ett anmärkningsvärt sätt. Det är fallet med din nya Tri-Max förstärkning, designad i 3D och utvecklad för att optimera styrkan hos bladbasen och erbjuda större vridstabilitet. Å andra sidan ska det inte förbises Extragrip grov yta, vilket kommer att ge en större effekt till våra träffar, förbättra defensiva skärningar och skott med effekt. Det är något väldigt användbart för en spelare med så hög teknisk nivå som Patty Llaguno.

Slutligen återstår bara att prata om dess design. Man kan säga att han är diskret, enkel och nykter men med en sofistikerad och elegant karaktär, underlättas av dess små detaljer och av kombinationen av huvudfärger.

Sammantaget står vi inför en blad paddel spektakulär, nära kopplad till kontroll, precision och försvar men lösningsmedel i attacken, vilket är ett av de mest kompletta alternativen som finns på marknaden idag. Patty Llaguno kommer att få möjligheten att njuta av det från och med den här veckan och sätta igång det i den nyligen startade World Padel Tour.

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Paddle Racket Offer Guide för att välja den perfekta racketen (VIII): Hur man väljer en racket efter nivå

Padel World Press.- Vi fortsätter en vecka till med vår speciella guide för att välja det perfekta paddeltennisracket. Efter att ha analyserat olika grundläggande aspekter när vi valde vår spårpartner, gillar din vikt, är det dags att bestämma stegen att följa för att köpa en spade baserat på vår faktiska spelnivå.

Sättet på vilket vi tävlar och vår erfarenhet på fältet kommer att vara två aspekter att ta hänsyn till när vi väljer vårt vapen, eftersom det, beroende på egenskaperna det har, kommer att hjälpa oss att lära oss eller förbättra all vår talang.

Vilket padelracket att köpa enligt vår nivå

Det finns flera faktorer som vi måste bedöma för att få den modell som bäst passar våra förutsättningar och i den meningen finns det vissa viktiga funktioner som gör att vi kan veta vilket alternativ som är bättre för varje spelnivå.

När du börjar spela det kommer att vara tillrådligt att ha en rund spade eftersom, som vi förklarade i en av våra första kapitlen i "Guiden", det är mycket lättare att kontrollera och för att få kläm på de olika slagtyperna är det det mest lämpliga. På så sätt undviker vi att bli frustrerade i våra första matcher och vi kommer att bli mer effektiva. Det finns dock några rivformatalternativ som också är lämpliga om vi vill få större intensitet i träffen.

Det är också tillrådligt att padelracketen vi väljer är mjuk, eftersom slagkänslan blir bekvämare genom att minska vibrationerna och ha bättre effekt. Det är av denna anledning som "initieringsförslagen" vanligtvis är gjorda av glasfiber, ett material som är mjukare än kol men mindre motståndskraftigt. Typen av gummi kommer också att ha sitt inflytande, där Soft är det mest rekommenderade.

bladen dunlop omega De är ett bra val för våra första bilder eftersom de är billiga och mycket effektiva.

När vi "växer och får självförtroende" på banan måste vi definiera och utnyttja vår personlighet och vår egen spelstil, så att vi kan bedöma vilken väg vi ska fortsätta. Om vi känner oss bekväma med att slå bollen hårt kan vi ta en risk med en diamant- eller tårpadelracket. egenskaper anpassade till en medelnivå, det vill säga lätthanterlig, mjuk, men med bra effekt.

Adidas Den har någon starkt rekommenderad modell för att börja göra oss starka i attackspelet, till exempel Adidas Supernova Attack 1.7 som förutom att erbjuda stor kraft också är lätt att använda.

Slutligen, om vi märker att vi börjar spela på en hög nivå och vi vill ge vårt bästa i turneringar, kommer det att vara dags att göra det. ett padelracket för att förstärka våra styrkor, tack vare vilket vi kan göra skillnad.

Generellt sett tenderar vi att tro att vi på en högre spelnivå kommer att leta efter den mest kraftfulla padelracketen som möjligt, men det är inte alltid fallet... Valet är alltid Det kommer att bero på vårt sätt att tävla. Därför är det viktigaste att lära känna varandra väl och hitta en allierad som vi är överens med.

