Llega una nueva entrega de los siempre interesantes consejos que nos ofrecen los compañeros del Blog de Hola Pádel League. En esta ocasión, Luisa Alcaraz, una de las expertas de ‘Hola en Forma’, nos ofrece los ‘trucos’ con los que consiguió aumentar la potencia de sus remates.
Padel World Press .- Cuando empecé a practicar pádel, uno de los movimientos que peor llevaba era, sin lugar a dudad el remate… Y es que si le daba mucha fuerza no podía controlar la dirección de la bola pero, en cambio, si intentaba ser más precisa no le imprimía la potencia necesaria para poder ganar el punto.
Por ello, si os pasa como a mí, os quiero dar una serie de consejos para que dominéis a la perfección el arte del remate en el pádel.
La importancia de saber hacer un buen remate
Existen una amplia variedad de golpes que se pueden ejecutar durante un partido pero, entre ellos, uno de los más importantes puede ser el remate. La razón es que, en muchos casos, si lo sabes ejecutar de la manera correcta tienes muchas opciones de ganar ese punto.
Un factor muy importante en el remate es la potencia con la que lo realizas… Y es que, cuanto más potente sea, más difícil será que tus rivales te lo repliquen. Como para casi todo en el deporte, el entrenamiento es fundamental para mejorar y, por tanto, si quieres que tu remate sea un golpe definitivo, tienes que practicarlo.
Cómo se entrena la potencia del remate
Hay varias posibilidades para hacerlo y, entre ellas, se encuentran trabajar con la fitball o incluso con un balón medicinal.
Este tipo de golpe requiere un gran entrenamiento tanto del tren inferior del cuerpo (gemelos, cuádriceps, glúteos, etc.) como de la parte superior, ya que debes ejercitar pectorales, tríceps y, sobre todo, abdominales. Estos últimos juegan un papel fundamental en la fuerza del golpeo. Como puedes comprobar, se trata de un golpe bastante completito, ¿verdad?
Para ejercitar el tren superior, el lanzamiento del balón medicinal puede ser una opción bastante interesante porque permite trabajar prácticamente a la vez todos los músculos que influyen en el remate. Los ejercicios con balón medicinal se pueden realizar tumbado, de pie o incluso sobre una fitball. Es fundamental que hagas los lanzamientos lo más rápidamente posible y con la mayor potencia para que los diferentes músculos trabajen de la manera adecuada. Otro ejercicio para potenciar el tren superior son las flexiones.
En cuanto al tren inferior, se puede optar por las sentadillas o las máquinas para trabajar los cuádriceps. También hay otras máquinas específicas para trabajar los gemelos que te ayudarán a alcanzar la fuerza necesaria para poder ejecutar de la manera correcta tu remate durante un partido de pádel.
Si sigues estos consejos, comprobarás como en muy poco tiempo tus remates se convertirán en golpes ganadores.
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