Padel World Press .- Cada deporte tiene un período de competiciones anual y, dependiendo de éste, la pretemporada tendrá una duración determinada. El caso del pádel es muy particular en este sentido porque el período competitivo profesional abarca los meses de finales de marzo hasta diciembre y, por tanto, su pretemporada es especialmente larga.
En este nuevo artículo, hablaremos de la pretemporada de un jugador/a profesional de pádel en lo que al aspecto psicológico se refiere. Sabemos lo importante que es para un deportista el periodo de la pretemporada y lo primero que debemos hacer es definir este concepto:
“La pretemporada es el período que precede a la temporada y durante el cual el deportista trata de ejercitar, entrenar, y poner a punto su cuerpo y su mente para llegar en las mejores condiciones posibles al inicio competitivo”
En estos tres largos meses, los jugadores de pádel profesional, en un primer momento, tratan de descansar. Por fortuna pueden hacerlo con un descanso pasivo porque en otros deportes, como el tenis,este descanso es prácticamente inexistente ya que la pretemporada dura un mes escaso. Entonces, podemos decir que hay un primer período de pretemporada de descanso, una o dos semanas en las que el deportista puede descansar aunque siempre es recomendable que no deje totalmente la actividad física y cuide la alimentación.
Muchos de los jugadores profesionales llevan a cabo la pretemporada en Argentina debido a que la mayoría de ellos son de allí. Esto condiciona un poco la pretemporada porque muchos de ellos cambian de preparadores técnicos y físicos durante este período. Por ello es fundamental la comunicación entre el staff técnico del jugador/a en España y los preparadores de allá.
La actividad principal de la pretemporada debe ser el apartado físico, incluso muchos jugadores/as dejan de lado la pala varias semanas y se dedican en exclusiva a poner su cuerpo en la mejor forma posible. Una buena pretemporada puede ser la clave en el posterior rendimiento competitivo del deportista, por ello, a nivel psicológico, es importante concienciar a cada jugador/a de la relevancia de este período y enfocarle de manera enérgica hacia el trabajo y esfuerzo máximo.
La frase más utilizada por los jugadores/as profesionales durante este período cuando les preguntas como están es: “muy cansado/a”, pero esa es la mejor respuesta y la idónea en esos momentos porque sentirse así en esa etapa es señal de que se está trabajando con la mayor energía posible, para luego ir cediendo con el paso de las semanas hacia una mayor intensidad pero menor carga física.
En lo que se refiere a la parte psicológica de la pretemporada, habría que establecer diferencias entre los jugadores que ya han trabajado con psicólogo y los que empiezan a hacerlo. Con los jugadores que ya han trabajado psicológicamente es un período donde no es demasiado recomendable mandar demasiadas tareas mentales a los deportistas porque al igual que es necesario un descanso físico y técnico, también es necesario un descanso psicológico… Incluso me atrevería a decir que es en la faceta donde más debe descansar el deportista. Por ello no sería bueno atosigarle en este sentido y dejar que el protagonismo lo ocupen el apartado técnico y, sobre todo, físico.
Ahora bien, una vez pasadas unas semanas sería un buen momento para hacer balance de la temporada anterior, elaborar unos cuestionarios donde se les haga reflexionar sobre lo positivo y negativo de la temporada anterior y utilizar esta información para reforzar los aspectos que han ido bien y tratar de empezar a trabajar sobre los que necesitamos mejorar. También es importante en este período marcarnos los objetivos que queremos conseguir a nivel mental y en base a lo que nos puede hacer tener un mejor rendimiento competitivo posterior. Por supuesto, a medida que se va acercando el período competitivo (principios de marzo) sería muy importante trabajar en la observación de partidos de entrenamiento, tomar notas e incidir sobre las herramientas psicológicas trabajadas.
Por otro lado, está el trabajo psicológico de pretemporada con un jugador/a que no ha trabajado psicológicamente antes contigo. En este caso, el trabajo debe empezar antes y tener los primeros contactos en el segundo mes de pretemporada (febrero). De ahí hasta finales de marzo hay tiempo para evaluar al deportista y empezar a plantear un plan de entrenamiento psicológico. El objetivo es que cuando empiece el periodo competitivo el deportista esté familiarizado con las herramientas mentales que le hemos dado y las pueda utilizar naturalmente.
Para terminar, tal y como decíamos antes, la mayoría de los jugadores profesionales, sobre todo en categoría masculina, llevan a cabo su pretemporada en tierras argentinas, por ello un aspecto muy importante es la comunicación con el deportista aunque este se encuentre lejos y no podamos trabajar directamente con él /ella; en primer lugar para preparar y supervisar su trabajo y, por otro lado, para hacerles llegar nuestro apoyo.
Es un período largo y muy duro físicamente… Son demasiadas semanas sin verles y pienso que, emocionalmente, los deportistas trabajan con mayor motivación y confianza cuando sienten su equipo de trabajo detrás y puntualmente informados de su esfuerzo diario.
Óscar Lorenzo García
Twitter: OLorenzoRMarca
Email: [email protected]
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