Om vi har mer kontroll kommer vi faktiskt att hitta alternativ med spektakulär prestanda och kvalitet, gjorda med material av högsta kvalitet och med de mest innovativa teknologierna. Ett bra exempel är StarVie R 9.1 DRS kolbasalt, mycket bekväm och exakt, men med spektakulär prestanda på banan.

En Padel Racket Erbjudande De hjälper dig att välja mellan de bästa alternativen som finns på marknaden och försöker erbjuda alla möjliga idéer till älskare av denna sport så att de kan få sin perfekta partner och på så sätt kan de njuta av denna underbara sport till fullo.

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Rörelser och deras betydelse i padel

Padel World Press.- Paddeltennis är en rörelsesport där fotarbete får en avgörande betydelse. Av denna anledning är det mycket nödvändigt för spelaren att lära sig att röra sig på banan, att utföra sina rörelser bra. Det finns författare som hävdar att cirka 60 % av de misstag som görs under en match orsakas av dåligt fotarbete.

När du slutar träna eller spela från vecka till vecka bibehålls själva den tekniska gesten, forehanden eller backhanden sitter i spelarens huvud, men det som går förlorat är justeringen av fötterna. Vi är inte kapabla att noggrant mäta stegen mot bollen, vilket utan tvekan är upptakten till ett bra skott. Utan denna synkronisering mellan bollens bana och rörelserna på banan är spelet padel meningslöst.

För att förbättra sig i rörelsen måste spelarens koncentration på planen vara maximal. Fans som inte är uppmärksamma på läsningen av rivalens skott, på banan som bollen kommer att beskriva, och på dess tajming med utbytet av skott, kommer inte att kunna utvecklas i deras spel. Det är den största svårigheten som en paddeltennisspelare står inför, bortom slagtekniken... Och det är vad rivalerna vill med förändringar i slaghastighet, riktningsförändringar, höjdspel, kortspel, vinklade skott, etc., är att tappa avståndet till bollen och därmed göra ett tekniskt fel när man slår den.

därför De specifika rörelserna på banan måste tränas eftersom de används under hela matchen och är en väldigt viktig del av tävlingen... Felen som uppstår i den beror till stor del på dem. Trots detta kan det specifika preparatet endast utvecklas effektivt om organismen tidigare har utsatts för en allmän beredning.

Av denna anledning kommer vi att erbjuda dig en video med några grundläggande rörelseövningar, för att senare lägga till mer komplexa övningar. Det skulle vara intressant för oss att ta med dem på våra träningspass, eller att genomföra dem innan vi spelar en match, när uppvärmningen är klar.

Kom ihåg att de måste göras med maximal koncentration och med maximal hastighet. Det skulle vara tillrådligt att göra dem med spaden i handen för att fungera på ett specifikt sätt och på så sätt simulera att vara i riktiga spelsituationer.

Om du vill se dessa övningar, Du behöver bara klicka på denna länk.

Fuente: PadelBra

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Nyckeln till ett bra försvar

Padel World Press.- Vid många tillfällen undrar vi om padeltennis är en försvars- eller anfallssport. Sanningen är att svaret kan bero på banan som vi spelar på, på våra egenskaper och motståndarnas, på vädret på matchdagen...

Hur vet man om en spelare är bildad från ett bra försvar eller från ett bra anfall? Jag vet inte om det är mer sant att det bästa försvaret är ett bra anfall eller att ett bra anfall vinner matcher och ett bra försvar vinner turneringar.

Jag har kunnat se nummer 1:or i aktion i alla sporter som baserat sitt spel på aggressivitet i anfall, men å andra sidan har jag också sett dem att om de präglades av något så var det för att göra ett bra försvar.

Lär dig att kontrollera alla situationer

När jag väl fokuserat på vår sport, om jag måste säga min åsikt, skulle jag säga att bortom spelarens egen stil, smidd i medfödda förhållanden och konsoliderad efter många timmars uppoffringar på träningar och matcher, är sanningen att ingen når eliten utan att veta hur att hantera vilken situation som helst på banan och utan att ha en logisk ordning i spelet.

