Padel World Press.- パドル奏者の視覚化は、彼のメンタル トレーニングの最も重要な柱の XNUMX つです。 それは何で構成されていますか? まあ、それ以上でもそれ以下でもありません…プレイする前にゲームを見てください!

視覚化、または想像上の練習とは、競技やトレーニングに特有の行動を自分自身が実行しているのを見る能力です。 それは、行われるショット、単純なショット、より複雑なショット、ブレーク ボール、マッチ ボールなどを精神的にリハーサルすることから成り、適用する戦術的な基礎、決定的な瞬間、そして競技の雰囲気、そこにいて、天候、審判、ボールの種類、着る服、ラケットの種類など…

並行して、ビジュアライゼーションは、プレイヤーが感情をコントロールし、活性化の最適なレベルを維持するのに役立ちます。

ビジュアライゼーションを開始するときは、牧歌的でポジティブな状況、良いショット、ポジティブな議論、最適な状態を常に想像してください...

このテクニックを習得するには、毎日の練習が必要です (日常生活からの視覚化の練習から始めます)。 トレーニング セッションの合間の休憩や旅行などで練習する機会を利用してください。

脳はすでに準備ができているので、このテクニックを毎日練習することで、想像力を実際のゲームに似せることができます。

マヌエル・ムニアイン・ゴンザレス
健康とスポーツの心理学者。
www.mmgpsicologos.com
@psycho_muni

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