見える化!

Padel World Press.- パドル奏者の視覚化は、彼のメンタル トレーニングの最も重要な柱の XNUMX つです。 それは何で構成されていますか? まあ、それ以上でもそれ以下でもありません…プレイする前にゲームを見てください!

視覚化、または想像上の練習とは、競技やトレーニングに特有の行動を自分自身が実行しているのを見る能力です。 それは、行われるショット、単純なショット、より複雑なショット、ブレーク ボール、マッチ ボールなどを精神的にリハーサルすることから成り、適用する戦術的な基礎、決定的な瞬間、そして競技の雰囲気、そこにいて、天候、審判、ボールの種類、着る服、ラケットの種類など…

並行して、ビジュアライゼーションは、プレイヤーが感情をコントロールし、活性化の最適なレベルを維持するのに役立ちます。

ビジュアライゼーションを開始するときは、牧歌的でポジティブな状況、良いショット、ポジティブな議論、最適な状態を常に想像してください...

このテクニックを習得するには、毎日の練習が必要です (日常生活からの視覚化の練習から始めます)。 トレーニング セッションの合間の休憩や旅行などで練習する機会を利用してください。

脳はすでに準備ができているので、このテクニックを毎日練習することで、想像力を実際のゲームに似せることができます。

マヌエル・ムニアイン・ゴンザレス
健康とスポーツの心理学者。
www.mmgpsicologos.com
@psycho_muni

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

オーバーグリップの装着方法をご存知ですか?

Padel World Press.- きっと遅かれ早かれ、あなたはその瞬間に直面しなければなりませんでした.それは、オーバーグリップを置かなければならないということです. 最初は簡単に思えるかもしれませんが、やってみると、思ったほど簡単ではないことがわかります。

彼らが私たちに提供する従うべき手順のこの「ガイド」をお見逃しなく アディダス パデル ブログ.

「この投稿では、オーバーグリップを正しく装着する方法を説明します。 オーバーグリップはオリジナルのグリップを覆うテープです。 ハンドルの厚みを増し、グリップを獲得し、オリジナルを壊さないようにするのに役立ちます。

オーバーグリップを付けるには、いくつかのオプションがありますが、最も一般的なものについて説明します。

まず第一に、どちらがドミナント ハンドであるかを考慮する必要があります。 右利きの場合は右に、左利きの場合は左に回し、常にシャベルのハンドルを上げたままにします。

オーバーグリップを装着して、トラックに打ち込みましょう。

– 最初にすべきことは、いつもの店に行って、オーバーグリップのパックを購入することです. それを広げて、それが運ぶ保護プラスチックを取り除くと、上部のオーバーグリップとXNUMXつの薄い端でオーバーグリップを閉じるためのステッカーが見つかります.

ステッカーが付いているものから始めなければなりません。 紙を取り除き、ハンドルの上に置きます。 オーバーグリップが通常のサイズになるステップが終了するまで、ブレードに向かって下降することなく、上部を直線的に一周します。

– そこから、向きを変えながらブレードの中心に向かって下降し始めます。 ユーザーの好みに合わせてオーバーグリップを装着できるのもポイントの一つです。 このルートでは、こぶしを太くしたい場合は間隔を狭め、細くしたい場合は間隔をあけて重ねていきます。

ハンドルの端に到達すると、オーバーグリップが再び細くなり、ステッカーを貼るときに両方のサイズが完全に適合するようになります。 最終パートに配置し、プロセスを閉じてオーバーグリップをゲーム用に固定したままにします。 ほら、トラックに乗る準備ができました。

がっかりしないでください... この人生のすべてのように、それは練習の問題です。 少しずつテクニックを完成させ、そのたびに熟練者になるまで上達していきます。 時々。

出典 ブログ アディダス パデル

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

パドルテニスでの腰痛予防

Padel World Press.- パドルテニスはボールが跳ねにくいスポーツです。 私たちのスポーツの戦術の強みの XNUMX つは、ほとんどの場合、ボールが「デッド」であるヒットを探すことです。対戦相手に、膝や脚をかなり屈曲させてプレーするように強制します。

足を曲げる代わりに腰を曲げるとどうなりますか?

