ATP y Dunlop Extienden su Colaboración Global hasta 2028

Padel World Press – ATP y Dunlop se complacen en anunciar la prolongación de su colaboración global hasta 2028. Un emocionante compromiso continuado en el mundo del tenis.

Dunlop seguirá siendo la Pelota Oficial del ATP Tour, un título que ha mantenido desde 2019. Con casi la mitad de los torneos ATP, Dunlop se consolida como la elección principal en el circuito profesional. Incluyendo eventos destacados como las Nitto ATP Finals, las Next Gen ATP Finals y cuatro torneos ATP Masters 1000.

Dunlop Padel

La extensión de la colaboración entre ATP y Dunlop marca un hito al convertir a Dunlop en la Raqueta Oficial y en los Accesorios de Tenis Oficiales (sin exclusividad) del ATP Tour. Esta alianza no solo se limita a la implementación de productos existentes; Dunlop está preparando una línea dedicada a la ATP que abarcará desde cordajes hasta grips, anti-vibradores y raqueteros. Además, lanzará una edición especial de la raqueta Dunlop FX, utilizada por el destacado jugador del circuito profesional Jack Draper.

En consonancia con la innovación constante de productos, la colaboración no solo se trata de la calidad y la innovación en la cancha, sino que también se enfocará en avanzar hacia la sostenibilidad en el tenis. Dunlop está en proceso de desarrollar materiales ecológicos para sus pelotas de tenis, incrementando el uso de materiales reciclados y reduciendo el plástico en el embalaje. Este enfoque sostenible impactará positivamente en el consumo de recursos y residuos, tanto para la ATP como para los millones de jugadores en todo el mundo.

Este compromiso con la sostenibilidad se alinea con la misión ATP Serves y los compromisos en el marco de la Acción Climática del Deporte de las Naciones Unidas. Massimo Calvelli, CEO de la ATP, destaca la importancia central de las pelotas de tenis en el deporte y elogia la calidad superior de la pelota Dunlop ATP respaldada por una investigación y desarrollo en constante mejora. La emoción radica en la construcción sobre el éxito previo de la colaboración con Dunlop y en la posibilidad de seguir innovando juntos. La presencia conjunta de ATP y Dunlop en todos los niveles del deporte se percibe como una oportunidad significativa para impactar positivamente tanto en los jugadores como en el planeta.

Ken Yamamoto, Jefe de la línea de Negocios de Tenis en Sumitomo Rubber Industries, enfatiza la experiencia centenaria de Dunlop en la fabricación de pelotas de tenis de alta calidad. La dedicación a la investigación, desarrollo y la escucha activa de los jugadores ha consolidado la confianza en las pelotas Dunlop. La asociación con el ATP Tour, compartiendo valores fundamentales, es un gran honor. La colaboración se centra en la sostenibilidad, respaldando a las generaciones presentes y futuras en el deporte amado.

Esta extensión de asociación se basa en la rica herencia compartida en el tenis, con la ATP celebrando su 50 aniversario en 2022 y Dunlop contando con más de 100 años de experiencia en la producción de equipos deportivos de alta calidad. Para obtener más información sobre esta emocionante colaboración y el compromiso con la sostenibilidad, visita www.dunlopsports.com/es/.

 

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Siux cumple 10 años, una década de puro pádel

Padel World Press – La marca española Siux cumple 10 años de vida, una marca que se ha posicionado como una de las marcas referentes en el sector abanderando a muchos de los mejores jugadores del mundo.

Sanyo Gutiérrez, Franco Stupaczuk, Patty Llaguno, Lucho Capra, Javi Ruiz… todos ellos, además de figuras mediáticas del mundo del pádel como Manu Martín o Energy Padel se han sumado a una familia que no para de crecer y que cada vez cuenta con más seguidores en instagram, facebook o twitter.

En este articulo vamos a repasar los hechos históricos que han marcado a la familia Siux durante estos años:

En este articulo vamos a repasar los hechos históricos que han marcado a la familia Siux durante estos años:

  • Nacimiento de Siux (2012). Siux crea su primera pala, la Optimus.
  • La marca comienza a fabricar en España (2013) y llega uno de los clásicos de nuestro pádel, la Siux Diablo, uno de los productos estrella de la marca.
  • Siux se consolida en el mercado con más de 20 modelos de palas (2014)
  • Se crea una fábrica (2015) propia para implicarnos al máximo en la elaboración de nuestros productos
  • Siux logra presencia internacional, se consigue expandir por Europa nuevos continentes como América y África (2017).
  • Apuestan por la inclusión en el Padel Silla (2018). Fichan a dos de los mejores jugadores Antonio Carneros y Rubén De Diego
  • Patrocinador oficial del World Padel Tour (2020)
  • Fichaje oficial de Patty Llaguno (jugadora Nº 10 del ranking WPT), además son pala oficial de la Federación Española de Pádel.
  • Firme apuesta por el fichaje de algunos de los mejores jugadores del mundo, Franco Stupaczuk (Nº 7 del ranking) y Daniel Sanyo Gutiérrez (Nº 3 del ranking).

