Seguimos descubriendo nuevos detalles del revolucionario e innovador sistema registrado y patentado por M3, que trata de trasladar a los aficionados a este maravilloso deporte un nuevo concepto a la hora de prepararse, mejorar su rendimiento, prevenir lesiones, ponerse en forma y sudar dentro de la pista. ¿Estás listo para trabajar la zona del cinturón abdominal-lumbar?
Padel World Press .- En esta ocasión, el equipo de PadelFIT nos muestra su primer Vídeo Post de MOTION, que irá dedicado al CORE, o centro de energía de nuestro cuerpo, tan importante para dar sostén a nuestra gran máquina.
Como se puede ver en las imágenes, podremos utilizar nuestra pala durante la realización de estos ejercicios, en los que resultará fundamental realizar una buena flexión de tronco y cadera.
Si aumentamos la intensidad estirando tu pierna, sentiremos la fuerza de nuestro abdomen. A su vez, también se puede aumentar dicha intensidad si dejamos caer la espalda al suelo lentamente, volviéndola a subir poco a poco.
Según tu mayor o menor nivel de forma, se podrán realizar las siguientes series:
– 3 Series de 10 repeticiones.
– 3 Series de 20 repeticiones.
– 4 Series de 25 repeticiones.
¿¿A qué esperas para trabajar tu CORE??
Puedes ampliar la información enviando un correo electrónico a [email protected].
Las clases colectivas ya no son exclusivas de gimnasios… ¡¡También puedes disfrutar de ellas dentro de una pista de pádel!!
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