Padel World Press .- Em geral, costumamos passar metade da vida organizando o dia a dia, desde o momento em que nos levantamos até irmos para a cama ... Mesmo dormindo não paramos de 'pensar' em situações, reuniões, pendências, escola e coisas dos filhos, muitas coisas que temos que fazer. Como podemos ver, passamos a maior parte do dia 'planejando coisas' mas, mesmo assim, planejamos nossos jogos e nossos treinos? pádel?
Nesse sentido, se apenas jogarmos paddle para nos divertirmos e passarmos algum tempo praticando esportes e interagindo com nossos amigos, a resposta é 'Não' ... Mas e se jogarmos e treinarmos para 'vencer' e subir no ranking Do nosso clube, da nossa escola ou da nossa Federação?
Neste artigo irei falar sobre a importância de um bom e correto planejamento para melhorar nosso paddle e, com isso, chegar nas melhores condições físicas, técnicas e mentais nessas importantes reuniões.
O planejamento de Treinamento psicológico está integrado no 'Plano Geral de Formação' e adapta-se às suas fases, contribuindo assim para a obtenção dos melhores resultados. O aspecto mental não é um elemento que um paddle tenista dispensa, quando compete, e, portanto, deve-se destacar que o treinamento mental é planejado em sincronia com o Treinamento fisico.
O planejamento do Treinamento Psicológico leva em consideração e se adapta não apenas à periodização do plano de treinamento, mas também à natureza do esporte e suas características específicas. Seus dois objetivos específicos são:
a) Promover o desenvolvimento pessoal do atleta.
b) Maximizar o desempenho esportivo, de acordo com as necessidades individuais do atleta.
Ao mesmo tempo, não se deve esquecer que um programa de planejamento de habilidades mentais para aumentar o desempenho esportivo é desenvolvido de acordo com os três objetivos a seguir:
1.- Aprenda e pratique habilidades mentais gerais, úteis para otimizar o rendimento esportivo.
2.- Adaptar as habilidades aprendidas ao desempenho esportivo no pádel.
3.- Utilização das habilidades mentais praticadas, de acordo com as necessidades de cada atleta, na situação real de competição.
O conteúdo do programa de treinamento mental é baseado em três tipos de habilidades mentais: básicas, específicas e individuais específicas para a competição. Esses conteúdos são sequenciais, ou seja, devem se sobrepor e não ser treinados isoladamente.
O primeiro passo envolve aprender e praticar habilidades mentais gerais ou básicas, úteis para otimizar o desempenho atlético. Grupos ou seções estão incluídas no 7: Técnicas de modificação de comportamento, relaxamento, energização, mensagens positivas positivas, concentração, visualização e respiração.
A segunda etapa consiste em adaptar as habilidades mentais básicas ao esporte em questão, no nosso caso, o paddle. Aqui, o essencial é a aplicação de técnicas psicológicas ao desempenho esportivo, primeiro em um nível puramente mental e depois como parte do treinamento e da prática rotineira.
Para terminar, teremos de conhecer os pontos fortes e fracos de cada um dos jogadores de remo. As técnicas psicológicas devem ser integradas até que possam ser praticadas de forma automatizada, como mais um elemento de preparação geral, para otimizar o desempenho.
Estes conteúdos têm como objetivo analisar as diferenças individuais entre os diferentes paddle tenistas e adaptar as técnicas psicológicas a cada um deles. Para isso, serão planejadas simulações de situações competitivas e participação em diferentes competições.
Assim, é muito necessário ter um plano de treino e calendário de competições para poder 'adaptar o treino' a esse planeamento. Com isso, chegaremos às competições em ótimas condições para que nosso desempenho durante as partidas seja o mais próximo do nosso potencial como jogadores de padel. A melhor altura para planear é agora, quando termina a época de competição e organizamos a 'nova campanha' ou 'percurso desportivo'.
Lembre-se, o planejamento adequado irá ajudá-lo a ser mais seguro, melhorar a confiança em seu jogo e aproveitar cada treinamento e jogo de padel. Pegue papel e lápis e ... Hands on!
Eu já tenho meu plano e você?
Imagem: Adidas Padel Facebook
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