Además este año también serán patrocinador oficial de la Asociación Francófona de pádel en Bélgica, de la Federación Portuguesa de pádel y la pala oficial de la Federación Mexicana de pádel.

En palabra de la marca Siux: «Después de diez años, mantenemos la misma ilusión y ganas por continuar creciendo de la mano de este deporte. ¡A por otros diez años más! «

 

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La obsesión por la fuerza: No puedo evitar pegarle a la bola

Padel World Press .- En esta ocasión, nos dejaron un artículo en el que Juan Galiano habló sobre uno de los aspectos fundamentales para tener éxito tanto en el pádel como en cualquier otro deporte… Saber cuándo y por qué golpear con fuerza a la pelota puede significar la diferencia entre ganar o perder un punto, entre ganar o perder un partido…

No te pierdas este enriquecedor reportaje… ¡¡Qué lo disfrutes y aprendas!!

“Es común que las personas que empiezan a jugar piensan que cuanto más fuerte le peguen a la bola mejor, ya que al rebotar en el cristal, ésta saldrá disparada y el contrario no será capaz de alcanzarla. Sin embargo, eso es un error ya que en cuanto el rival sepa defenderse mínimamente sabrá que la bola rebotará mucho y, de manera automática, esperará la bola lo más lejos del cristal para poder golpear con facilidad.

Es obligación de los profesores asesorar correctamente al alumno sobre este tema y hacerle ver que es inútil pegarle sin sentido… Es función de los profesores enseñar al alumno a elegir el golpe correcto en cada momento y, a mi entender, eso es algo tan o más importante que enseñar la técnica en sí.

¿Cuándo pegarle con fuerza a una bola?

Desde mi punto de vista hay varios momentos para pegar a la bola eficientemente:

  1. Para definir el punto:

Cuando nos tiran un globo corto es el momento idóneo para golpear con fuerza a la bola.

Cuando nos tiran un globo no muy pasado y vemos que el rival se pega al cristal de fondo… Y es que, aunque el remate no sea muy bueno, no tendrá reacción para devolver la pelota.

  1. Aunque no se defina el punto:

Podemos pegar para sorprender a la pareja rival o para intentar descolocarla un poco si tras varios puntos seguidos nos están tirando globos y nosotros sólo jugamos bandejas. La finalidad en estos momentos es hacer pensar a los rivales y que no se encuentren cómodos defendiendo.

Aprender a elegir el momento de pegarle a la bola, nos hará ganar confianza en nuestro juego y sumará un granito de arena para que al final del partido, éste pueda caer de nuestro lado.

Juan Galiano”.

Imagen: Circuito Estrella Damm

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Los diez tipos de jugadores de pádel

Padel World Press .- Desde ‘Sangre, sudor y marketing’ nos ofrecen un reportaje muy original, en el que se define con acierto, y con mucho sentido del humor, cuáles son los distintos roles que se suelen observar dentro de una pista de pádel.

No hemos podido evitar reírnos mucho durante su lectura y, por eso, hemos querido compartirlo con todos vosotros… ¿Cuál sería vuestro modelo? El nuestro, lo tenemos muy claro…

“Mi nombre es Javi. Tengo 33 años y desde hace 5 soy adicto: adicto al pádel. Un día un amigo me invitó a un partido y lo típico… empecé con la tontería. Al principio sólo le daba los sábados pero me enganché de tal forma que el síndrome de abstinencia me llevó a practicar también entre semana.

Desde entonces, siempre equipado con mi flamante Varlion, he compartido adicción con cientos de jugadores, cada uno con su estilo personal e, independientemente de su forma de jugar, con sus peculiaridades. Sí, comportamientos que responden a un patrón de personalidad que muchas veces se repite y que me han llevado a elaborar una curiosa clasificación.

10 tipos de jugador de pádel

  1. El agarrado

Comenzamos con un clásico del pádel: El agarrado que jamás lleva bolas. Se caracteriza por un sencillo modus operandi: llegar dos minutos tarde al partido. Es el tiempo suficiente para que otros compañeros hayan empezado a pelotear con otras bolas y él aparezca con las manos vacías de la forma más natural y disimulada. Cuando entra en la pista lo hace con una sonrisa burlona que expresa un “Os lo he vuelto a hacer”.

No obstante, existe una versión avanzada de ‘El agarrado’:

El agarrado (versión pro) 

Se trata de un ser mucho más despiadado: Éste siempre lleva bolas, pero viejas, ¡muy viejas! Acostumbra a sacar siempre el mismo bote polvoriento con su comentario típico de “las mías tienen 10 partidos” mientras espera a que algún desgraciado abra un bote de pelotas nuevas. Cuando guarda el suyo lo hace con una sonrisa aún más burlona que expresa un “Os, lo he vuelto a hacer, pringaos”.