これは、パドルテニスで腰痛を引き起こすいくつかの要因の XNUMX つです。 低いボールを取り戻すために背中を曲げたり下げたりするこのジェスチャーを行うとき、膝を曲げて曲げる、つまり太ももを地面に近づけるのではなく、
設計されていないジェスチャーや努力に背中をさらす、または離れて移動する
その機能。 その時、私たちは自分自身を傷つけます。 これにより、一般的に
腰痛として知られていますが、これは筋肉の拘縮・けいれんに過ぎません。
腰部の筋肉組織 (腰部) 深いレベルで、固定されている筋肉組織
背骨でサポートとサポートを提供します。 典型的ではないこの繰り返されるジェスチャー
背中、筋肉の硬直により脊椎の可動性が妨げられます。
それが今度は痛みに変わり、時には無力化することさえあります。

どうすれば防ぐことができますか?

明らかにこのジェスチャーを避け、適切な動きをします。 トラックでのトレーニングでこれに対処する必要があります。 ジェスチャーを正しくトレーニングすることが重要であり、そのためにはコーチほど適した人はいません。

また、筋肉を得るために他の運動を行っても害はありません。
あなたのフィジカルトレーナーに勝るものはありません。 この組み合わせ
トレーニング/試合中に正しいジェスチャーをすることができます。
できるだけパドルを楽しむために後ろに回してください。 この組み合わせは
怪我を避けるための非常に良い方法。 不運にも怪我をしてしまった場合は、躊躇しないでください。
XNUMX 分もかかりません。これについては、オステオパスまたは理学療法士に勝るものはなく、同意することができます。
できるだけ早く、最高の保証で返品してください。

予防が最善の治療であることを忘れないでください。

挨拶をしてパドルを楽しみましょう!

ハビエル・ムニャイン。

www.jmuniain.es @jmuniaing

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

ねえお父さん、これはあなたのためです!

Padel World Press.- ほとんどの親は、子供のために最善を尽くします。 スポーツだけでなく、人生のあらゆる面で。

将来の偉大なパデレロの父親たちに焦点を当てています...

親の類型は、子供との(感情的な)関係のタイプに基づいて識別できます。つまり、無関心な親、過保護な親、バランスのとれた親です。

 

どれどれ…

 

無私の親

 

  1. a) 決してそうではない人 —> このタイプの親は、子供のスポーツ活動の利益を評価しません。 彼らは通常、パドルテニスコートを息子に任せて去ります。さらに、クラブやトレーニングセンターの入り口をドアに置いて去ります。 彼らは子供たちのトレーニングセッションを完全に無視し、スポーツのキャリアさえも無視しています。

 

  1. b) 受け身 —> このタイプの親は、(体では) いるが (心では) いない… つまり、彼らは付き添うが、彼らを大切にせず、彼らの言うことを聞かず、興味を持たず、彼らを観察しない.彼らのトレーニングなど..

 

過保護な親

 

  1. a) コーチ —> このタイプの親は、自分がコーチ自身よりも多くのことを知っていると信じています。 彼らは技術や戦術について自分の意見を言う傾向があり、子供たちに注意を払うように強制し、競技会で彼と彼の指示を待っています. 気づかないうちに、彼らは子供たちの前でコーチを無効にします。

 

  1. b) 不満—> このタイプの親は、子供の進歩を評価せず、コーチに早く上達するようにせがみます。 彼の子供たちは決して正しく理解できず、すべてをコーチのせいにする傾向があります。 彼らは通常、コーチを数回変更する親です。

 

  1. c) フーリガン —> このタイプの親は通常、競技中ずっと叫び声を上げ、他の親、コーチ、レフリーと交流し、競技を他人との戦いとして体験します。

 

バランスの取れた両親。

 

バランスの取れた親には、次の特徴があります。

  • 彼らは子供のスポーツに積極的です。
  • 彼らはあなたのトレーニングに介入しません。
  • 彼らは結果に関して子供たちに圧力をかけません。
  • 彼らは子供の感情を尊重します。
  • 彼らが子供たちに求める唯一の目的は、楽しい時間を過ごすことです。
  • 彼らは、コーチのトレーニング方法と意思決定において、コーチを尊重し、サポートします。
  • 彼らは子供たちに自律性を与えますが、無関心ではなく学習として与えます。

 

そして、あなたは自分自身をどのような役割で認識していますか?

