domingo, 22 marzo 2026
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El nuevo desafío de Hugo Cases: Será el entrenador de Maty Marina-Álex Ruiz

El nuevo desafío de Hugo Cases: Será el entrenador de Maty Marina-Álex Ruiz

Hace apenas unos días, los jóvenes jugadores del Team StarVie, considerados como dos de las grandes promesas del pádel mundial, señalaron a través de sus redes sociales que, por causas ajenas a ellos, no seguirían trabajando a las órdenes de Severino Iezzi… Ahora ya sabemos quién será su nuevo técnico: Hugo Cases.

Padel World Press .- El pasado 10 de junio, desde GET Indoor confirmaron que Hugo Cases dejaría de ser uno de los Directores de su Escuela ya que éste estaba a punto de emprender un nuevo proyecto en su carrera profesional…

Y ya sabemos de qué se trata. El que fuera Seleccionador de Menores de la Federación Madrileña durante los años 2012-2014 debutará como entrenador de una pareja del Circuito World Pádel y lo hará teniendo como pupilos a dos jóvenes de un talento descomunal.

Muy ilusionado ante el reto que se le presenta, el propio Hugo desveló a través de sus redes sociales:

“Bueno, dentro de los cambios que os anuncié en mi vídeo del otro día, me gustaría compartir con vosotros esta noticia… Desde hoy seré el entrenador de Maty Marina y Alex Ruiz.

Me han sorprendido gratamente con esta decisión y les agradezco la confianza que han puesto sobre mí. Sólo espero poder estar a la altura de sus expectativas.

A su vez, este nuevo proyecto hace que mi etapa como jugador quede cancelada ya que no puedo ser jugador en activo y entrenador a la vez. Me duele enormemente no terminar este año con Richard Brooks y dejarle sin compañero a estas alturas del calendario. ¡¡Seguro que no te van a faltar jugadores donde elegir partner!!

Me gustaría agradecer a los chicos que me permitan entrar en el mundo de los entrenadores WPT con una pareja de su calado y a Severino Iezzi, por todo lo que he aprendido con él en todo este tiempo. Seguiré entrenando con Álex Jordan en la parte de físico y no querría olvidarme de Leticia Arias por ser siempre un apoyo y darme fuerzas para seguir evolucionando en mi trabajo.

Gracias Nacho Gadea y a Juan Cruz Belluati por haberme hecho un hueco en vuestros entrenos y a GET Indoor por haberlo hecho posible cediendo sus instalaciones y permitiéndome viajar para jugar.

Gracias a todos los que me habéis mandado ya mensajes de felicitaciones antes de haberlo hecho público.

Hugo Cases”.

El nuevo desafío de Hugo Cases: Será el entrenador de Maty Marina-Álex Ruiz

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Un quinto cumpleaños muy especial para Pádel StarVie Collado Mediano

Un quinto cumpleaños muy especial para Pádel StarVie Collado Mediano

Un año más, y de cara a los primeros días del mes de julio, los aficionados tendrán una nueva cita con un torneo que ya comienza a ser considerado como todo un ‘clásico’. Con muchas sorpresas aún por desvelar, comienza la cuenta atrás para la llegada de una verdadera fiesta, con numerosos motivos para festejar.

Padel World Press .- Ubicado en pleno centro de la Sierra Madrileña, en un entorno incomparable, este moderno club está a punto de cumplir sus primeros cinco años de vida. En todo este tiempo, no sólo se ha convertido en una referencia para los aficionados de la zona sino que, además, puede presumir de ser la sede principal de una de las Escuelas de Menores más importantes de nuestro país: El Club Pádel Damm, dirigido por Jorge Martínez.

Con 8 pistas, 4 de ellas cubiertas y de cristal, una cafetería con dos terrazas y unos vestuarios con todo tipo de comodidades, no es de extrañar que hablar de Pádel StarVie Collado Mediano sea hacerlo de algo más que de un simple club.

Dinámicos y muy activos, sus máximos responsables ya han puesto en marcha los preparativos para organizar la que será su gran fiesta de Vº Aniversario. Del 06 al 10 de julio, se disputará una prueba que contará con Cuadros Masculino, Femenino y Mixto, cuyo precio de inscripción será de 18 euros por jugador (o de 15 euros para quienes compitan en dos categorías).

Para garantizar la máxima satisfacción de los participantes, su Formato de Competición será de Cuadros Abiertos, con un máximo de 32 duplas en cada Categoría. Además, habrá Consolación y Re-Consolación, para que todas las parejas disputen el mayor número de partidos posibles.