  1. El generoso 

Aún no está documentado, pero investigadores de Harvard siguen la pista de un ser único en el planeta Tierra del que dicen: “siempre saca pelotas nuevas, incluso antes del habitual momento de tensión y miradas esquivas, cuando nadie se atreve a sacar sus bolas en la previa de los partidos”.

  1. El entusiasta

Es comenzar el partido y ya está ejerciendo de auténtico motivador profesional. El entusiasta siempre te anima, aunque hayas fallado doscientas bolas seguidas. Su frase típica “no pasa nada, está muy bien” que repite una y otra vez te ofrece un plus para remontar un partido cuesta arriba… Hasta que la oyes por septuagésima vez en 10 minutos y decides que ya estás un poco ‘hasta las pelotas de pádel’ de tanto entusiasmo.

Si en ese momento sufrieras un lapsus y le pegaras sin querer un raquetazo en la cabeza se levantaría optimista, se limpiaría la sangre que mana de su kilométrica brecha y te soltaría un “no pasa nada, está muy bien, creo que viviré”.

  1. El ex tenista

El ex tenista se define por creerse superior a los demás jugadores, aunque no haya jugado al pádel en su vida. Gracias al tenis tiene toque, que es lo que importa, y ya es bueno  desde el primer día. Tras su primera y escandalosa derrota abandona la cancha confuso, con el orgullo herido y jurando contra ese maldito deporte llamado pádel, donde no puede ejercer su potencia y maestría porque “aquí sólo se puede cortar la pelota”.

  1. El quejica

Suele ser uno de esos “agarraos pro” y, a pesar de ello, siempre se queja del estado de las bolas. La excusa habitual ante su falta de técnica y agilidad para llegar a los golpes es que “las bolas están muy lentas”, sin dignarse mirar hacia su barriga y reconocer que quien es lento y sin reflejos en realidad es él.

Si las bolas son nuevas, culpará de su mal juego al equilibrio de su pala, con la que asegura que será un fenómeno la próxima semana, cuando le ponga un quinto overgrip.

  1. El chulito

Perteneciente al género masculino. Siempre insiste a sus amigotes en lo aburrido que es jugar con tías. Que si los puntos duran poco, que si no les puedes tirar bolas fuertes, que si no hay intensidad…

Sin embargo, en cuanto tiene la oportunidad se apunta a partidos mixtos para lucirse frente a las féminas, esperando una sonrisita de complicidad por parte de ellas cada vez que hace un punto; mejor si va seguido de un “juegas súper bien”.

Si después de eso la chica añade “se nota que has jugado al tenis”, nuestro chulito vuelve a casa con el ego por las nubes.

  1. La chica que se merienda a los chulitos

No hay mejor correctivo para este ejemplar “que pasa de jugar con tías” que encontrarse con una jugadora mejor que él… Y todos sabemos que se la va a encontrar para que le baje al reino de los mortales y le recuerde que, en realidad, no es tan bueno como él se cree por mucho que lleve una pala de 300 euros.

  1. El exaltado

A menos que todo salga bien, este tipo siempre está enfadado. No duda en dar lecciones a su compañero cada vez que éste falla un punto, con grandes dosis de agresividad y arrogancia. Si por el contrario, es él mismo quien falla, siempre busca excusas con comentarios tipo “cuando esté de espaldas tienes que avisarme si suben” o “con tu golpe anterior se la has dejado a huevo”.

Cuando acaba el partido, como muestra de insatisfacción con el juego que has desplegado, te da la mano por no romper el protocolo, pero eso sí, mirando hacia otro lado.

Al igual que el agarrado, el exaltado también cuenta con una versión avanzada:

El exaltado silencioso

De la misma escuela que ‘el exaltado clásico’, éste aparenta mantener las formas pero su comportamiento llega a resultar, si cabe, más hiriente. El exaltado silencioso, cada vez que fallas un punto, empieza a jurar en voz baja, mirando al infinito con cara de odio, sabiendo que te das cuenta. Es su forma de hacerte ver que, en su opinión, eres un pésimo jugador y deberías replantearte bajar unas décimas tu nivel de cara a futuros partidos.

Resulta especialmente divertido jugar contra una pareja de exaltados, sobre todo si son hermanos, dispuestos a destruir en un solo partido décadas de amor fraternal.

  1. El penitente

Este personaje, bondadoso por antonomasia y retrato de la buena educación, te pide disculpas cada vez que comete un error como si estuviera arruinando tu vida. “Perdón” es su palabra más repetida. Se le suele ver en clubes de pádel cercanos a parroquias, donde acude inmediatamente después a confesarse si considera que por su culpa se ha perdido el partido.

  1. El acaparador

Este jugador, ansioso y competitivo, se mueve con agilidad por toda la cancha, incluido el lado de su compañero, al que no le deja tocar bola. Si juegas con él de pareja, y en algún momento de valentía decides golpear alguna pelota que caiga en tu campo, tu pala correrá gran peligro de ser destruida por la potente arma de este ser omnipresente

Si coincide que sus padres van a verle y les preguntas sobre su niñez, te confirmarán que de bebé, la primera vez que habló no fue para decir ni papá ni mamá. Su primera palabra, por supuesto, fue: ¡mía!

