Padel World Press .- Empezar un deporte nuevo, desde cero, siempre es complicado. Son muchas las personas que lo hacen con dudas, por probar simplemente, de casualidad… Pero suelen preferir otras disciplinas que ya conocen y donde tienen un nivel interesante, sobre todo porque es cuando sabes (y ganas) cuando mejor te lo pasas. En ese sentido, no hace falta tener una Licenciatura y dos Másters para entender el pádel. De hecho, no necesitas ni el Título Universitario…
Sólo debes conocer las peculiaridades en cuanto al saque, el uso de las paredes y poco más; con que le añadas el sistema de puntuación del tenis, es suficiente. Cualquier cosa se aprende por repetición; también un deporte y también el pádel. No desesperes porque se te vayan todas las bolas a la pared o porque no cojas las que caen a las esquinas. Es normal. Ya te llegará el turno de pasarle la agonía a otro. Sé paciente y juega mucho
Razones para jugar al pádel
En la actualidad, la mayoría de los polideportivos cuentan con pistas de pádel e incluso en parques y zonas al aire libre se pueden encontrar canchas para alquilar por horas. A su vez, se han creado en los últimos años gran cantidad de clubes de pádel que ofertan clases y alquiler de pistas. Así que por falta de sitios donde jugar que no sea.
El pádel es un deporte asequible para cualquier persona, desde niños a mayores. Gracias a su sencillez de la técnica básica, se aprende a jugar con rapidez. Además, para empezar a jugar al pádel no es necesario tener un estado de forma física de escándalo. Incluso el mayor fan del ‘sillonball’ verá que puede disputar muy dignamente un partido sin acabar destrozado y se quedará con ganas de más.
Jugar al pádel te ayuda a ponerte en forma y a mejorar tu condición física. Se trata de un deporte principalmente aeróbico, en el que se entrena el cuerpo en conjunto. Permite quemar calorías y tonificar los músculos, activa el sistema cardiorespiratorio y contribuye a mejorar la agilidad, la coordinación y los reflejos.
Como en todos los deportes, prestar atención al material necesario para practicarlo es clave y cuanto más equipados estemos, mejor. Pero para empezar a coquetear con el pádel sólo necesitas ropa cómoda y hacerte con una pala… Puedes encontrar algunas a muy buen precio.
El pádel es un deporte muy agradecido. Conociendo y aplicando las reglas básicas, y jugando a menudo, no tardarás en notar la evolución en tu juego. Eso es algo que entusiasma a cualquiera y anima a querer seguir practicándolo para mejorar el nivel.
Cuando llevas un tiempo jugando al pádel, empieza a picarte el gusanillo de querer competir contra otros jugadores diferentes a con los que te enfrentas como norma general. La ventaja es que existen multitud de torneos de pádel para amateurs organizados por clubes a los que te puedes apuntar y vivir la intensidad de la competición… ¡¡Además de aprender de otros jugadores y disfrutar de la experiencia de sentirte como un auténtico profesional!!
La importancia de lo físico
Puestos en contacto con algún fisio y preparador físico, ambos señalan aspectos a tener en cuenta. Como cualquier otra especialidad deportiva, el pádel conlleva una serie de beneficios que repercuten en nuestra salud. “Aparte de aquellos generales al deporte, como la tonificación muscular o incluso la pérdida de peso, tenemos que tener en cuenta que practicarlo favorece nuestra sociabilidad, se trata de un deporte muy divertido y nos ayuda a soltar energía, adrenalina”. Por si fuera poco, “el pádel es muy bueno para trabajar la coordinación óculo-manual, los desplazamientos… En ese sentido es un deporte muy completo”.
Paralelamente, como actividad física que es, el pádel también conlleva algunos riesgos de lesiones, como pueden ser los esguinces de tobillo, las roturas de fibras o la epincondilitis, que también se conoce como codo de tenista. “A pesar de que no se trate de un deporte con una gran exigencia física, ésta existe, por lo que tiene que haber una preparación previa”. Es importante que “no sea nuestra única actividad física. Sería aconsejable que nos preparáramos mínimamente antes, basta con andar un poco, por ejemplo. Con una pequeña preparación no deberíamos tener ningún problema”.
Como en cualquier otra actividad, a la hora de empezar hay que tener en cuenta que “antes de gastarse mucho dinero es necesario probar. El pádel engancha pero también hay gente a la que no le resulta divertido”. La regla de oro, como en cualquier otra disciplina pasa por “invertir más en formación y menos en equipación. Tenemos que buscarnos un buen monitor, con titulación, que nos sepa aconsejar, que nos enseñe los primeros pasos para evitar lesiones, que nos descubra el mundo del pádel”.
Más adelante vendrá la adquisición de material. “Muchas veces pecamos de que vamos a determinada tienda y nos dirigimos directamente a la sección profesional. Eso es un error”. Cada nivel requiere un material específico, “cuando nos estamos iniciando no necesitamos la misma pala o las mismas zapatillas que si tenemos un nivel medio o avanzado”.
Consejos para principiantes
a) Existen muchos tipos de palas, por eso no debes volverte loco desde el principio. Hay modelos perfectos para principiantes con precios entre 50 y 80 euros. Las de más de 100 euros son adecuadas para jugadores con un nivel mayor.
b) Las zapatillas tampoco tienen por qué ser excesivamente caras. Cuida que tengan una suela adecuada para un suelo acolchado como el de pádel. Ten en cuenta que incluso por 20 euros puedes tener zapatillas fiables como para jugar a este deporte.
c) Para jugar al pádel no es absolutamente necesario hacerlo en parejas… Incluso tú solo puedes practicar los movimientos, los golpes y cambiar de derecho a revés. Direcciona tus golpes en solitario y podrás aprender la técnica mucho más rápido.
d) Aunque pelotees solo, ten en cuenta que debes practicar en parejas con regularidad. Te aconsejamos que si vas a empezar, juegues de vez en cuando con personas con un nivel superior al tuyo. Es cierto que vas a perder muchos partidos pero aprenderás mucho más rápido.
e) Encuentra tu pareja y participad en torneos. No es necesario estar en World Pádel Tour para poder competir. Cuando mejores un poco tu rendimiento, participa en torneos y mide tus habilidades con otros jugadores.
f) Como en cualquier deporte, ten paciencia. El pádel es muy divertido e, incluso en niveles de principiante, se puede pasar un buen rato. Aun así, conseguir un nivel medio te costará. Disfruta del aprendizaje y ten paciencia a lo largo del proceso.
g) Siempre ayuda realizar ejercicio extra fuera de las pistas. Comenzar a jugar al pádel puede ser la excusa perfecta para adoptar otras rutinas como salir a correr, hacer bicicleta o apuntarse al gimnasio.
h) Si quieres comenzar a adquirir la técnica desde el principio, apúntate a clases. Las clases de pádel te pueden dar las claves de este precioso deporte. Apóyate en un profesor experto y supera el nivel de principiante con rapidez.
i) Por último, es imprescindible que practiques pádel en un entorno adecuado, preparado para su práctica y en las mejores condiciones.
Juan Villar
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