El pádel: ¿Un inculcador de hábitos deportivos saludables?

¿Es el pádel un inculcador de hábitos deportivos saludables?

Considerado como uno de los preparadores físicos más prestigiosos del mundo del pádel, por sus manos pasan a diario grandes jugadores y futuras promesas de este maravilloso deporte. Rescatamos este interesante artículo que Álvaro Rosa nos ofreció a través del Playtomic by DKV.

Padel World Press .- La Encuesta de Hábitos Deportivos de 2015, informe elaborado por el Consejo Superior de Deportes, confirmó que 4 millones de personas jugaron al pádel en 2015, casi un  9% de los practicantes totales (podéis ampliar más información de este estudio haciendo click sobre este enlace).

Este maravilloso deporte tiene influencia en nosotros, en nuestros hábitos deportivos. ¿En qué parte de nuestro día a día cotidiano nos afecta? Desde el Blog de Playtomic by DKV, y gracias a Álvaro Rosa, tendremos la respuesta:

“-Nos conduce hacia una Dieta Equilibrada: Cuando jugamos, preparamos la comida previa intentando que sea rica en hidratos, no muy pesada, con gran cantidad de energía. Durante el partido tomamos bebidas y alimentos de reposición.

– Hay que Valorar el Descanso: A todos nos gusta mejorar, sacar rendimiento a nuestras clases o partidos y, por tanto, llegar en las mejores condiciones posibles. El elemento que lo determina en muchas ocasiones es la carga de esfuerzos y los descansos. Dormir poco, alterando los ritmos cicardianos (horas donde nuestro cuerpo tiene su mejor rendimiento para cada actividad), o jugar varios encuentros seguidos son situaciones que merman nuestro rendimiento.

– Nos ayuda a Liberar el Stress: Buscar la situación emocional de placer durante y a posteriori de la práctica deportiva, debido a la liberación de endorfinas.

Importante binomio salud y deporte: El pádel es una de las mejores opciones para ocupar saludablemente nuestro tiempo de ocio.

– Contribuye a que mantengamos un Peso Saludable: Según un estudio de Sportfactor.es, se afirma que una persona de 60 kg, en un partido de 90 minutos, quema cerca de 650 calorías de media.

El pádel es un educador para nuestra salud… Practica pádel, mejora tus hábitos.

Álvaro Rosa

Preparador Físico jugadores WPT

Director Cursos PadelFIT M3”.

¿Es el pádel un inculcador de hábitos deportivos saludables?

* Puedes seguir toda la actualidad del mundo del pádel en nuestros perfiles de Facebook y Twitter así como suscribirte a nuestra Newsletter diaria de noticias.

Comments

comments