¿Y vosotr@s? ¿Conocéis más tipos de jugador/a de pádel?

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Historia del pádel: Anécdotas y datos increíbles – Capítulo 1

Padel World Press .- A través de pequeñas píldoras y datos estadísticos, uno de los artífices de la invención del Sistema Antivibratorio de Núcleo Elástico o, lo que es lo mismo, de la pala con la que se juega en la actualidad, nos hablará sobre sus vivencias con las grandes estrellas de pádel actual cuando apenas eran unos niños, evolución de los materiales y de los modelos de palas, primeros ídolos de esta disciplina,… En definitiva, de muchos ‘secretos’ de este deporte que hasta ahora no se habían desvelado. Llega la primera entrega de unos artículos que permitirán que los aficionados conozcan más de cerca muchos de los pasajes de la historia del pádel…

¿Listos para disfrutar y aprender?

“- La primera pala SANE, para que todos tengan una idea de cómo eran en ese momento, fue bicuerpo y estaba unida en el corazón. El mango iba por una parte, la cabeza por otra, y ambas piezas estaban unidas por un perno. La gran diferencia con respecto al resto de palas de aquella época era que su núcleo interno era de Goma EVA. El marco sí era de madera y estaba compuesto por esa madera y por un perfil de aluminio. El espesor de la pala era de 11 milímetros y la goma era muy compacta. De ahí, hasta llegar a los marcos tubulares, transcurrieron varios años.

– Autorizado por Matías Díaz, puedo contar esta anécdota. Me remonto a un viaje de 1.600 kilómetros entre Rosario y Porto Alegre allá por el año 1.998, en una fecha en la que era muy común que viajásemos a jugar torneos al sur de Brasil. Durante el trayecto, Matías no paró de quejarse de la incomodidad de coche en el que íbamos y es que, además de ser muy pequeño para las cinco personas que viajábamos (dos parejas de jugadores y yo), él tuvo que llevar ‘encima’ un cartel de Gaby Reca que íbamos a utilizar como elemento de marketing en el club en el que se disputaba la prueba. El pobre de Mati lo tuvo todo el viaje sobre su cabeza, molestándole y, como decía una y otra vez, sin dejarle mover el cuello.

– SANE también fue la primera marca en innovar con el uso del FOAM de polietileno, que es un elastómero plástico, semejante a la Goma EVA tradicional, pero que se logra en menores densidades. Cuando las palas comenzaron a tener cada vez más espesor, su utilización fue algo muy importante para lograr que éstas tuviesen en su interior materiales que le diesen un menor peso. En realidad, la empleamos con el Núcleo Híbrido, en el que el FOAM se usaba en el interior mientras que en el exterior tenía EVA. La pala híbrida fue un invento que dio muy buenos resultados pero el uso del polietileno como Núcleo Total fue algo que a nosotros nunca nos convenció… Otra marca argentina, Dabber, sí que se decidió a usar ese Núcleo Total, con el que tuvo muchísimo éxito entre los aficionados. Eso nos hizo darnos cuenta de nuestro fallo por no haber utilizado núcleos completos de FOAM. Hoy en día se siguen usando núcleos completos de polietileno, incluso de polietileno reticulado, sin burbuja (como eran los primeros), que continúan ofreciendo muy buenos resultados.

– El Modelo Puma Catline, que fue el que usó Fernado Belasteguín durante tres años (cuando ya era número 1 y justo antes de fichar por HEAD), es la actual Number One de SANE. Molde propio de nuestra firma, lo utilizábamos en esa época para Puma y para el número 1 del mundo… De ahí su nombre en la actualidad, ‘Number One’, en claro homenaje y alusión a la que fue el arma que acompañó durante varias temporadas a un genio como Bela.

Ricardo Ráccaro”.

Permanece atento a las páginas de Padel World Press ya que en los próximos dias os ofreceremos la segunda entrega de esta historia del pádel.

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Cómo y cuándo usar los ‘golpes neutros’ en pádel, por Nito Brea

Padel World Press .- No te pierdas este gran artículo, en el que Nito Brea, un entrenador inquieto, analítico y con una gran vocación docente, volvió a compartir con los aficionados sus conceptos, su metodología y sus experiencias.

Con su habitual ironía y sentido del humor, con su espontaneidad pero con su exigencia, el técnico nos vuelve a sorprender con un reportaje muy útil para cualquier jugador, amateur o profesional, que desee mejorar y progresar día a día.

¡¡Qué lo disfrutes!!

“Un error clásico de cualquier jugador de pádel es el considerar que todos los golpes deben lastimar o definir, lo que desemboca en un sinfín de errores no forzados hijos de esta auto-presión por querer ganar en todas las bolas. En esta ocasión, conoceremos a quienes deberían convertirse en nuestros muy buenos amigos: los golpes neutros.

