Padel World Press.- När vi är på semester gör vi en del matöverskott, vilket direkt påverkar vår fysik. Av denna anledning, och på grund av sommarsäsongens egenskaper, måste vi ta hänsyn till flera faktorer att ta hänsyn till när vi planerar våra träningspass och våra matcher:
"HYDRATION FÖRE, UNDER OCH EFTER AKTIVITET ÄR MYCKET VIKTIGT ATT INTE HA NÅGON ORGANISK DEKOMPENSATION"
Du måste ta hänsyn till scheman för att genomföra aktiviteterna. Det bör eftersträvas att de är långt ifrån de varmaste timmarna på dygnet; det vill säga träna tidigt på morgonen, efter en energisk men lätt frukost, och på kvällen vid solnedgången, före middagen.
De platser där vi gör fysisk aktivitet utomhus bör också väljas väl. Leta efter öppna platser där luften strömmar och som är långt från vägar och utrymmen under uppbyggnad.
Tänk på hydreringen före, under och efter aktivitet. Vi kan inte glömma att vi förlorar mycket mer vätska under sommaren och att vi därför behöver fylla på salter och mineraler för att inte få någon organisk dekompensation.
Kläder och skor är andra nyckelelement för dessa träningspass. Många gånger, när vi är på semester, har vi inte rätt kläder på oss... Men en dag kommer det upp för oss att vi måste springa för att kompensera för överdrifterna och vi gör det i baddräkt, barfota och utan skjorta , vilket kommer att orsaka oss fler problem än fördelar . Klädseln ska, när det är möjligt, vara av bomull eller ljus teknik och vi måste ha löpar- eller paddelskor om det ska leka.
En annan faktor att ta hänsyn till är på vilken yta vi ska genomföra aktiviteterna. Om jag till exempel inte är van vid att springa på hårt underlag med liten eller ingen stötdämpning är det ingen bra idé att springa på det underlaget.
Jag fortsätter att insistera på att vi måste vara mycket försiktiga och intelligenta när det gäller att schemalägga våra fysiska aktiviteter och ännu mer så vid den här tiden på året som leder till att vi vill hoppa över steg som vi inte borde, vilket kommer att få oss att uppnå problem , inte resultat.
Om vi inte anstränger oss under året för att ha det bra på sommaren kan vi inte få en vinst som gör oss nöjda på 15 dagar. Många gånger leder reklam till att vi vill vara som de på bilden och det uppnås inte på kort tid... Det uppnås med organiserat och regelbundet arbete i alla aspekter av träningen.
Källa och bild: Topp Padel 360
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
