Padel World Press.- 自己対話とは、パドル テニス プレーヤーが自分自身と行う言葉によるコミュニケーションであり、これが思考をコントロールし、感情や行動をコントロールする鍵となります。
今日、私たちは脳がどのように機能するかを知っています。
思考 —> 感情 —> 行動 .
私が思うことは私の中で感じ方を生み出し、それが私の行動の仕方を定義するでしょう.
非常に一般的なレベルで、XNUMX 種類のセルフトークを識別できます。 ポジティブとネガティブ。
ポジティブなセルフトークでは、プレーヤーは建設的な性質の考えやメッセージを常に扱います。 「私たちは元気です」、「あなたは完璧に勝つことができます」、「私たちは戻ってきます」、「私のパートナーは今日も元気です」などのメッセージです。 これにより、一貫性、静けさ、自信を持って行動するように私たちを導くポジティブな感情が生まれます。
ネガティブなセルフトークでは、プレーヤーは破壊的な考えやメッセージを常に処理します。「遊び方がわからない」、「なぜこれをプレイするのですか」、「なんて嫌な日だ」、「今日のパートナーはひどい」などのメッセージです。 」など。 これはネガティブな感情を生み、自信をなくして不安定な行動をとらせますが、これは体にも表れています。
ポジティブな独り言がパフォーマンスを向上させ、押し付けがましい思考の数を減らすのに役立つことは、すでに科学的に証明されています。 そしてあなたは… どのような自己対話を管理していますか? .
マヌエル・ムニアイン・ゴンザレス
健康とスポーツの心理学者。
@manuelmuniain_psicologo
写真： ワールドパデルツアー
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