Padel World Press.- ほとんどのプレーヤーは通常、脚が硬く、弾力性がほとんどないとコメントしており、直接的なストレッチ セッションや局所的なマッサージで実際に不快感を示すことさえあります。 この記事では、不完全な用語ですが、一般的にハムストリングスと呼ばれる太ももの後部にある痛みについて説明します. 正しい名前はハムストリングスまたはハムストリングスです。これは、これから説明する領域全体の解剖学的位置を指すためです. この領域は、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の XNUMX つの筋肉で構成されています。 それらに名前を付けるときに疑問がある場合は、「ハムストリングス」と呼ぶのと同じくらい簡単です.
一般に、リハビリテーションと手動療法の専門家は、通常、ハムストリングス近位部 (骨盤に最も近い領域) とハムストリングス遠位部の XNUMX つのゾーンに分けます。
これらの筋肉は経路が長く、直径は小さいですが、生体力学的に言えば、ばねの効果があるため非常に頑丈です。 これにより、少しずつ長さを伸ばすことができますが、すぐに収縮する大きな能力があることを意味します. これらの筋肉の機能は、歩くときに股関節を曲げる傾向を避けることであり、股関節を伸ばして膝を曲げるのをサポートし、それらの外旋と内旋の両方を助けます.
パドル テニスのゲームは、下肢の筋肉に大きなストレスがかかる他のラケット スポーツとは異なり、非常に高速です。ウォームアップと、ゲームで悪い動きのテクニックを一緒にプレイした後の正しいストレッチの両方で適切なケアを実行すると、長期的には犠牲になる可能性があります。
この筋肉群に見られる主な問題は、トリガーポイントの出現です。これは、座っているときや歩いているときに増加する可能性があり、痛みのために適切に眠ることができません. これらのポイントの出現と継続的な繰り返しは、時間厳守または反復的な過負荷と座っているときの不適切なサポートが原因である可能性があり、これらの筋肉の起点または挿入の特定の領域に多くの圧力がかかります.
また、足首や足の病気にかかったときにこれらの筋肉に問題が発生し、歩行中に生体力学が変化することもあります. このスポーツは、非常に高速であるだけでなく、トラックを移動するときに非常に要求が厳しいため、注意を払っていない、または小さな煩わしさであると考えている筋骨格の問題が発生することが非常に一般的であることに注意してください. 筋肉レベルでの負荷軽減、リハビリ、トレーニングのいずれかで私たちを治療しようとしている専門家に行くとき、現在の状況の前に私たちが苦しんでいた下半身の状態を彼に伝えることは非常に重要です.
ゲーム中に、むち打ち症や有名な「石」のように感じることができるレベルの筋肉要求に達することがあります。これは、おそらくその後の血腫を伴う、ある程度の線維性破裂があったことを明確に示しています。痛みのために私たちを退却させます。 これが発生した場合は、対応する医師に連絡して、画像診断を通じて何が起こったのかを診断し、対応するリハビリテーションプロセスで休息と適切な薬理学的治療を推奨できるようにすることが非常に重要です.
上記で説明したように、これらの筋肉の病気は長期的には犠牲になることをもう一度繰り返します。なぜなら、これらの筋肉はバネとして機能し、強制されたり無理に伸ばされたりすると、筋肉が失われたり悪化したりする可能性があるからです。正常に戻る特性、通常よりも収縮したままの状態、または繊維の局所的な破損が発生し、そこから私たちの機能を無力にする痛みが始まります.
治療モデル
1回目のセッション: 患部と周辺部の触診と評価。 マッサージ療法に進み、脚の負荷を取り除き、大腿四頭筋と
2回目のセッション：患部の分泌物と活性剤のマッサージセラピー治療。 選択的ターゲットストレッチ。 骨盤の正常化に進み、オステオパシー技術を使用して、構造上のずれや関節の閉塞の可能性を評価します。 ローカライズされたキネシオテーピングとドライニードリングによるトリガーポイントの治療を使用してください.
3回目のセッション：選択的指向性ストレッチ。 トリガー ポイントとその抑制を検索します。 患部の深い横方向のマッサージ手順。 局所キネシオテーピングと磁気療法の応用。
4回目と5回目：選択的指向性ストレッチ。 骨盤のアライメントと足首の操作。 腹臥位による大腿後部筋肉の固有受容性ストレッチ。 磁石療法。
第6回、第7回、第8回：正常化された歩行の分析と再教育。
9回目と10回目：機能的な筋肉強化。
この記事で言及されている筋肉群のエキセントリックな働きに関する非常に興味深いビデオをお届けします。これは非常に良い結果をもたらし、将来の病気を防ぐのに役立ちます.
マリア・パラシオス・ベラ
エルゴス機能リハビリテーション
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