Si quisiéramos hacer una rápida clasificación de golpes, los podríamos dividir de esta manera: Golpes defensivos, de armado del punto, de presión y de definición. A dicha elista me gustaría agregar los golpes neutros, que son aquéllos en los que no conseguirán nada positivo ni negativo para la siguiente bola, por lo que es importante que no presione pero tampoco que deje la bola regalada para el próximo golpeo del rival.

Lo cierto es que hay muchas situaciones en las que no se puede hacer otra cosa que pasar la bola del otro lado ya que se encuentran demasiado incómodos como para querer hacer mucho más.

Un ejemplo muy evidente lo encontramos cuando ejecutan desde el drive una volea muy alta de revés (smash de revés), en donde si ponen la bola en juego sin dejarla regalada ya hacen un buen negocio.

También sería bueno que transformen a neutros aquellos golpes en los cuales poseen limitaciones técnicas como para que no resten. Es común ver jugadores que pretenden conseguir puntos o presionar con golpes que no dominan.

Un concepto importante en este asunto es que no siempre quieran ejecutar golpes con intención de colocarla en un lugar determinado, así como querer proponer algo distinto continuamente ya que perderán muchas pelotas y regalarán puntos.

No se olviden que también cabe la posibilidad de que sea el rival el que se equivoque en la siguiente bola, dándoles la posibilidad de ejecutar un golpe de presión o de definición.

Simplifiquen su juego y permítanse jugar algunas bolas sin objetivos inmediatos tentando al rival a  que sea él quien proponga con el riesgo de errar o, bien, de darles la posibilidad de contragolpear.

Esto a veces les servirá para aquellos días o momentos del partido en donde están sin confianza y en donde a veces correr detrás de lo que propone el rival  los ordena, los va soltando y en muchos casos se encontrarán con la sorpresa de estar arriba en el marcador.

Nito Brea”.

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Hábitos saludables para antes y después de un partido de pádel

Padel World Press .- En este reportaje trataremos de abordar este tema desde una perspectiva general en cuanto a hábitos se refiere para, a continuación, incidir luego en un calentamiento en pádel más específico.

¿Cuáles serían los hábitos recomendables comunes a la práctica de cualquier deporte?

a) Utilizar ropa que sea cómoda y que permita la transpiración. Dichas prendas no deben apretarnos ni rozarnos, ya que eso puede producir irritación.

b) El calzado debe ser el adecuado. Para el pádel recomendamos suela de espiga (mirar nuestro catálogo de zapatillas Kelme). Es muy importante que nos atemos los cordones fuerte y de la manera correcta.

c) No ingerir alimentos en la última hora previa a comenzar el partido. Sí es aconsejable ingerir a mitad del choque plátano o barritas energéticas, ya que eso nos permitirá mantener los niveles de glucosa en sangre y nos aportara la energía necesaria para no desfallecer mientras dure el encuentro.

d) Bebe en cada cambio de campo algo de líquido, a ser posible agua o bebidas isotónicas. Así evitaremos la deshidratación.

e) Abrigarse tras el ejercicio es siempre recomendable. Hay que evitar coger frío mientras estiramos así como perder temperatura hasta que empecemos con los hábitos de higiene.

Higiene corporal y descanso:

a) No utilices más de una vez seguida la misma ropa de deporte. La acumulación de sudor podría generar infecciones.

b) No olvides airear las zapatillas tras su uso.

c) Dúchate después de los estiramientos de final de partido con agua templada y acaba con fría. Ese contraste lo agradece la musculatura y favorece la recuperación.

d) Respeta los tiempos de descanso. No disputes más de un partido al día si la exigencia del mismo ha sido alta… Eso podría ocasionar lesiones por sobrecarga o estrés en determinados músculos y huesos.

e) Tras el ejercicio, toma una comida rica en hidratos de carbono. Te ayudará a recuperar la energía.

f) No juegues justo antes de ir a dormir… Te costara mucho más conciliar el sueño y el descanso no será tan reparador.

Un ejemplo de calentamiento en pádel especifico previo al partido

– Comenzaremos nuestro calentamiento en pádel con un trote suave alrededor de la pista durante unos 3-5 minutos. Esa será la manera de ir activando los grandes grupos musculares.

– Ya en la cancha, haremos movimientos laterales, correremos hacia adelante y hacia atrás simulando las direcciones en las que lo haremos durante el partido. Con ello, activaremos casi del todo la musculatura que va a intervenir.

– Realizaremos un par de series de sentadillas para calentar las rodillas.

– Rotación de tobillos. Es fundamental porque estos intervienen mucho en el juego.

– Calentaremos la parte superior haciendo circunducción de brazos (para calentar hombro). También rotaremos codo y muñecas, que intervendrán de forma fundamental en el juego.

