Padel World Press .- El pádel es un deporte que no requiere una gran preparación física. Es divertido, fácil de practicar y tiene una gran propiedad: su Carácter Social… Es esa propiedad social la que hace que muchas mujeres y hombres que nunca practicaron deporte en su juventud ahora se atrevan a practicarlo en plena madurez. Muchas parejas han encontrado en el pádel un punto de unión donde compartir una actividad física y deporte.
Además, el pádel contribuye a una mayor cohesión social de todo tipo de jugadores de diferentes ámbitos sociales. Muchos de los partidos acaban en un tercer tiempo en la cafetería del club tomando un aperitivo, refresco o cerveza. Es muy parecido a lo que ocurre en los partidos de rugby, en los que los jugadores de los dos equipos comentan el encuentro tomando una cerveza.
En el Club Esportiu Laietà (Barcelona) y en muchos otros clubes donde juego a pádel cada semana, lo cierto es que este carácter social puede comprobarse en todos los campeonatos que se celebran. Muchos de los jugadores con quienes juego son amigos y pacientes a la vez. Entre comentarios sobre el último choque disputado también me comentan sus molestias físicas (relacionadas con la actividad física o no), por lo que me gano su confianza. De esta forma, puedo convencerles para seguir hábitos saludables, como una dieta adecuada o practicar estiramientos antes y después de jugar.
Muchos pacientes que no irían al médico a revisarse, por pereza, acuden a mí gracias al Padel y a su carácter social. Una vez ya en la consulta médica puedo acabar de confirmar el diagnóstico inicial. Así pues, el pádel se convierte, gracias a su carácter social, en una buena herramienta de salud de los jugadores.
Es importante, contemplar el pádel, como un deporte más. Sin una preparación mínima, puede exponer nuestro cuerpo a posibles lesiones. Es básico realizar ejercicios de calentamiento antes de jugar, así como estiramientos al acabar. También es importante el material deportivo (ropa, calzado y pala) adecuado para cada persona. La inexperiencia del principiante del pádel puede llevar a un sobreesfuerzo físico articular, por movimiento repetitivos o por no guardar el tiempo suficiente de recuperación, entre 2-3 días seguidos jugando (entrenamiento silencioso). Todo esto puede provocar lesiones.
Las lesiones más frecuentes suelen ser Tendinosas y Musculares así como las lesiones articulares. La causa principal de lesión en brazo y codo es la repetición constante de movimientos al golpear la pelota. Las lesiones más frecuentes suelen ser la Tendinitis de Hombro del manguito de los rotadores y la Tendinitis de codo (Epicondilitis ó ‘codo de tenista’).
Dr. Ángel Bigas Col. 25103 Médico del Deporte @clinicadelpadel
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