Seguimos descubriendo nuevos detalles del revolucionario e innovador sistema registrado y patentado por M3, que trata de trasladar a los aficionados a este maravilloso deporte un nuevo concepto a la hora de prepararse, mejorar su rendimiento, prevenir lesiones, ponerse en forma y sudar dentro de la pista. No te pierdas estas imágenes, en las que Fernando Poggi realizará un ejercicio diseñado para mejorar las transiciones de los desplazamientos.
Padel World Press .- Para comenzar con este especial, en el que iremos conociendo más de cerca algunas de las rutinas que se realizan en los módulos de PadelFIT, los máximos responsables de este método seleccionaron un ejercicio que busca conseguir la mejora de la potencia de piernas en las transiciones de tus desplazamientos.
Tal y como señalaron: “Por lo general, el trabajo con vallas, muy recurrente en el atletismo, debe ser un protagonista en nuestras sesiones de pista”.
Vencer una altura nos dará:
-Fuerza en los cuádriceps y gemelos.
-Estabilidad en rodillas y tobillos.
-Fuerza lumbar.
-Aumento capacidad anaeróbica.
-Aumento Frecuencia Cardiaca Máxima.
-Vencer una barrera psicológica.
Este ejercicio se puede adaptar a los alumnos… ¿Cómo?
-Setas como opción en el Nivel Iniciación.
-Conos en el Nivel Intermedio.
-Vallas en el Nivel Avanzado.
En el último nivel se puede añadir fondos entre vallas… Con ello, se solicitará más energía del tren superior: “Y dará como resultado un ejercicio TOP TOP”.
Para ver el vídeo, sólo tienes que hacer click sobre este enlace.
Puedes ampliar la información enviando un correo electrónico a [email protected].
Las clases colectivas ya no son exclusivas de gimnasios… ¡¡También puedes disfrutar de ellas dentro de una pista de pádel!!
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