Om vi pratar om försvarsförmåga Av spelarna och paren måste jag betona att jag beundrar de som alltid vill sätta en boll till i spel och som står emot rivalens press med grymhet och engagemang.

På sin tid läste jag i en bok, och jag kunde föreställa mig den och överföra den till en verklig situation, som

”När de känner att de är nära att ge efter, desto närmare kommer de att vinna kampen. Var stark, du kan alltid lida lite mer”.

Exempel på en riktig matchsituation

Jag föreställde mig en spelare som tog initiativet till poängen i en match, med aggressiva skott och till vem allt kommer ut; i min tur föreställde jag mig också att en annan spelare stoiskt motsätter sig attackerna och springer som en galning, utan att ha möjlighet att göra så mycket mer. Om vi kunde komma in i deras sinnen, kanske den som försvarar tror att han inte kan hitta en väg ut ur den pressen och att han inte kommer att klara den nivån av slitage... Å andra sidan kommer den som attackerar aggressivt att tro att det är väldigt svårt för honom att stänga poängen och att han inte kommer att kunna behålla den nivån av noggrannhet och inspiration under hela matchen.

Av denna anledning får du inte ge upp och du måste stå emot i de där små striderna som är varje punkt på spel... För du vet aldrig bakom vilken boll situationen kan ta en 180 graders vändning och under mötena är det oftast olika faser och alternativ, visade sig vara extremt svåra att upprätthålla initiativet från början till slut.

Engagemanget för ansträngning och uppoffring är väsentligt hos en professionell spelare, som det är hos alla idrottare som vill förbättra och öka sin prestation... Men det kommer inte att räcka i sig för att ha ett bra försvarsspel.

Vikten av att felsöka tekniken

Vi kommer att behöva förfina tekniken för varje träff, ha taktisk rigor, goda fysiska förmågor och kontrollera känslor. I den meningen kommer jag att förklara några taktiska nycklar som vi måste arbeta och hantera så att ett bra försvar inte är synonymt med att försvara och pressa:

a) Försvara underifrån de bollar som är svårare för mig på grund av deras snabbhet eller för att de är väldigt låga.

b) Ballongen Vi kommer bara att utföra den i bollar som är bekväma för mig för att inte lämna den kort.

c) Bestäm korrekt när du ska initiera en motattack med andra tekniker än lob (småflickor, lås brickor...).

d) Försvar i större proportion med diagonala skott. Felmarginalen blir större, vi kommer att kunna skapa tvivel om rivalerna genom att lämna bollen mellan de två och vi kommer inte öppna vidvinklar.

e) Anfall inte från försvaret, undvik rusande mycket komplicerade skott.

f) Undvik att lämna bollar kvar nätverket, för vilket vi kommer att spela med en stor höjdmarginal.

g) Hantering i läsningen av returerna och därmed att kunna använda dem till vår fördel.

h) Balans och kommunikation med partnern. På så sätt kommer vi att uppnå en bra koordination när vi täcker banan.

För att avsluta lämnar jag dig med en fråga: När jag spelar mot en motståndare med ett bra slag och bestämmer mig för att skjuta en lobb, vad är jag orolig för, hans slag eller att loben kommer till kort?

Att njuta av paddeln när vi anfaller och när vi försvarar.

En hälsning och till nästa inlägg.

Alvaro Raposo

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Hur man tappar rädslan för att spela online

Padel World Press.- När vår partner säger till oss: "Gå på nätet"... springer vi som om vi var i krig och vi var tvungna att ta oss till skyttegraven där de lätt kan nå oss, eller som om nätet var elektrifierat... De tankarna måste försvinna från våra huvuden och vi måste börja tappa rädslan för nätverket.

När vi går upp till nätet måste vi vara tydliga med att vi måste täcka det, förhindra våra rivaler från att vinna poängen med låga skott som är svåra att återhämta... Kort sagt, var säker.

Här är några rekommendationer som du kan dra nytta av denna strejkzon:

1.- Vi behöver inte vara särskilt nära nätet utan ca 3 meter ifrån det för att kunna vollea bollen som kommer nära oss. Vi kan också ta några steg tillbaka och vara positionerade för att kunna göra en smash ifall vi får en lobb.