Tal y como pudimos saber, a lo largo de estas semanas nos irán desvelando los regalos de inscripción, trofeos y regalos para los Campeones y Subcampeones así como algunas de las sorpresas que tienen preparadas para premiar la confianza de los asistentes.

Para ampliar información o reservar la plaza, sólo hay que enviar un correo electrónico a [email protected] .

Así es StarVie… Be a Star!!!

Un quinto cumpleaños muy especial para Pádel StarVie Collado Mediano

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¿A qué esperas para conocer la Adipower Carbon Ctrl?

¿A qué esperas para conocer la Adipower Carbon Ctrl?

Durante la disputa del Estrella Damm Rozas Open, el equipo de All For Padel Adidas nos invitó a probar las palas de su nueva colección y, entre ellas, nos presentaron más de cerca una de sus grandes apuestas para la presente campaña.

Padel World Press .- En los próximos días, en Padel World Press ofreceremos a nuestros lectores una completa reseña sobre Adipower Carbon Ctrl, una pala que, tal y como indica su nombre, hará que sus usuarios sientan una gran sensación de control en todo momento.

Tal y como nos adelantó Sergio Pozuelo, uno de los responsables del Departamento de Marketing y Ventas de la prestigiosa firma, este modelo destaca por el material Full Carbon, que recubre el 100% de la superficie de la pala y el tubo que incorpora en el marco.

A su vez, en ella no podía faltar la Tecnología Exoskeleton, que podría definirse como nervios de carbono 100% insertados en la estructura del marco y corazón

Si quieres ver esta primera presentación de Adipower Carbon Ctrl, sólo tienes que hacer click sobre este enlace.

Así es Adidas… All for Padel!!!

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El Vibor-A Team volvió a dejar su sello en el Campeonato Absoluto de Madrid

Juan Cruz Belluati habla de su victoria en el Campeonato Absoluto de Madrid

Por tercera vez, el Cuadro Masculino de esta prestigiosa competición contó entre sus ganadores con un jugador de la prestigiosa firma… Habrá que seguir muy de cerca las evoluciones de Juan Cruz Belluati-Ale Galán, dos jugadores que debutaron como compañeros de la mejor manera posible.

Padel World Press .- Primero fueron Ángel Izquierdo-Jacobo Blanco los que inscribieron su nombre en el palmarés de esta cita, como integrantes de una dupla 100% Vibor-A. El año pasado, en 2015, fue Lucas Cunha el que logró el triunfo y ahora, el 12 de junio de 2016, Juan Cruz Belluati llevó un nuevo título a las vitrinas de la marca de la serpiente.

Jugadores de un talento descomunal, Ale Galán-Belluati no tardaron en demostrar su tremendo potencial y, con paso firme, fueron dejando en el camino a todos sus rivales… Y eso que tuvieron choques muy complicados tanto en cuartos de final (Raúl Díaz-Raúl Marcos) como en semifinales (David García Campos-Lucas Cunha) y en la gran final.

En el choque decisivo, en el que Juan se midió a quien había sido su compañero durante los últimos doce meses (Nacho Gadea), Galán-Belluati se hicieron con el título tras superar a Cases-Gadea por 6-4 y 6-3.

Muy feliz por el triunfo conseguido, Juan Cruz Belluati señaló: “Ha sido un torneo muy especial para mí ya que en la final tuve enfrente a Nacho Gadea, mi compañero hasta hace nada… Este resultado nos llena de fuerzas para seguir luchando y tener la progresión que he deseado siempre”.

A la hora de hablar sobre sus sensaciones con su nueva pareja, destacó: “Para ser el primer torneo que juego con Alejandro Galán me he sentido muy cómodo. Hemos sido rápidos, precisos y contundentes. Yo creo que nuestras formas de jugar son bastante compatibles. Fue muy rápido cómo congeniamos dentro de la pista, aunque sabemos que tenemos mucho que trabajar. Esta semana fueron todo victorias pero sabemos que pueden llegar también las derrotas, por lo que debemos seguir trabajando. La verdad es que Ale lo hace todo tan fácil que yo acompañarlo es un plus que agrego”.

Si quieres ver el vídeo con las declaraciones de Belluati a la FMP sólo tienes que hacer click sobre este enlace.

Así es Vibor-A… Pure Instinct!!! #FearTheTeam!!!

Juan Cruz Belluati habla de su victoria en el Campeonato Absoluto de Madrid

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Vídeo: Pim, pam, pum… ¡¡Pádel!!