Justo a continuación, para terminar con el calentamiento en pádel, pelotearemos con nuestro oponente en paralelo durante unos 5-7 minutos. Practicaremos los principales golpes como derecha, revés, voleas, bandejas etc…

Estiramientos aconsejables tras finalizar el encuentro

Comenzaremos por el tren superior para llevar un orden y no olvidar ninguno de los músculos principales:

– Bíceps: Llevando los brazos hacia atrás, nos cogeremos de las manos y subiremos los brazos hacia arriba lo máximo que podamos sin soltar las manos.

– Tríceps: Pasaremos un brazo por encima de la cabeza, intentando tocar nuestra espalda. Después agarraremos el codo y tiraremos con suavidad hacia abajo de él.

– Antebrazo: Con los brazos estirados hacia adelante, doblaremos las muñecas y tiraremos de los dedos hacia el propio cuerpo. Esto se debe realizar con los dedos mirando hacia arriba y hacia abajo.

– Cuádriceps: Nos cogeremos una pierna e intentaremos llevar el talón hacia el glúteo, aguantando durante unos 20 segundos. Después lo haremos con la otra pierna

– Isquiotibiales: Subiremos la pierna hasta formar un ángulo de 90º con la cadera y dejaremos caer el peso de nuestro tronco hacia adelante. Trataremos de llegar con las manos a los pies y aguantaremos 20 segundos. Justo a continuación, cambiaremos de pierna.

– Gemelos: Apoyaremos el peso en los talones y la puntera del pie sobre algo rígido, como puede ser una pared. Ejerceremos presión hacia adelante metiendo el culete lo más pegado a la pared posible. Primero lo haremos con un pie durante 20 segundos y luego cambiaremos.

Una vez realizados estos estiramientos estaremos en perfecto estado para irnos a la ducha y dar por finalizada la actividad física.

Cuidar de nuestro cuerpo antes y después de practicar pádel es fundamental para así estar sanos y poder seguir disfrutando de nuestro deporte favorito sin dolores y evitando las tan indeseadas lesiones.

Desde Kelme Pádel esperamos que estos consejos os hayan servido de guía y que sigáis nuestras recomendaciones para mantener en forma la mente y, sobre todo, el cuerpo.

Un saludo padeleros y… ¡¡Hasta la próxima!!

Jesús López-Sepúlveda

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Consejos para aprender a jugar los puntos importantes, por Nito Brea

Padel World Press .- No te pierdas este gran artículo, en el que Nito Brea, un entrenador inquieto, analítico y con una gran vocación docente, volvió a compartir con los aficionados sus conceptos, su metodología y sus experiencias. En esta ocasión, nos hablará sobre los puntos importantes.

Con su habitual ironía y sentido del humor, con su espontaneidad pero con su exigencia, el técnico nos vuelve a sorprender con un reportaje muy útil para cualquier jugador, amateur o profesional, que desee mejorar y progresar día a día.

¡¡Qué lo disfrutes!!

“En este caso, vamos a desafiar la lógica matemática para intentar reemplazarla con lógica deportiva. Conclusión: en el pádel no siempre uno más uno es dos.

Más de una vez habrán jugado partidos en los que aún habiendo perdido hicieron más juegos y puntos que los rivales. ¿Cómo es esto? Pueden perder un partido 6-0, 5-7 y 6-7, en el que el rival sumó 14 juegos y vuestra pareja 17.

Es más, puede que los juegos que ustedes ganaron fuesen en blanco (15-0, 30-0,  40-0 y game) mientras que los rivales se los apuntaron de forma más ajustada, tras disputar varias ventajas (15-0, 15-15, 30-15, 30-30, 40-30, iguales, ventaja y juego). En este caso, al final del partido habrán hecho mucho más puntos que sus rivales. Ahora bien. ¿Por qué perdieron entonces?

Hay encuentros que son muy parejos pero, tanto el tie break como todas las ventajas en los juegos, las ganaron los rivales. Una de las respuestas es que, a menudo, hay jugadores que juegan muy mal con el marcador. Es aquí donde hay que analizar que si bien todos los puntos son importantes, no es lo mismo jugar un 15-0 del primer game que un set point (punto para ganar el set), una ventaja a favor o en contra en un juego, o los puntos de una definición por tie break.