 

マヌエル・ムニアイン・ゴンザレス。

健康とスポーツの心理学者。

M-37028。

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

PWP のもう XNUMX つの大きな「補強」: ハビエル・ムニアインと「良い手」であることの重要性

Padel World Press.- これは、あらゆるスポーツの練習において非常に重要な側面です。 その前後に、私たちは皆、怪我をしたり、不快感を感じたりしています...そして、それらがエスカレートしたり、さらに深刻な問題につながるのを防ぐために、正しい方法で治療することが非常に重要です. だからこそ、私たちにとって、ハビエル・ムニアインの協力を得られたことは大きな満足です。

著名な理学療法士でありオステオパシー医でもある彼のプレゼンテーションを、多くの話題を提供することを約束するセクションの開始として残します。

「みなさん、おはようございます。

私は理学療法士で整骨医のハビエル・ムニアインです。 Padel World Pressチームに参加し、健康で健康的なスポーツの練習を行うのに役立つ知識を提供できることを嬉しく思います.スポーツを奪うことで私たちに多くの問題を引き起こす怪我や障害を可能な限り回避します.練習。

私は 15 年以上にわたってスポーツ理学療法の世界に専念してきましたが、特にテニスなどのラケット スポーツでは、グランド スラム トーナメントを含む ATP トーナメントでプロのテニス プレーヤーと数年間仕事をしてきました。 パデルでは、FEP に約 10 年間所属し、下位カテゴリーから絶対レベルまで、多くのプロ選手のコーチおよび理学療法士として働いていました。

このメディアと協力できることを光栄に思います。けがの予防、回復、練習、そして可能な限り健康的な方法で自分のレベルを最大限に引き出すことに関して、あなたを助けることができることを願っています.

挨拶。

ハビエル・ムニャイン。

www.jmuniain.es @jmuniaing」。

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

Eli Amatriain: 今日は… レベルの高いライバルと対戦することについて話します

Padel World Press.- ブラック クラウン アカデミー プロジェクトでは、数週間前にすでに次のように述べました。 Juan Alday の技術的および戦術的なアドバイスに、Eli Amatriain の心理学の小さなヒントが追加されます。. エリート プレーヤーであり、心理学の学位を取得しようとしているリオハンは、XNUMX つの情熱をこのプロジェクトで結びつけ、ファンから非常に好評を博しています。

この機会に、 現在の世界ランク17番は、私たちの試合で通常発生する状況について話してくれます。ライバルがすべての面で私たちを上回っていると感じたとき、私たちは何ができるでしょうか?

100 つ目は、ゲーム内にはさまざまな瞬間があり、傾向があることを認識することです... 常に穴やギャップがあるため、試合全体で XNUMX% プレイすることは非常に困難です。 私たちにかかっているのは、常に戦闘的な態度をとり、腕を下げないことです。 私たちはお互いを励まし合い、お互いにポジティブなメッセージを伝えなければなりません。

もう XNUMX つのステップは、「リズムを崩す」ことで、ゲームを遅くし、対戦相手の勢いを遅くするために遅くします。 戦術レベルでは、変化を求めることが重要です。

そして大事なこと…もっと集中力を高めましょう!!

彼らの理由やアドバイスを聞いてください...きっとあなたの試合に役立つはずです!!

そうです ブラッククラウン… ゲームをマスター!!!

ソースと画像: ブラッククラウン

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

パドルコートで自分とどのように向き合っていますか?

Padel World Press.- 自己対話とは、パドル テニス プレーヤーが自分自身と行う言葉によるコミュニケーションであり、これが思考をコントロールし、感情や行動をコントロールする鍵となります。

今日、私たちは脳がどのように機能するかを知っています。

思考 —> 感情 —> 行動 .

私が思うことは私の中で感じ方を生み出し、それが私の行動の仕方を定義するでしょう.

非常に一般的なレベルで、XNUMX 種類のセルフトークを識別できます。 ポジティブとネガティブ。

ポジティブなセルフトークでは、プレーヤーは建設的な性質の考えやメッセージを常に扱います。 「私たちは元気です」、「あなたは完璧に勝つことができます」、「私たちは戻ってきます」、「私のパートナーは今日も元気です」などのメッセージです。 これにより、一貫性、静けさ、自信を持って行動するように私たちを導くポジティブな感情が生まれます。

ネガティブなセルフトークでは、プレーヤーは破壊的な考えやメッセージを常に処理します。「遊び方がわからない」、「なぜこれをプレイするのですか」、「なんて嫌な日だ」、「今日のパートナーはひどい」などのメッセージです。 」など。 これはネガティブな感情を生み、自信をなくして不安定な行動をとらせますが、これは体にも表れています。

ポジティブな独り言がパフォーマンスを向上させ、押し付けがましい思考の数を減らすのに役立つことは、すでに科学的に証明されています。 そしてあなたは… どのような自己対話を管理していますか? .

