Padel World Press .- Nos encontramos en pleno verano. Es normal que las altas temperaturas nos quiten las ganas de hacer deporte y que prefiramos ir a darnos un chapuzón o estar debajo del aire acondicionado en casa. Sin embargo, los jugadores profesionales del Circuito WPT no pueden permitirse esos lujos y, para ellos, saber combatir el calor es uno de los detalles que les pueden hacer ganar o irse a casa antes de tiempo en los torneos de la ‘gira veraniega’.
Blanca Bernal, la fisioterapeuta de cabecera de World Padel Tour, quiso explicar en un vídeo cuál es la rutina que deberían seguir las estrellas de este deporte para no ser víctimas de las altas temperaturas.
En ese sentido, habría que recordar que venimos del Valladolid Open, una cita en la que la prueba estaba al aire libre y en la que la temperatura superó los 30 grados… Aunque Blanca Bernal aseguró que los deportistas de élite están “sobradamente preparados para jugar en cualquier condición”, lo que sí es cierto que deben cambiar un poco su preparación para mantener su nivel. En agosto, por ejemplo, se jugará el torneo de Mijas, en Málaga, donde las temperaturas pueden llegar a ser insoportables, por lo que sus consejos y recomendaciones no tendrían que saltarse a la ligera:
– Hidratarse. Es un tópico en verano pero, al sudar, perdemos gran cantidad de líquidos que podemos mantener con agua y un ‘aumento del aporte de sales minerales’. También el uso de toallas mojadas con agua fría en la nuca y en las piernas ayuda a reducir la temperatura corporal.
– Alimentación. “Cuando hace calor todos nos sentimos un poquito más pesados”… Por eso, comer un poco más ligero antes de los partidos e ingerir frutas y verduras (por su alta cantidad de agua) son unas buenas ideas que se deberían tener en cuenta.
– Exposición al sol. Los jugadores están acostumbrados a ver el partido anterior en la grada pero deberían evitar hacerlo en estas condiciones. “El calor es acumulativo”, así que cuanto más tiempo pasan, más les cuesta reducir la temperatura durante la competición.
– Sueño. Descansar un poco más de lo normal también ayuda a combatir la fatiga que nos producen las altas temperaturas porque el sueño es “un gran reparador”.
– Gorra y protección solar. “Es muy importante protegerse la cabeza del sol” con una gorra, al igual que utilizar crema para la piel.
– Para amateurs. Hay que evitar las horas centrales del día porque es mucho más peligroso de lo que podemos imaginar. “Uno puede sufrir un golpe de calor en cualquier momento” sin importar edad o condición física, por lo que este consejo, sumado a los anteriores, debería ser suficiente para poder disfrutar del pádel en los días más calurosos del año.
No lo dudes y disfruta con este vídeo que nos ofrecieron desde WPT.
El espectáculo no se detiene y sólo podemos decir… Enjoy the Game!!!
Fuente e Imagen: World Padel Tour
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