Ja, vi kommer att behöva träffa varandra när de gör oss ett skott som gör det svårt att svara, som en boll med väldigt lite studs och låg, som vi ser kan lyftas. I så fall kommer vi att hålla oss till att utnyttja och attackera det.

2.- Vi kan inte täcka hela banan, så vi måste förutse motståndarens slag. Vi kommer att behöva tänka på vad som är den mest sannolika träffen som han kan göra för att täcka de riktningarna och vara lite mer slarviga om träffarna som är riskabla och omöjliga för rivalen. Med detta kommer vi att tvinga fram ett mer riskabelt spel och det kommer att finnas fler chanser för dem att göra misstag och vinna poängen.

3.- Vår position måste vara i ett block med partnern. Inte mer än 4 meter, för vi skulle lämna många luckor och fler oskyddade utrymmen... Och alltid framför motståndaren som ska spela bollen.

4.- Ett av rivalernas målområden när vi är i nätverket kommer att vara mitten. Denna position är alltid en konfliktzon, "vem går till dem?". Både! Spelaren som är diagonal mot rivalen som spelar bollen är den som stänger mitten och som ska lösa alla bollar i det området.

Utan att koppla av kommer den andra medlemmen i paret att behöva hjälpa till så att partnern inte behöver täcka hela banan ensam. Kommunikationen måste vara tydlig... Du måste skrika vem som ska gå efter bollen, så att lagkamraten är tydlig från början. Bortsett från individualism är misslyckandet inte ett, men poängen har paret förlorat.

Om rivalen bestämmer sig för att rikta bollen parallellt och fast vid staketet, betyder det att vi tvingar honom att spela ett mer riskabelt spel genom att perfekt täcka mitten och därför har han fler chanser att misslyckas.

5.- Inom matchen har vi tappat den positionen och vi måste täcka nätet igen. De kan inte fånga oss i mitten eller i loppet eftersom vi, beroende på slagets kraft, kan skicka det till glaset förutom att skapa luckor som vår rival kan dra nytta av.

Vi måste följa vårt drag och gå upp till nätet och ge oss själva tid att ta oss dit med vårt eget skott. Det vill säga vi kastar en lobb som skickar våra rivaler i botten eller en volley som träffar en av väggarna... Det är viktigt att ge djup till slagen och att de inte ger höga returer, så att de inte kan motanfall oss.

GolfChannel

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Padeltekniken: Ballongen

Padel World Press.- Vi fortsätter med ytterligare en del av The Padel Technique, vår sektion som är dedikerad till att ta upp de viktiga tekniska aspekterna som påverkar utvecklingen av en match. Kort sagt är det ett komplett urval av tips och tricks med vilka padeltennisfans kan lära sig att bli mer effektiva i varje match.

Efter granskning grunderna När det gäller de vanligaste typerna av hits har vi börjat lära oss något mer komplexa pjäser som också har stort inflytande på utvecklingen av eventuellt engagemang, som t.ex. tvåhandsbackhand, som vi pratade om förra veckan. I det här specifika fallet kommer vi att fokusera på att analysera ett defensivt slag som är mycket vanligt i alla dueller: Ballongen. Sanningen är att det är väldigt viktigt att vi dominerar det perfekt eftersom det kommer att hjälpa oss att undvika att ge möjligheter till våra rivaler.

Hur man gör en ballong i padeltennis

Det är bara rättvist att börja med att säga det loben är ett av de mest utförda slagen i utvecklingen av en padelmatch. Används mycket regelbundet i sammandrabbningar mellan proffs, på en defensiv nivå kommer det att vara en mycket återkommande utgång för att försöka återta positionen på banan och inte ge fördelar till våra rivaler, något som är nödvändigt för att sluta vinna.

En lobb kan dock vara riskabel om vi inte utför den på rätt sätt eftersom vi kan ge motståndarparet möjligheten att attackera oss med ett skott och ta en direkt poäng. Av denna anledning, tveka inte att göra det Det kommer att bli det första rådet att ta hänsyn till.

