Padel World Press .- Ogni volta che entriamo in una traccia ci concentriamo sul nostro bottino, raffica, vassoio ma… È possibile avere un buon livello di gioco senza infortuni se non abbiamo un buon livello a livello motorio? Sono un po 'un maniaco quando si tratta di garantire che le persone che sono nuove al paddle tennis e che vengono a lezione lavorino su aspetti motori che tendono ad attirare pochissima attenzione ma che, secondo me, sono la chiave per l'apprendimento nell'acquisizione della conoscenza .
È possibile che apprendiamo un gesto tecnico con carenze a livello motorio? Una persona che fin dalla sua giovinezza ha goduto di molte esperienze a livello di guida avrà molto più facile da imparare gesti tecnici relativi a qualsiasi sport diverso da quelle persone che sono sempre stati vicino ad una vita sedentaria. La risposta potrebbe trovarsi nello sviluppo delle abilità motorie di base. Un bambino che riceve più stimoli motori svilupperà abilità che faciliteranno una vita attiva carica di movimenti di qualità.
Devi introdurre elementi di base nella formazione
Correre, voltarsi, saltare, lanciare, ricevere ... Sono azioni che si ripetono mille volte durante la disputa di una partita di paddle tennis. Ecco perché padroneggiare il nostro corpo nelle sue prestazioni sarà fondamentale per migliorare le nostre prestazioni e ridurre il rischio di lesioni. Parlare di coordinazione, equilibrio, percezione delle distanze, velocità e traiettorie è per facilitare l'introduzione di elementi nelle nostre sessioni di allenamento con i nostri studenti e, inoltre, contribuiranno ad arricchire le lezioni dando ai fan un migliore controllo di entrambi il proprio corpo come dei loro movimenti.
Nella pagaia dobbiamo percepire ciò che farà il nostro avversario con la palla per poter scegliere la risposta che riteniamo più appropriata tra il nostro catalogo di opzioni di corsa e corsa. Il prossimo passo nel processo percettivo sarà quello di prendere le decisioni e, infine, eseguiremo un'azione motoria fluida, efficace e non dannosa, con la quale cercheremo superare i nostri rivali.
Ci sono un certo numero di chiavi di apprendimento che possono portarci grandi miglioramenti:
- PercezioneAnche se può sembrare sciocco parlare di migliorare la percezione di velocità, traiettorie, altezze, tempo, la verità è che gli sport di racchetta hanno una grande implicazione degli aspetti percettivo-motori del gioco.
Nelle nostre classi possiamo facilmente lavorare sugli aspetti percettivi. La chiave sarebbe quella di lavorare in modo diretto e intenzionale le variazioni di traiettorie, altezze e velocità della palla combinate con spostamenti e situazioni di attacco.
- Equilibrio: È impossibile dominare un momento nello sport se non abbiamo un equilibrio ottimale, statico o dinamico. Riesci a immaginare di fare un buon servizio se perdi sempre il controllo del tuo corpo? Sarebbe possibile realizzare un buon vassoio per un palloncino che ci passa senza un corretto posizionamento dei supporti sulla base del supporto più il controllo del nostro centro di gravità? La risposta è no.
a) L'equilibrio statico può essere lavorato con esercizi che generano instabilità, modificando le dimensioni della base di sostentamento e l'altezza del centro di gravità in assenza di movimento.
b) L'equilibrio dinamico passa attraverso la realizzazione di gesti in movimento che assicurano il controllo del nostro corpo. Qualsiasi esercizio di colpire dopo lo spostamento ci assicura un lavoro di arricchimento dello stesso.
- Coordinazione: È fondamentale in qualsiasi attività sportiva. Nella pagaia dovremmo lavorare sulla coordinazione dinamica generale e sul coordinamento viso-motore (occhio-mano).
a) La coordinazione dinamica generale rivela il corretto funzionamento tra il sistema nervoso centrale e la muscolatura scheletrica. Ciò implica un gran numero di gruppi muscolari nella sua implementazione.
b) La coordinazione del cerchio segmentale è il collegamento tra il campo visivo e il motore sottile di qualsiasi segmento del corpo. Nel nostro sport è fondamentale uno sviluppo ottimale della coordinazione tra occhio e mano. Coordinazione visuo-motoristica ottimale se vogliamo colpire la palla ogni volta che facciamo colpo.
Raccomandazioni e consigli per lavorare sul coordinamento
Attualmente è molto comune vedere la comparsa di materiale leggero con cui il lavoro di coordinamento può essere reso molto semplice nelle nostre sedute. Naturalmente, dobbiamo tenere conto di alcuni suggerimenti quando ci lavoriamo:
- Inizia con esercizi semplici ea basse velocità di esecuzione.
- Prendi in considerazione il livello di condizione fisica dei nostri studenti.
- Evita il lavoro di coordinazione quando c'è stanchezza. Se il sistema nervoso è affaticato, la nostra coordinazione ne risentirà.
- Età avanzata, minore capacità di migliorare la coordinazione. Non è mai troppo tardi per imparare, ma non chiediamo miglioramenti che vadano di pari passo con uno sviluppo motorio equilibrato sin dalla tenera età.
- Apportare modifiche nelle direzioni, direzioni, altezza del baricentro, velocità di esecuzione (controllata)
La pagaia è uno sport che non dovrebbe concentrarsi solo sul nostro braccio dell'esecuzione come base della strada per il successo. Portare avanti questi aspetti chiave dell'apprendimento globale, garantendo un movimento regolare, un sostegno equilibrato e una trasmissione delle forze efficace ed economica, sarà una delle migliori scelte come professionisti dell'insegnamento.
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