Pablo Lima, en acción en el Estrella Damm Las Rozas Open

Gracias a los compañeros de Puntacos de Pádel rescatamos esta gran acción que pudo verse durante la disputa de la ronda de cuartos del final del Estrella Damm Las Rozas Open… Fernando Belasteguín-Pablo Lima se apuntaron el punto ante unos Tito Allemandi-Agustín Gómez Silingo, que  lucharon al máximo desde el principio al fin de la jugada.

Padel World Press .- Fue un choque apasionante, repleto de puntos magistrales y de momentos para el recuerdo. Los aficionados presentes en las gradas del Multiusos de Las Rozas pudieron disfrutar con un encuentro vibrante, en el que todos sus contendientes se entregaron al máximo de principio a fin.

En uno de los lances del partido, se produjo esta jugada en la que hubo de todo… Voleas, bloqueos imposibles, globos, un gran remate x3 de la Bestia Silingo, la salida de pista de Fernando Belasteguín…

El resultado, la verdadera obra de arte que podrás ver justo a continuación, que termina con un sutil golpe ganador de Pablo Lima.

¡¡No te pierdas este espectacular punto!!

El espectáculo no se detiene… Enjoy the Game!!!

Fuente: Puntacos de Pádel

Imagen: World Pádel Tour

https://www.facebook.com/puntacosdepadel/videos/vb.1010820845602841/1203523216332602/?type=2&theater

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El buen momento y el auge del pádel

El auge del pádel

No te pierdas este interesante artículo de los compañeros de la Revista Digital Top Pádel 360 quienes, en su número 18, dedican un amplio e interesante reportaje a hablar sobre la gran evolución que ha sufrido el pádel en nuestro país en las últimas cuatro décadas.

Padel World Press .- En cuatro décadas, el pádel se ha convertido en el segundo deporte en nuestro país. Su popularidad es proporcional al número de jugadores que podemos ver en las pistas de los clubes a lo largo de la semana o el fin de semana.

En la década de los sesenta del siglo pasado, el mexicano Enrique Corcuera tuvo una idea revolucionaria. En el frontón de su mansión en Acapulco, decidió colocar una pared opuesta de tres metros de altura. A su vez,  cerró los costados de la pista con cuatro muros bajos. E instaló una red de tenis en el centro, para jugar a un nuevo deporte que se disputaba por parejas. Acababa de nacer el pádel, un auténtico fenómeno de masas que, en pocas décadas, ha atrapado a millones de jugadores en buena parte del mundo.

España fue el segundo país en sumarse a esta nueva disciplina. El príncipe Alfonso de Hohenlohe, gran amigo de Corcuera, introdujo este deporte en Marbella en 1968. La clase acomodada de la Costa del Sol pronto supo de su existencia y nombres como Manolo Santana ayudaron a difundirlo.

De ahí llegó en seguida a Madrid, en concreto al Club Puerta de Hierro y a La Moraleja. La mecha del pádel ya había prendido y, en poco tiempo, comenzó a expandirse por el resto del territorio nacional. En estos momento, cuarenta años después de aquellos inicios, ya es el deporte más practicado en España tras del fútbol. Hay un dato que resulta revelador: cada añoo, se venden unas 900.000 palas sólo en nuestro paíss.

Pero no solo España siente pasión por una disciplina que popularizó, en la década de los noventa José María Aznar, el entonces presidente del Gobierno. Argentina, Brasil, Chile, Paraguay, Portugal, Reino Unido, Canadá, EEUU, Francia, Italia, Bélgica y Austria, entre otros, ya se han enganchado a este deporte ágil, rápido, entretenido y al alcance de muchos bolsillos. En Argentina, más de dos millones de personas juegan con asiduidad al pádel en alguna de sus 10.000 pistas.

¿Cuál es el motivo de tanto crecimiento?

Uno de los misterios del pádel, que ha hecho que sea atractivo y lo quiera practicar tanta gente, es su facilidad para comenzar. El reto inicial, que es lo que por lo general tira para atrás a las personas poco acostumbradas a deportes intensos, es relativamente sencillo. Enseguida te das cuenta de que es fácil devolver la pelota. Si no le das, ves que muy lejos no se puede ir y que en menos de quince segundos ya la has recogido y vuelto a poner en funcionamiento. Imagínate ahora tu primer día de tenis. O el segundo, o el tercero… Reconócelo, la pelota estaba más tiempo en el suelo que pasando la red de un lado a otro. Aunque el tenis goza de buena salud, es cierto que cada vez más personas decididas a iniciarse en un deporte con raqueta, lo han hecho con el pádel.

