Padel World Press .- La visualización en el jugador de pádel constituye unos de los pilares más importante en su entrenamiento mental. ¿En que consiste? Pues, nada más y nada menos que en… ¡VER EL PARTIDO ANTES DE JUGARLO!
La visualización, o práctica imaginada, es la capacidad de verse a uno mismo llevando a acabo acciones propias de la competición o el entrenamiento. Consiste en ensayar mentalmente los golpes a realizar, golpes sencillos, golpes más complicados, bolas de break, bola de partido, etc, así como fundamentos tácticos a aplicar, momentos decisivos, y también el ambiente de la competición, público que habrá, clima, árbitro, tipo de pelotas, incluso la ropa que llevaré, el tipo de pala, etc…
De forma paralela, la visualización ayuda al jugador a controlar emociones y mantener un nivel de activación optimo.
Cuando inicias la visualización, imagina siempre una situación idílica y positiva, buenos tiros, argumento positivos, estado de forma óptimo…
El dominio de esta técnica requiere práctica diaria (empezando con ejercicios de visualización de la vida cotidiana). Aprovecha para practicar en descansos entre entrenamientos, en viajes, etc…
La práctica diaria de esta técnica nos ayudará a asemejar la imaginación al juego real, pues el cerebro ya está preparado.
Manuel Muniain González
Psicólogo Sanitario y Deportivo.
www.mmgpsicologos.com
@psico_muni
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