Padel World Press .- Por lo general, tendemos a subestimar los efectos beneficiosos del pádel, que se incrementan cuando estamos inmersos en una práctica habitual. Sin que tengamos que experimentar su ausencia para conocerlos, Álvaro Rosa nos ofrece el Decálogo de Bondades de este deporte para tu salud.
En su opinión, serían las siguientes:
1) Ayuda a mejorar nuestra condición física, debido al número de esfuerzos, variables en intensidades. Prolongados en el tiempo, hacen que el pádel en uno de esos deportes con gran repercusión en cómo nos encontramos físicamente.
2) Facilita el desarrollo de nuestras capacidades físicas… Desde la velocidad para llegar a una bola, a la flexibilidad necesaria para poder agacharte pasando por la coordinación imprescindible para alcanzar una correcta posición corporal. El pádel nos hará progresar en todas y cada una de ellas de manera integral.
3.) Reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Aumenta el HDL y reduce el LDL.
4) Nos permitirá cumplir con los Consejos de la Organización Mundial de la Salud, en cuanto a práctica semanal de actividad física para nuestra salud
5) Lograremos que nuestro Sistema Cardiorespiratorio se vuelva más eficiente. Aumentaremos el Volumen del Consumo de Oxígeno, indicador de nuestro estado de forma.
6) Nuestro Aparato Locomotor, constituido por huesos, músculos, tendones y ligamentos, alargará su vida útil en mejores condiciones. Con ello se retrasará la aparición de osteoporosis y se mantendrá el tono muscular.
7) Tendrá influencia en nuestra vida social y laboral, ayudando a mejorar nuestra autoestima. Nos aportará Positividad. Un partido a la semana será una elección inteligente.
8) Favorecerá la circulación sanguínea, reducirá el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y también reducirá la presión arterial, aunque durante el partido nos exija tanto.
9) A los preocupados por el estado de su piel, deben saber que su epidermis será más tersa, debido también a la eliminación de toxinas.
10) El último, y puede que el más importante, es el desarrollo del hábito, de la costumbre… Crear una rutina nos permitirá obtener y multiplicar los beneficios
Si quieres mejorar tu salud, pon Pádel en tu vida
Preparador Físico jugadores WPT
Director Cursos PadelFIT M3
Imagen: Facebook StarVie
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