Att utföra en perfekt ballong En serie enkla tekniska rekommendationer måste följas strikt, men det bör inte glömmas:

- Först, det är viktigt att böja benen och vänta på bollen underifrån, med bladet placerat i ett läge som gör att vi kan slå det nerifrån och upp. Detta beror på att detta skott är ett svar på bollar som kommer väldigt lågt eller nära väggen.

– För hans del, monteringen måste vara kort och träffen platt, undvika effekterna och utan mycket användning av handleden. På så sätt kommer vi att ge bollen en rak bana, vilket är det som intresserar oss för att göra det svårare att svara.

– Slutligen, och som vi redan vet, är syftet med denna åtgärd i grunden att förhindra rivalerna från att gå upp till nätet... Det är därför det är viktigt skicka bollen cirka tre meter från banans botten och så vertikalt vi kan, så att rebounden med väggen blir minimal och vi hindrar en ev smash. Det rekommenderas också skicka ballongerna i kors, genom att ge oss en större marginal så att vi inte går för långt.

Trots det, leka med slagets höjd och riktning Det ska bli intressant att attackera motståndarens svagheter eftersom vi till exempel med en parallelllob kommer att göra stor skada på en spelare som inte skjuter bra eller som inte gör bra layups.

Bild: World Padel Tour

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Paddle Racket Erbjudande Guide för att välja det perfekta racketen (VII): Inverkan av vikt

Padel World Press.- Vi fortsätter en vecka till med vår speciella guide för att välja de perfekta padelracketarna. Efter att ha analyserat olika grundläggande aspekter vid val av vår spårpartner, som t.ex typen av bro som de presenterar är det turen att prata om viktens inverkan som vi väljer i vår prestation på banan.

Sanningen är att vikten är en av de grundläggande faktorerna som vi måste ta mest hänsyn till när vi skaffar ett racket eftersom det kommer att ha ett avgörande inflytande på spelstilen som vi använder och även på komforten med vilken vi kommer att spela varje punkt.

Hur man väljer vikten på våra paddeltennisracketar

När du väljer vår "partner", vikten kommer att vara en egenskap lika viktig som dess form eller materialen som den är gjord av. Att välja det väl är dock en avgörande faktor för att kunna njuta av varje spel på högsta nivå.

Huruvida vikten är högre eller lägre kommer att bero på de fysiska egenskaperna hos användaren i fråga samt vilken spelstil han vill förbättra.

I den meningen är tyngre blad De är generellt utformade för "stora" spelare (män från 80 kg och kvinnor från 70 kg) som på grund av sina egenskaper kommer att kräva höga vikter för att känna sig bekväma på banan. De kommer också att vara ett bra alternativ om du vill spela offensivt, då de är mycket mer effektiva när du slår hårt till bollen. dina vikter De kommer att gå från 370 till 385 gram för män.

Dessa egenskaper är klärvoajanta i kraftmodeller designade för vuxna spelare som försöker vara aggressiva på banan, vilket är fallet med HUVUD Graphene Touch Delta Hybrid o Bullpadel Vertex 2016.

Tvärtom, lätta blad de sticker ut för att vara mycket mer hanterbara. De har inte så mycket punch men de är mycket lättare att använda. Spelare med mindre styrka eller som vill tävla mycket frigjorda kan välja denna typ av modell, som vanligtvis väger mindre än 355 gram.

Det finns några exempel, som HEAD Lightning 333, som är specialiserade på vissa spelarprofiler som kräver en minimivikt, till exempel personer med armbågsproblem, äldre eller barn.

På medellång sikt kommer vi att ha paddeltennisracketar med vikter mellan 360 och 370 gram, som tenderar att vara det vanligaste när man balanserar en kraftfull bollutgång med hanterbarhet i dess användning. De kommer att rekommenderas för män som väger mellan 60 och 80 kg och för kvinnor mellan 50 och 70 kg. De flesta modellerna på marknaden finns vanligtvis i detta sortiment, eftersom det är det mest efterfrågade.

