Padel World Press.- Vid detta tillfälle kommer vi att kunna njuta av en ny del av analysen av david peris. Idrottspsykologen kommer att prata med oss om den viktiga roll som en spelares större eller mindre mentala styrka kan ha i sin jakt på bästa möjliga resultat på banan... Speciellt när han är ett 'offer' för det berömda 'kylskåpet' '.
”En spelare spelar en match och inser att du knappt rör servebollen, den som motsvarar resten och lite annat. De andra bollarna: till din partner. Motståndarna är tydliga: försök att "frysa ditt spel" så du har fler chanser till seger. I princip är det den 'bästa' av paret som provoceras att spela minsta möjliga antal bollar, för att å ena sidan 'kyla' ner honom och å andra sidan hindra honom från att 'göra skada' med sina farliga slag .
Spelaren som lider av kylen kan i princip göra två saker:
- Håll dig till den ursprungliga spelplanen, förutsatt att du kommer att röra några bollar under spelet.
- Ändra planen, försök att invadera lagkamratens fält, kanske riskera fler skott, spela mer parallellt...
Hur som helst verkar dessa två alternativ vara bra beroende på det tekniska/taktiska förhållningssättet (du skulle behöva fråga tränaren eller beslutet som fattats av hans spelare i förhållande till hur man spelar)... Hur reagerar spelaren när han väljer strategin att följa till dessa två alternativ? Finns det spelare som misslyckas med att följa en plan och är mer känslomässiga än cerebrala? Kort sagt, hur påverkar denna situation spelarens mentala funktion och skadar det honom verkligen på ett mentalt plan att behöva "uthärda" en kyl?
Det verkliga problemet kommer när spelaren som 'lider' av kylan blir desperat, har dåliga känslor, 'kommer ur spelet'... Det vill säga han fungerar dåligt psykologiskt (han går bort från det vi kallar det 'optimala tillståndet' att fungera').
Oberoende av tekniskt-taktiska beslut Oavsett vad som tas måste spelaren acceptera denna situation och dessutom hitta ett sätt att fungera optimalt psykologiskt trots att han spenderar lång tid utan att "röra bollen", eller måste optimera varje skott för att få ut det mesta av det.
För att göra detta kan du göra saker som:
- Välj den bästa individuella och kollektiva strategin för både det spelet och den situationen och acceptera den. Det vill säga: bestäm vad du ska göra i den matchen och acceptera vad det betyder för dig, för paret och för mötet.
- Tydliga och definierade mål baserat på ditt spel: upprätta, i förhållande till föregående punkt, ett, två eller högst tre specifika mål som beror på dig (hur man spelar)... Ha dem alltid i åtanke.
- Föreslå lämpliga positiva självbudskap: det vill säga, i förhållande till de tidigare målen, förbered meddelanden som "blickar framåt", på ett positivt sätt (det vill säga som vägleder dig mot vad du kan göra)... Du kan använda någon fras eller ord som hjälper dig att hålla dig i god form competir.
- Självreglering för att uppnå optimalt drifttillstånd. Varje person hanterar på något sätt de psykologiska variablerna som ingriper i spelet. Om vi till exempel aktiverar mer än nödvändigt kan vi reglera aktiveringsnivån; om vi arbetar bättre med att ta hänsyn till vissa stimuli i spelet, låt oss fokusera på dem; hantera pauser... Det finns strategier för att hålla sig i det ideala tillståndet att fungera. Det är bra att du känner till dem, att du tränar dem och att du använder dem för att självreglera (letar efter det där optimala funktionstillståndet för att ge maximalt).
Varje paddeltennisspelare är unik och att vara i det optimala tillståndet, speciellt vid viktiga ögonblick, kräver självkännedom och mycket individualiserade specifika strategier. I high performance arbetar vi så att varje spelare känner sig själv och vet hur man använder strategier som påverkar hans psykologiska funktion för att prestera på sin högsta nivå även under svåra omständigheter. Det är individualiserat arbete som bär frukt när spelaren förstår och arbetar med dessa aspekter.
I fallet med "lida kylen" spelaren, på vilken nivå som helst, kan också hitta ett sätt att vara på en hög nivå, trots de komplicerade förhållanden som uppstår när han knappt rör bollen. Att vara tydlig med vad du ska göra, acceptera det och hitta ett sätt att ge ditt bästa (genom att självreglera ordentligt) är nyckelaspekter som vem som helst kan hantera (genom att välja och anpassa strategier bekvämt) för att fungera bra "att vara ett offer" av denna situation.
David Peris.
Bild: Damm Star Circuit
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