Esta fiebre del pádel la vemos en la construcción de nuevas pistas y también en los grandes almacenes dedicados al deporte, en los que la sección de pádel va ganando terreno a la de tenis: existe la demanda y va in crescendo. Según el Consejo Superior de Deportes, el pádel es el octavo deporte más practicado. Del total de la población que practicó deporte durante 2015, el 16% jugó al pádel, por detrás del ciclismo, el fútbol y la natación, pero superando al tenis en dos puntos. Si además buceamos en las licencias federadas, hace veinte años había 3.000 licencias y el año pasado se registró una cifra de 49.000. Un crecimiento sin comparación con otras disciplinas deportivas. Comparado con el tenis, en el mismo periodo de veinte años ha pasado de 95.000 a 110.000.

Practicantes

Se estima que hay 2.300.000 practicantes asiduos de los que un 52% dice practicarlo cada semana y un 48% lo hace todos los meses y 945.000 personas que lo juegan alguna vez al añoo.

Un 10,4% de la población practica el pádel, situándose por encima de esta media las Comunidades de Andalucía, Madrid (ambas con más de un 13%), Murcia, Valencia y Canarias.A la cola de practicantes en cuanto a porcentaje se sitúan Galicia (6,9%), País Vasco (6,3%) y Asturias (6,0%).

A su vez, habría que señalar que Galicia se sitúa a la cabeza junto con Comunitat valenciana como Comunidades Autónomas con mayor número de practicantes por pista de pádel.

En los últimos cuatro años, el número de licencias ha crecido más del 35,23%, pasando de las 39.914 de 2012 a las 53383 de la actualidad. Éstas se dividen el 65,3% en categoría masculina y el 34,7% en femenina. Por rango de edad, el 13,9% pertenecen a menores de 19 años, el 4,7% de 19 a 23 años, el 35,3% a los sénior, hasta los 39 años, y el 46,1 % a los veteranos.

Según los datos aportados por el Consejo Superior de Deportes (CSD) para 2014, el pádel figuraba como el decimoséptimo deporte con mayor número de licencias, pese a la juventud de un deporte, que se va abriendo hueco y que en breve entrará en el Top Ten de esta peculiar clasificación, liderada, como no podía serde otro modo, por el fútbol, baloncesto y la caza.

Juan Villar

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Los otros números del Circuito World Pádel Tour

Matías Díaz-Maxi Sánchez, en acción en el Estrella Damm Las Rozas Open

Ha cumplido sus primeras cinco pruebas de la temporada… Y ya nos ha dejado datos y cifras muy curiosas. A través de este original artículo, desde WPT nos cuentan quiénes son los jugadores que aún no han ganado ningún partido, quienes han perdido menos sets… Enjoy the Game!!!

Padel World Press .- El mejor pádel del mundo sigue haciendo las delicias de los aficionados a este maravilloso deporte… Y es que esta campaña, la igualdad está siendo máxima y ya hemos vivido numerosas sorpresas tanto en el Cuadro Masculino como en el Cuadro Femenino.

Hay varios profesionales que aún no han estrenado su casillero de victorias durante la presente temporada. Puede que uno de los casos más llamativo sea el que protagonizan Gonzalo Rubio-Javier Ruiz. Actuales Campeones de España Absolutos, no han logrado su primer triunfo en el Circuito pese a haber dejado muy buenas sensaciones en Gijón, Valencia, Barcelona, Las Rozas y Lisboa. Algo similar podría decirse de Javier Escalante, que perdió sus tres primeros partidos junto a Andrés Britos y los siguientes, ya en compañía de Chico Gomes.

¿¿Y qué decir de los juegos disputados?? Pues que ese particular ranking lo encabezaría Diogo Rocha, jugador luso que ha estado sobre la pista durante 410 juegos, de los que ha ganado 233. Le siguen muy de cerca los jóvenes y prometedores malagueños José Carlos Gaspar y Momo González (con 408 y 406, respectivamente).

En el otro extremo de la balanza se situarían Bela y Lima, que sólo han cedido 80 de los 285 juegos que han disputado hasta el momento.

Puedes repasar este artículo completo haciendo click sobre este enlace.

Fuente e Imagen: World Pádel Tour

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Miguel Yanguas: un joven Campeón del Mundo llega al proyecto de Siux

Miguel Yanguas: un joven Campeón del Mundo llega al proyecto de Siux

Nueva suma de talento para una prestigiosa firma que, tras formar un gran equipo de profesionales, también se ha marcado el reto de agrupar en sus filas a muchas de las grandes promesas de pádel nacional… Y poco a poco lo va consiguiendo.

