Como é a reabilitação de Pablo Lima?

É quase inevitável. Quase todos os jogadores profissionais, em algum momento de suas carreiras, sofreram ferimentos graves. Sem dúvida, são momentos muito complicados em todos os sentidos. No nível físico, após a dor e a passagem pela sala de cirurgia, o momento de recuperação começa. E esse processo é o que os preparadores de Pablo Lima e Fernando Belasteguín analisaram em detalhes para os companheiros do World Pádel Tour.

Padel World Press .- Para começar, convém destacar que a reabilitação dos jogadores passa também pelo fator psicológico e é de vital importância saber administrar a ansiedade de não poder competir, de ficar em repouso, de superar os medos de arrastar as enfermidades do jogo. … São muitas as emoções e sentimentos que podem invadir a mente de qualquer jogador e, para os controlar, é necessário ter o apoio da sua equipa técnica.

Ao longo da 2015, as lesões castigaram vários jogadores do Circuito Mundial de Paddle, entre eles Matías Marina, Alejandro Ruiz, Gerardo Derito, Andoni Bardasco e Pablo Lima.

Como já foi lembrado do WPT, o brasileiro enfrenta sua terceira lesão em pouco mais de um ano, mas, felizmente, ele tem a sorte de ter uma equipe de profissionais que monitoram sua reabilitação e lhe dão o suporte emocional de que precisa ... Uma 'equipe' que já tem experiência de como proceder nestes casos.

Tony Martinez, preparador físico de Pablo, conquistou sua confiança na primeira lesão. Eles já começaram com o período de recuperação, que será lento mas seguro. Em sua conversa com os colegas do World Paddle Tour, e a questão de se eles pensaram em concentrar o jogo tático de modo mais conservador para evitar outras lesões futuras, sua resposta foi direta: "Há muita diferença entre treinamento e competição. Durante os jogos existem situações em que você não pode controlar os movimentos do jogador como você pode em um treinamento. Quando saltam para a pista, e mais no caso de jogadores com garras como Bela e Lima, é impossível pedir-lhes cautela; eles vão querer ir para todas as bolas ".

Por sua vez, Marcela Ferrari é a única mulher no mundo do paddle que treina homens e juntamente com Miguel Sciorilli prepara números mundiais 1. Eu estava no pavilhão 9 do IFEMA com a esposa do Pablo quando o jogador de Porto Alegre quebrou o raio do braço direito dele ... Foi um momento amargo, mas eu sabia que eles iriam superar. "Admito que lágrimas vieram aos meus olhos quando o vi no chão, mas assim que chegamos ao hospital e vi o Pablo sorrir, o susto passou."

O já mencionado Miguel Sciorili, o treinador que vemos no banco de Pablo e Bela comemorando cada vitória ao seu lado, disse que ele é muito calmo. "A lesão acontece no momento em que não jogamos mais nada. Não sendo a mão dominante, Pablo será capaz de fazer movimentos com a mão em breve e com certeza ele chega a tempo de começar a temporada. A equipe não está preocupada ".

Eles sabem que têm trabalho pela frente, mas os três estão convencidos de que tudo vai ficar bem ... E que ambos os jogadores irão retornar com energia renovada e muito desejo quando a temporada 2016 começar.

Antes de partir, Tony Martinez falou sobre como é possível prevenir lesões ... E esta foi a sua Master Class:

“Quando falamos de prevenção no mundo do paddle, temos que levar em consideração dois tipos de medidas que podemos aplicar.

1. Aqueles que adotamos pouco antes ou depois de fazer atividade física ou treinamento de remo.

• O aquecimento. Vital antes de começar, para preparar o corpo e não sofrer doenças.

Para fazer isso, faríamos vários movimentos, como articulações de mobilidade de trabalho para a frente, para trás, lateral, ombros, cotovelos, flexão e extensão dos joelhos. Também seriam exercícios de repercussão muito convenientes, não passivos, isto é, contrair e relaxar os músculos. E nós também nos aquecemos praticando algum salto daqueles que usamos para a bandeja ou o leilão para que o corpo se prepare para realizar esses movimentos.

• Alongamento. Uma vez que o aquecimento ou a partida terminar, tente restaurar gradualmente a normalidade ao corpo. O alongamento teria que ser de uma forma mais passiva.

Não com rebote: estique um músculo particular ou uma cadeia muscular específica. Mantenha a posição e muito importante que seja sem dor, que não soframos. Nós não temos que alcançar o limite do movimento, nós simplesmente queremos relaxar os músculos. Se você se alongar muito e houver muita dor, o corpo não relaxará e então não alcançaremos a meta desejada.

