Padel World Press .- Para el entrenamiento de la fuerza y de la potencia en pista utilizaremos distintos elementos que nos ayudarán a conseguir los objetivos. Entre ellos podemos citar: Fitball, Bosu, Bandas Elásticas, etc.
Podemos planificar estos entrenamientos de distintas formas ya que en cada sesión tendremos la opción de trabajar distintas cadenas musculares y también podremos diferenciar entre Tren Superior y Tren Inferior, siempre dependiendo de los trabajos que vayamos realizando durante la semana. Las dos modalidades son compatibles y tanto una como la otra serán muy beneficiosas a la hora de nuestro rendimiento dentro de la pista.
En el reportaje fotográfico y de video el ejemplo que damos es el del trabajo de cadenas musculares. Utilizamos una banda elástica para hacer resistencia a la hora de ejecutar los distintos golpes. En este tipo de trabajo es esencial tener en cuenta la seguridad del jugador ya que cualquier mal movimiento, o repentino, nos podría acarrear un problema.
Estos ejercicios los podemos realizar con bola o sin ella. La idea y el objetivo principal es buscar la resistencia opuesta a la dirección del juego, lo que hace que utilicemos tanto el tren inferior como el superior para vencer dicha fuerza. Aquí, como en todos los ejercicios donde incluimos golpes o gestos técnicos, siempre somos muy rigurosos en la buena ejecución.
Para que podamos transferir esto que estamos trabajando al juego. Para ello, en el mismo ejercicio, incluimos luego de la ejecución con elemento una serie de 10 bolas realizando el mismo golpe que terminamos de hacer.
Estos trabajos, sin ningún tipo de duda, tienen que ser incluidos por los monitores en sus clases ya que no son sólo para profesionales. En los jugadores amateurs, este tipo de ejercicios tienen un impacto muy grande en su juego y en su rendimiento en los partidos.
Hasta la próxima.
Roberto Bourdet.
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