Les voy a dar algunos consejos que los ayuden a jugar mejor esos puntos clave:

  1. Sepan siempre como van. Hay jugadores que por distracción no saben cómo va el marcador y, al perder una pelota tonta, se desayunan con que han perdido un set. Permanezcan conscientes del tanteador todo el tiempo, acentuando la concentración al llegar a la segunda mitad de los games (30 en adelante .ej 30 iguales ).
  2. Sean absolutamente fieles a su sistema de juego. Tengan la conducta para jugar como ustedes saben, sin innovaciones y superando la tentación de definir de cualquier manera por el afán de ganar esos puntos.
  3. Mantengan la táctica que les venía dando resultado.
  4. La clave no está en la búsqueda de no sentir presión o miedo sino en aceptar estas sensaciones, aprender a convivir con ellas y dominarlas para lograr que jueguen a favor nuestro. Personalmente no creo en los jugadores que no sientan presión en partidos o situaciones… Sí creo que la mentalidad ganadora y la confianza que tengan en sí mismos harán que dominen esa presión y que jueguen sus mejores puntos en los momentos clave.
  5. Elijan golpes de alto porcentaje de efectividad. Jueguen con sus mejores tiros y no experimenten golpes por querer cambiarle el juego al rival.
  6. Intenten dirigir sus pelotas a los peores golpes del rival.
  7. Jueguen con decisión sus mejores golpes y no duden en definir al tener la posibilidad.
  8. Aprendan a canalizar el miedo y la presión que generan esos puntos para que los lleve a estar más atentos y concentrados:

Existen varias maneras de manifestar los errores en este aspecto.

  • Querer desconocer el score (tanteador) para no ponerse nervioso en los puntos clave. En este caso, se trata de esquivar la responsabilidad para no sentir la presión.
  • Encoger el brazo tratando de cuidar exageradamente la pelota por miedo a cometer errores dejando las pelotas servidas y entregándole toda la iniciativa a los rivales.
  • Apurarse y cometer errores de arrebatados o simplemente por jugar la pelota a matar o morir. Este caso está popularmente mejor visto que el anterior por identificarlo como una demostración de garra y coraje pero, por lo general, no es más que otra forma de miedo e inseguridad en la disputa del punto en la que se intenta que esa presión dure lo menos posible priorizando eso al resultado obtenido.
  • Mi consejo es que no fuercen los tiros para definir ni que dependan de que el rival pueda errar o ganar el punto. No se apuren ni se duerman.

La manera más eficaz de fortalecer la mentalidad ganadora es con el entrenamiento físico, técnico y táctico y con el llamado entrenamiento invisible que es básicamente la alimentación, los descansos así como todo lo que hace a la conducta de un jugador fuera de la cancha.

Por ejemplo: Imaginen que están en la Facultad y tienen que rendir un examen. La tranquilidad y seguridad que tendrán dependerá de lo que se hayan preparado estudiando y podrán resolver y manejar situaciones con la certeza de que saben, más allá de su temperamento y audacia.

En un partido pasa lo mismo. Cuanto mejor hayan hecho los deberes menos nerviosismo sentirán en esos momentos clave del partido y podrán apoyarse en eso para superar las adversidades que se presenten.

Algunos Ejercicios de Entrenamiento

  • Jueguen partidos sólo de tie break, al mejor de 5, 7 o 9 puntos.
  • Jueguen sus partidos de entrenamiento empezando 30 iguales.
  • El sacador puede empezar siempre todos los juegos del partido 30-40 y con un solo saque… También puede empezar 40-30 con el pimer saque, para transferirle ahora la presión al jugador que resta.
  • Jueguen partidos con parejas de menor nivel empezando (según la diferencia de nivel que exista) todos los games 0-30, 0-15, +30 o 0-40.
  • Hagan ejercicio de control con una pelota y no tanto canasto para darle más valor a cada pelota.

Nito Brea

Imagen: Circuito Estrella Damm

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¿Por qué no se juega en la competición igual que se entrena?

Padel World Press .- Los objetivos de resultado hacen que el enfoque sea inadecuado y sitúan a los jugadores/as en un escenario de emociones cambiantes y dependientes de un marcador que, en ocasiones, nos favorece y en otras nos hace pasarlo mal.

El entrenamiento y la competición son dos escenarios diferentes. En el primer escenario tiene mucha relevancia la atención, la motivación y la actitud, aspectos que también son muy importantes en la competición pero de distinta forma. La diferencia está en el aspecto emocional y es ahí donde resulta difícil que ambos escenarios se solapen.

Cuando entrenamos, la atención de los jugadores se centra en el rendimiento; en la competición se centra en el resultado. Entrenando, los deportistas ponen atención a lo que están haciendo en ese momento y se preocupan de tratar de hacerlo bien sin pensar en las consecuencias; en la competición preocupan, de manera fundamental, las consecuencias de lo que estamos haciendo y eso es lo que hace que perdamos atención, precisamente, en lo que hacemos.

Por poner un ejemplo de pádel: Un jugador entrena la bandeja pensando en cómo se tiene que posicionar, se centra en golpear a la bola y suelta el golpe de manera automática y natural… Es posible que ese mismo jugador en un partido, a la hora de hacer la bandeja, esté pensando en las consecuencias que conlleva un posible error de las mismas y pierda atención y precisión en su ejecución. Por este motivo, podemos asegurar que los componentes emocionales no son iguales en el entrenamiento que en la competición y, es por eso que la mayoría de los jugadores, sobre todo los más jóvenes, se entrenan mejor que juegan.

Pero analizando esta situación se me ocurren dos preguntas:

¿No creen que esta diferencia es totalmente psicológica? ¿Creen que se podría llegar a jugar al mismo nivel que se entrena?