2. Aqueles que podemos aplicar após a prática do paddle. Por exemplo, ir ao ginásio e aí trabalhar uma série de músculos que nos ajudam a prevenir lesões. Para fazer isso, você deve pesar:
3. a) As características de cada pessoa. Cada jogador tem um corpo específico e esse corpo tem a certeza de que tem tendência a sofrer lesões ou patologias em algumas áreas específicas. Por exemplo, jogadores que tiveram lesões antigas. Por exemplo, quem tem entorse de tornozelo de forma contínua, teria que reforçar todos os músculos da perna, do tornozelo, praticar exercícios de equilíbrio, enfim, fortalecer a parte do corpo que é mais sensível para sofrer essas lesões para que não se reproduzam durante o treino ou o jogo.

Além disso, há pessoas que estão mais predispostas a sofrer lesões ou patologias. Jogadores que sofrem muito de costas, que sofrem de dor lombar. Bem, essa pessoa teria que evitar o trabalho de toda a área dos abdominais, a área lombar, praticando pilates e outras disciplinas para prevenir patologias específicas.

1. b) É necessário tentar realizar uma avaliação por um especialista dos pontos mais fracos que o atleta tem para enfrentá-los. É importante ir ao fisioterapeuta para que ele faça uma avaliação e diga que diagnóstico a gente tem.
2. c) Deve-se levar em consideração que cada esporte possui características próprias. Não é a mesma coisa preparar o corpo para prevenir lesões se jogarmos futebol do que se jogarmos paddle. No caso do paddle, quando falamos em prevenção temos que ter em conta vários pontos específicos.

• Tornozelo e suas entorses. O paddle é um esporte onde há muita aceleração, muita travagem. Depende muito das condições específicas da pista, às vezes você derrapa mais, ou derrapa menos e isso faz com que o tornozelo machuque na altura das entorses. O ideal seria fortalecer todos os músculos dessa região. E fazer exercícios de equilíbrio que nos ajudem a fortalecer muito mais toda a estrutura.
• Panturrilha ou tendão de Aquiles. Encontramos muitos jogadores que já têm músculos muito encurtados nessa parte do corpo. Devido à falta de alongamento ou sobrecarga. As mulheres, por exemplo, se usam muito salto alto, isso significa que todos os músculos da panturrilha ficam muito encurtados. Também quando se pratica paddle, os 'sprints' são normalmente feitos para a frente quando nos fazem uma queda. Ou muitas mudanças de direção são usadas, onde aquele músculo está altamente estressado e sendo tão encurtado, pode haver problemas de lesão muscular, ruptura de fibra muscular ou mesmo ruptura do próprio tendão de Aquiles. É por isso que é muito importante alongar muito toda a cadeia de músculos na região da panturrilha.
• Outro ponto chave, o joelho e o tendão patelar. Neste esporte há muitos arremessos onde você tenta cortar muito a bola para dar muito efeito e não quicar muito, então geralmente é jogada muito baixa. Ao quicar pouco a bola, o jogador tem que descer muito e flexionar muito os joelhos para conseguir acertar. Isso exige que tenhamos muita força no quadríceps. Se não temos porque não estou bem treinado, temos que baixar as costas, flexionar as costas para a frente para bater na bola. Isso, por sua vez, levará a outro tipo de lesão. Problemas nas costas derivados de jogar paddle.
• Outro ponto suscetível a lesões seria o ombro. Especialmente os jogadores que querem bata nele  muito para a bola. Retire-o por três ou quatro ou traga-o para o seu campo. O fato de acertar a bola com muita força requer muita força nos músculos do tronco e do braço e, se não tivermos uma estrutura do ombro muito forte, podemos ter lesões. Todo o complexo do ombro deve ser fortemente reforçado.
• Muito importante também, o cotovelo. Se nossa técnica não é muito correta e a força do antebraço é muito utilizada para gerar os efeitos na bola e isso faz com que os músculos do antebraço fiquem sobrecarregados e comecem a se contrair.

Para finalizar, devemos também levar em conta esses outros fatores:

• Use um tipo de calçado adequado para jogar paddle. A sola tem que ter uma forma especial que não nos pare de repente e que não escorregue demais. E ter reforços laterais para evitar lesões no tornozelo.
• É importante escolher a pá certa. Nem sempre a melhor pá que existe no mercado é a que funciona para nós. Dependendo das características físicas e do estilo de jogo da pessoa, um ou outro tipo de lâmina será necessário.
• Precisamos ter um mínimo de condição física para podermos suportar as exigências do paddle. É importante pensar que se não estiver bom quando começarmos a jogar estaremos revigorados, mas à medida que o cansaço aparece os meus movimentos vão piorar ”.

Se você quiser assistir ao vídeo com a entrevista que o World Pádel Tour fez para os três membros da equipe técnica de Fernando Belasteguín-Pablo Lima, você só precisa clicar neste link.

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