Padel World Press .- El autodiálogo es una comunicación verbal que tiene el jugador de pádel consigo mismo, siendo este la clave para controlar los pensamientos y por ende las emociones y conductas.
Hoy sabemos cómo funciona nuestra cerebro:
PENSAMIENTOS —> EMOCIONES —> CONDUCTAS .
Lo que pienso, genera en mí una manera de sentir y esto definiría mi manera de actuar.
Podemos identificar, a nivel muy general, dos tipos de autodiálogo; POSITIVO Y NEGATIVO.
En el autodiálogo positivo, el jugador maneja pensamientos y mensajes de carácter constructivo constantemente. Serían mensajes como “estamos bien”, “se puede ganar perfectamente”, “vamos a remontar”, “que bien está mi compañero hoy”, etc. Esto generará emociones positivas que nos llevarán a actuar con coherencia, tranquilidad y confianza, algo que se expresa en el cuerpo.
En el autodiálogo negativo, el jugador maneja pensamientos y mensajes de carácter destructivos constantemente, mensajes como “no se jugar”, “para qué juego a esto”, “qué asco de día”, “ mi compañero está fatal hoy”, etc. Esto generará emociones negativas que nos lleva a actuar inestables, sin confianza, y ello también lo expresa el cuerpo.
La ciencia ya ha demostrado que el autodiálogo positivo ayuda a mejorar el rendimiento así como a reducir el número de pensamientos intrusivos. Y tú… ¿QUE AUTODIÁLOGO MANEJAS? .
Manuel Muniain González
Psicólogo Sanitario y Deportivo.
@manuelmuniain_psicologo
Imagen: World Padel Tour
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