マヌエル・ムニアイン・ゴンザレス
健康とスポーツの心理学者。
@manuelmuniain_psicologo

写真: ワールドパデルツアー

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

PWP の優れた「ブースター」: マヌ ムニアインと心理的側面の重要性

Padel World Press.- これは、あらゆるスポーツの練習において非常に重要な側面です。 これは、ますます注意が払われ、ますます多くの作業が行われている基本的な要因です...そして、良い心理的準備が勝利と敗北の違いを生むことができるということです. だからこそ、マヌ・ムニアインの協力を得られたことは、私たちにとって大きな満足です。

著名な健康とスポーツの心理学者、そして私たちは彼のプレゼンテーションをあなたに残します.

こんにちは、みんな、

私の名前はマヌエル・ムニアイン・ゴンザレスで、健康とスポーツの心理学者です。

私は教育の分野で 20 年以上このスポーツに携わっており、しばらくの間プロの選手でもありました...そして、はい、私はプレッシャーに対処しなかったタイプの選手の XNUMX 人でした。大会で大活躍!

これと他の理由で、私は心理学者としてのキャリアを築きたいと思いました。

この記事では、この機会に自己紹介を行い、私たちが大好きなこのスポーツについて少し知識を追加します. この新しいセクションの主な目的は、トラックでのパフォーマンスを可能な限り向上させることです。

これからは、すべてのレベル (マイナー、アマチュア、プロなど) でのパドルテニスの練習における心理的準備の重要性についてお話しします。

この心理学のコーナーを気に入っていただければ幸いです。質問、コメント、提案は大歓迎です。

大きな抱擁

マヌエル・ムニアイン・ゴンザレス

健康とスポーツの心理学者。

@manuelmuniain_psicologo」.

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

「パデルを改善する」: ポイント中の情報

Padel World Press - 新しいビデオ! スペインの技術者による新しいチュートリアルはこちら マヌエル・マルティン それは、彼の Youtube チャンネルを通じて 'パドルを改善する' は、パドル テニス界のファンを支援するために、今回はポイントのコミュニケーション ガイドを提供します。

技術者が登場する新しいビデオ Bullpadel パドルテニスの無形資産の XNUMX つに焦点を当てています。これは忘れられていますが、設定された目標を達成するためにプレーヤーとカップル全体のパフォーマンスを向上させる絶好の機会です。

ポイント時のご案内です。 マヌは、パートナーを助け、プレーをクリーンアップし、最もデリケートな瞬間に最善の決定を下せるように、コートでのパフォーマンスを向上させるための一連のヒントを提供してくれます。

'の新しいビデオパドルを改善するこれは確かに、多くのプレーヤーがラケットのスポーツの中で成長し続けるのに役立ちます.

マヌ・マルティンの知識を吸収し、この打撃を完璧に実行できるように、ビデオを残します。

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

'パデルを改善する: パートナーとのコミュニケーション

パデルワールドプレス - パドル テニスの愛好家は、ゲレンデに戻ったり、通常はスポーツを中止する季節である休暇の後に没頭したりします。 Bullpadel マヌエル・マルティン 彼の Youtube チャンネルを通じて、これまで以上に積極的にコンテンツを作成し続けています。パドルを改善してください。

今回は、マドリッドの有名なコーチがチュートリアルに戻ります。そこでは、アマチュア プレーヤーがほぼ独学でレベルを上げ続け、欠点を磨き、より多くのカップリングを達成できるように、テクニックや戦術から離れたアドバイスが内容を支配しています。美徳。

そして、今回はコミュニケーションを中心に。 パドルテニスはパートナースポーツであるため、基本的な要素であり、試合の将来に大きな影響を与えるにもかかわらず、忘れられたり過小評価されたりすることがよくあります.

«パドルテニスをするときは、その情報をパートナーに伝える必要があり、これはすべてトレーニング可能です»、彼のチャネルを通じてマヌ・マルティン自身について説明します 'パデルを改善する.

だからこそ、Manu は注目しています。 この側面に対処する方法、発生する状況を解決する方法、および改善する方法 コートの内外でのコミュニケーションにより、ラケット スポーツを愛するすべての人がコート上で最善のアドバイスやエクササイズを適用して、前進するのに役立てることができます。

マドリッドのコーチは、彼の最高の選手たちとのさまざまなアドバイスを通じて、各選手が自律的に取ることができるトラックやトレーニングに適用するための一連のヒントを提供します.

取り敢えず、「の新しいビデオ」パデルを改善する.

* プロフィールでパドルテニスの世界のすべてのニュースをフォローできます Facebook y Twitter 購読するだけでなく、 ニュースレター 毎日のニュース。

モバイル版を終了する