Padel World Press .- Ya es oficial. Ya puede confirmarse que la ‘tribu’ ha visto ampliada su familia con la llegada de un joven jugador andaluz que puede presumir de ser Campeón de España (2012) y doble Campeón del Mundo de Menores en la cita de México 2015.

A sus 14 años, el motrileño firmó en 2015 la mejor temporada de su corta carrera, en la que comenzó a demostrar el gran potencial que atesora en sus manos.

¿Cómo comenzó a jugar a este deporte? La suya es una historia muy especial y es que llegó al pádel debido a que su padre abrió un club en Motril: Las Palmeras… Sólo tenía 7 años cuando empuñó la primera pala por primera vez, siempre a las órdenes de su padre.

Aunque en 2010 ganó su primer torneo importante, Miguel Yanguas se quedaría con la experiencia vivida hace apenas unos meses en tierras mexicanas: “El Mundial de Menores fue una experiencia increíble. En ella conoces gente nueva, otra forma de jugar, de hacer las cosas. El ambiente fue muy bueno y vivimos un torneo largo pero que fue una experiencia muy bonita”.

A la hora de hablar de sus rutinas de entrenamientos, destacó: “Al ser mi padre mi entrenador no tenemos una rutina fija. Sí es verdad que hago físico dos días a la semana fijos pero los entrenamientos técnicos van variando”.

Si tuviese que definirse dentro de la pista, diría que es un jugador agresivo, al que le gusta alcanzar rápido la red para atacar desde ahí. Habitual en el revés, en 2015 también se probó en el drive. Con ganas de ir a más, tiene muy claro que su reto para esta campaña es el de lograr todos los triunfos posibles junto a Enrique Salas.

Sobre su fichaje por Siux, aseveró que se trata de una marca: “Que ha confiado en mí. Me gusta mucho y, además, están muy pendientes de mí. Jugaré con la Tsunami 2.0. Es rugosa, tiene control y pegada. Su balance es súper bueno y es muy dura. Me gustan las palas duras”.

Así es Siux… Feel the Pádel!!!

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Emoción y mucho espectáculo en el desenlace del Campeonato Absoluto de Madrid

Ale Galán-Juan Cruz Belluati, ganadores del Campeonato Absoluto de Madrid

Tras una semana repleta de gran pádel y de muchos momentos para el recuerdo, las instalaciones del Parque Deportivo Puerta de Hierro vistieron sus mejores galas para acoger la disputa de dos encuentros que prometían emociones fuertes… Y que no defraudaron a los aficionados que se dieron cita para conocer a los nuevos vencedores de una de las pruebas más importantes del Calendario de la Federación Madrileña. ¿Quieres saber cómo fue su desenlace?

Padel World Press .- En la final masculina se vieron las caras dos grandes parejas, con tres buenos conocidos dentro de la pista. Miembros del equipo de monitores de GET Indoor Pádel, Hugo Cases-Nacho Gadea se enfrentaron a su ‘compañero’ Juan Cruz Belluati quien, en esta ocasión, se vistió de rival para, junto a Ale Galán, luchar por la conquista del título.

Hugo Cases (que en breve pondrá fin a su etapa en GET Indoor para iniciar un nuevo desafío profesional) y Nacho Gadea unieron sus caminos de manera circunstancial, sólo para esta prueba, y sorprendieron a propios y extraños por su excelente compenetración, lo que les llevó a llegar hasta el partido definitivo.

Por su parte, Ale Galán-Juan Cruz Belluati debutaron como compañeros y no lo pudieron hacer mejor. Estos dos grandes proyectos de estrella no sólo dejaron en el camino a duplas tan contrastadas como Raúl Díaz-Raúl Marcos sino que, además, se hicieron con el título tras vencer en la final por 6-4 y 6-3.

Ya decíamos hace apenas unos días que estos dos jóvenes jugadores lo tenían todo para dar mucho de lo que hablar en lo que resta de temporada y, en su primera prueba juntos, dieron un serio aviso a navegantes.

No hay quien pueda con ellas

Son las ‘reinas’ indiscutibles del pádel madrileño, como lo demuestran en cada torneo de la FMP en el que participan. Iniciaron esta cita como las rivales a batir y, con paso firme, se encargaron de hacer valer los pronósticos.

