La prestigiosa firma nos ha planteado una serie de preguntas muy interesantes. ¿Sabías que en verano se debe jugar con una pala distinta a la que se utiliza en invierno? ¿Sabías que es importante usar una pala de goma más dura durante los meses de calor para mantener el control del resto? ¿Sabías que practicar pádel a nivel del mar o a una altura superior varía la forma de juego?
Padel World Press .- Los máximos responsables de la marca de la estrella se han basado en un estudio publicado por el CIS en junio de 2014 para contarnos que el 29% de los españoles practican deporte por diversión y para pasar el rato. El pádel, en este aspecto, es uno de los grandes protagonistas y, por ello, no es de extrañar que el 5,5% de los encuestados mayores de 18 años en dicho muestreo se confesasen jugadores de pádel. Esa cifra supuso una cantidad superior a los 2,5 millones de personas.
Sin embargo, una cosa es practicarlo y otra muy distinta es saber cómo hacerlo. Los que no están muy inmersos en el mundo de este deporte podrían desconocer algunos aspectos fundamentales que se deben tener en cuenta antes de coger una pala y entrar en la pista.
A continuación os dejamos con una serie de tips elaborados por Star Vie para que los aficionados puedan sacar el máximo provecho de sus habilidades y cualidades, tanto en verano como en invierno:
1.- Siempre calentar antes de empezar
Antes de iniciar un partido es conveniente realizar un calentamiento previo, que permita preparar y adaptar el cuerpo para prevenir lesiones. Desde Star Vie se recomienda calentar piernas realizando ligeros movimientos circulares de tobillos y rodillas, abductores, así como cintura, espalda, hombros, cuello y muñecas. Al finalizar el partido se deben realizar estiramientos para que los músculos vuelvan a su estado después de tanta contracción y expansión.
2.- Palas de goma dura, las más apropiadas para el verano
Mientras que las palas de goma soft o blandas están indicadas para los meses de invierno, durante el periodo estival es recomendable jugar con palas de goma dura dado que el calor reblandece el material y resulta más complicado controlar la bola.
3.- Bolas pesadas y resistentes
Las bolas tienen que tener la presión suficiente para que resulten pesadas y resistentes en el juego puesto que un golpe a una pelota deshinchada y sin presión puede provocar dolores y lesiones. No se debería olvidar dónde se está jugando ya que la presión atmosférica desempeña un papel fundamental en la práctica de este deporte. A mayor altura, más velocidad coge la bola, lo que dificulta el control del golpe, en especial si se juega bajo altas temperaturas.
4.- Equipamiento: tejidos frescos y colores claros
Las elevadas temperaturas propias del verano hacen que los aficionados deban optar por una indumentaria apropiada para estos meses de calor. Es importante, además, decantarse por los colores claros, los tejidos ligeros y que sean transpirables.
5.- Atención a la hidratación y la alimentación
Una alimentación equilibrada en la que estén presentes alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas, la realización de cinco comidas diarias, el consumo de ligeros tentempiés durante los descansos del partido y de alimentos ricos en carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno al finalizar el encuentro son fundamentales para optimizar el rendimiento. Es importantísimo hidratarse antes, durante y después del choque para reducir la temperatura corporal, recuperar el agua que se va perdiendo en la sudoración y mantener los niveles de glucosa en sangre.
6.- El sol, un enemigo peligroso
Aquellos que juegan en Pista de Cristal puede que no sean conscientes de que éste hace un efecto lupa y provoca que los rayos del sol se reflejen con mayor intensidad… Hasta el punto que se pueden alcanzar los 50ºC si el suelo es de color oscuro. Por este motivo, una crema con protección solar es indispensable para proteger las zonas del cuerpo más sensibles como la cara, las orejas y el cuello.
Tal y como aseguran desde Star Vie… ¡Ahora sí que no hay excusa para no sólo jugar al pádel sino además, disfrutarlo!
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