En Padel Racket Erbjudande De hjälper dig att välja mellan de bästa materialen för paddeltennisracketar, och försöker erbjuda alla möjliga idéer till älskare av denna sport så att de kan få sin perfekta partner och på så sätt kan de njuta av denna underbara sport.

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.

Vikten av att veta hur man "läser" kroppsspråk i padeltennis

Padel World Press.- Spelare som Fernando Belasteguín, Miguel Lamperti, Cata Tenorio, Juan Martín Díaz, Juani Mieres, Alejandra Salazar, Paquito Navarro, Marta Marrero, tvillingarna Majo och Mapi Sánchez Alayeto... har en "bild" av de värderingar de representerar som människor och som proffs i paddeltennis. De och de är "den här sportens ikoner", stereotyperna där tusentals pojkar och flickor som börjar utöva denna disciplin är fixerade.

Förutom bilden de har, är deras beteende på banan "imiterat". Vi hänvisar till deras kroppsspråk, deras gester, deras rörelser, deras ritualer, deras hobbyer,... På ett eller annat sätt är de referenser för många amatörer, i alla åldrar och nivåer.

Kommentarer som: "Jag tar ut det som Lamperti" eller "Paquito Navarros blad"... får den att försöka imitera den och göra den till det tekniska målet för många spelare. Ur idrottspsykologins synvinkel har kroppsspråk och gester mycket värde när det kommer till att analysera beteendet hos en padeltennisspelare på banan.

Nuförtiden, med framstegen inom audiovisuella resurser, kan vi spela in träningspass och matcher och sedan fortsätta med att analysera rörelser, gester, ställningar, tekniska aspekter och även mentala aspekter vars beteendemässiga respons återspeglas i deras rörelser och gester.

För att ge ett exempel, en spelare som alltid bär racketen lågt, med handen på höften, frustar och tittar på människorna som är utanför banan. Vad förmedlar det till oss?

Ett annat fall: En spelare som, när hennes partner missar bollen, gester oproportionerligt, inte tittar på sin partner och huffar och puffar nonstop... Har du någonsin sett den här situationen?

Men allt är inte negativt. En spelare som går mot sin lagkamrat, skakar sin hand, knyter näven, ser honom i ögonen och säger... "LÅT OSS GÅ...!".

Alla dessa tre situationer, och många fler, informerar oss om mentala aspekter av padel som kan gynna eller skada spelaren. Det är därför det är mycket viktigt att "se dig själv" någon gång inspelad eller inspelad på video.

När jag pratar med spelarna om deras beteende på banan är de ofta förvirrade eller kan inte specificera hur deras gester och kroppsspråk har sett ut under poängens gång.

Men när de ser sig själva i en video blir de förvånade eftersom många gester och ställningar utförs automatiskt, utan att de är medvetna om vad de gör.

Därför är det väldigt viktigt att träna upp kroppsbilden i padel, gesterna och ritualerna före, under och efter punkterna. Det är mycket troligt att vi alla har i våra huvuden bilden av Rafa Nadal och hans "ritualer" mellan punkterna. Dessa ögonblick är en del av den professionella atleten, de hjälper dig att koncentrera dig bättre, att återhämta tävlingsspänning, att visualisera och planera följande åtgärder eller också att förbättra kommunikationen med din partner i det specifika fallet med paddeltennis.

Kroppen är sinnets reflektion... Och vi kan "läsa sinnet" om vi observerar kroppsbilden, gesterna och ritualerna hos padeltennisspelaren. Därför är det så viktigt att alltid visa en positiv bild av sig själv både på och utanför banan och framför allt att denna bild åtföljs av ett lämpligt beteende. Vi kan inte visa oss på ett sätt på planen och en annan väg ut. Det kan bara ge resultat på kort sikt och slumpmässigt.

Om vi håller ut, jobbar, tränar vår 'image' och kompletterar den med träning och psykologiska rutiner (som hjälper oss att känna och tänka positivt både på och utanför planen), kommer vårt 'huvud' att hjälpa oss på ett personligt, professionellt och professionellt sätt. nivå sport.

Och kom ihåg... Ha alltid kul med paddeltennis!!

Fran Cintado

Bild: Damm Star Circuit

* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.