Marta Ortega-Alba Galán conquistaron el Campeonato Absoluto de Madrid por cuarta temporada consecutiva y, en esta ocasión, para lograr su particular ‘póker’, derrotaron a Sandra Hernández-Ana Catarina Nogueira por 7-5 y 6-1.

A modo de curiosidad, habría que señalar que por primera vez en la historia, unos hermanos se impusieron en el mismo año tanto en el Cuadro Masculino como en el Femenino de esta competición. Alba y Ale Galán, por lo tanto, tuvieron doble motivo para festejar.

Alba Galán-Marta Ortega, ganadoras del Campeonato Absoluto de Madrid   galanes

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El importante papel de la composición corporal en el pádel

La importancia del peso en el pádel

Llega una nueva entrega del Blog de Hola Pádel League. Siempre a la búsqueda de útiles consejos para ayudar a los aficionados a ‘exprimir al máximo’ su pasión por este deporte, en esta ocasión nos hablarán sobre cómo puede influir el peso en nuestra salud y, por lo tanto, en nuestra manera de disfrutar del pádel. 

Padel World Press .- El peso es una de las cosas con la que más gente está descontenta y, sin embargo, la mayoría de las veces sin un motivo claro o sólo buscando encajar mejor en unos patrones estéticos más que discutibles… Pero el peso es también un elemento importante para nuestra salud, sobre todo porque estar en el peso adecuado, o mejor dicho, en la composición corporal adecuada, disminuye el riesgo de muchas patologías y favorece el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Y decimos composición corporal porque según dónde esté ese peso, las consecuencias serán muy distintas.

Esto es así porque hay un componente, además de la grasa corporal, que puede variar en nuestro organismo: nos referimos a la masa muscular. Y ese es el peso que deberíamos proteger o incluso mejorar porque tiene una influencia positiva en nuestra salud. Nuestros músculos no solo tienen un papel ‘mecánico’ de soportar la movilidad… También desempeñan un importante papel metabólico, como es el protegernos de la Diabetes Tipo II.

Por eso es tan importante el ejercicio. Si no hacemos ejercicio, y máxime si nuestro aporte de proteínas es insuficiente (porque comemos mal o hacemos una dieta inadecuada), perderemos masa muscular. Por eso es importante controlar el peso tratando de mantener la masa muscular.

Para ello las dos pautas que debemos seguir son:

1.- Hacer ejercicio.

Según el tipo e intensidad del ejercicio y nuestro punto de partida (en cuanto a masa muscular), ese ejercicio servirá para mantener o para aumentar nuestra masa muscular.

2.- Tener un adecuado aporte de proteínas.

Un adecuado aporte de proteínas no es tanto la cantidad, que en promedio suele ser suficiente en nuestra dieta (y si no, siempre podemos integrar suplementos como los batidos Fórmula 1, las barritas de proteínas de Herbalife o los frutos secos de soja), como la calidad y los tiempos. Debemos aportar proteína a nuestro organismo de manera continua en nuestra alimentación (ya que no se almacena) y de manera puntual cuando las necesidades aumentan (como es al hacer ejercicio).

Cumpliendo estas premisas, si decidimos que tenemos que bajar de peso y para ello hacemos un reajuste de nuestra dieta, disminuyendo las calorías, haciendo ejercicio y aportando proteínas cuando sean necesarias, conseguiremos perder grasa y mantener la masa muscular.

Pero además de la importancia en nuestra salud, el peso también tiene una gran importancia en nuestra práctica deportiva. En el pádel, esa importancia del peso se traduce en dos aspectos:

1.- El rendimiento: un bajo componente graso nos permite estar más ágiles y veloces sobre la pista y además cansarnos menos (al tener que desplazar una masa menor) mientras que un buen componente muscular nos permite llegar a más bolas e imprimir más potencia y velocidad en nuestros golpes.

2.- Las lesiones: un exceso de peso acentúa el impacto en extremidades inferiores y columna y favorece la aparición de molestias o lesiones por sobrecarga. Una falta del soporte muscular apropiado hace que sufran más nuestras articulaciones y nuestros tendones y que se produzcan más ‘accidentes’ y sobrecargas.

Por lo tanto, como vemos, es importante el peso, entendido como una adecuada composición corporal. Ya que si nos vamos a los extremos, nos va a resultar perjudicial un exceso de grasa pero también un déficit de músculo.

Al final se trata de conseguir un equilibrio saludable, que nos lo va a dar la práctica regular de nuestro ejercicio favorito junto con la práctica regular de una buena alimentación.

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