Yo estoy seguro que sí. Sólo hay que conseguir una cosa: no pensar en las consecuencias de cada golpe ni de cada jugada sino más bien poner atención en dónde quiero dirigir la pelota y golpearla con naturalidad, centrarnos en la táctica de juego y no en las consecuencias de que no nos salga. Sólo así seremos capaces de asemejar el rendimiento en competición con el rendimiento en entrenamientos.

Otra manera que hay para tratar de que la diferencia de juego en entrenamientos y competición no sea muy diferente es la de intentar utilizar en las sesiones los componentes emocionales que resulten parecidos a los que nos vamos a encontrar en competición… Es decir, si no podemos evitar pensar en las consecuencias de nuestros golpes cuando estamos compitiendo, tratemos de trasladar esta situación a los entrenamientos y hagamos que el deportista se entrene pensando en las consecuencias de cada tipo de golpeo, de cada jugada, al igual que ocurre durante la disputa de un partido.

Los entrenadores de los jugadores/as con los que colaboro basan parte del entrenamiento en ese sistema y consiguen crear un clima de tensión y presión psicológica en muchos de los ejercicios que llevan a cabo.

De esta manera, las situaciones de entrenamiento son lo más parecidas posibles a las situaciones de competición, no sólo desde el punto de vista técnico-táctico sino también y, sobre todo, desde el punto de vista emocional.

Como resumen: Digamos entonces que tenemos dos soluciones para que el rendimiento en competición sea el más parecido posible al rendimiento en los entrenamientos, o bien tratar de que, en competición, no pensemos demasiado en las consecuencias de  lo que hacemos sino más bien en el proceso mismo de hacerlo, o bien tratar de crear situaciones de presión y tensión en los entrenamientos para que los jugadores/as se habitúen a tener un buen rendimiento en esas circunstancias y en un partido mantengan ese mismo nivel.

Óscar Lorenzo García

@OLorenzoRMarca

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La importancia de estar en la posición adecuada en cada momento

Padel World Press .- En esta ocasión, nos dejarán con un artículo en el que Juan Galiano nos habla sobre uno de los aspectos fundamentales para tener éxito tanto en el #pádel como en cualquier otra disciplina… Saber ubicarse, saber cuál debe ser nuestra posición y dónde hay que estar colocado en cada momento puede significar la diferencia entre ganar o perder un punto, entre ganar o perder un partido…

No te pierdas este enriquecedor reportaje… ¡¡Qué lo disfrutes y aprendas!!

Estar bien posicionado nos facilita nuestro juego y, además, incomoda a los contrarios a la hora de golpear.

¿Por qué? Porque si uno es capaz de estar en la posición adecuada en cada momento podrá ejecutar el golpe técnicamente de manera efectiva. Si no estamos bien colocados, aunque tengamos una buena técnica de golpeo, habría que destacar que se reduce el porcentaje de efectividad de nuestro golpe.

De la misma manera, al estar bien posicionados, los ángulos y espacios libres quedarán minimizados, por lo que el rival tendrá que ajustar mucho más sus golpes para tratar de superarnos.

Cuando hablamos de una posición correcta tenemos que tener claro si estamos defendiendo o atacando…  Porque muchas veces esta indecisión es la que nos lleva a posicionarnos mal, a no estar en ninguna de las dos y, por ello, a quedar en una zona de transición en la que no nos podemos quedar. Lo cierto es que este error es típico en los niveles de Iniciación e Intermedio. A Nivel Profesional, muchas veces se juega en la zona de transición aunque depende de muchos factores que poco sirven para el pádel amateur.

Posición en Defensa:

Aproximadamente a un par de pasos detrás de la línea de saque y con el brazo extendido lateralmente que no toque el cristal lateral… Yo trabajo guiando a mis alumnos por la separación de los cristales: a la altura de la junta de separación de los 2 cristales laterales y a un paso de la separación del primer y segundo cristal de fondo (8 metros desde la red y 2 – 2,5 metros desde el cristal lateral). De la misma manera, hay que recuperar esa posición cada vez que se golpee.

Posición en Ataque:

Aproximadamente a un par de pasos de la red y en el centro de nuestro campo. La finalidad es que seamos capaces de atacar la bola si la tiran corta y que podamos recuperar un globo sin que perdamos la red.

La posición de ataque varía según las características del jugador. Si se es lento o bajito hay que estar más alejado de la red porque, en ese caso, será muy fácil pasarlo con globo, además de que recuperaría la red mucho más tarde. Si las condiciones son justo las contrarios, el jugador podría estar más pegado a la red.

Es muy importante para los que se inician en este deporte que aprendan a jugar los dos jugadores en paralelo y bascular siempre hacia el lado donde tiramos la bola… De esa manera cubriremos los ángulos de tiro normales del contrario.

Juan Galiano”.

Foto: Circuito Estrella Damm

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