Padel World Press .- Uno de los aspectos que juega un papel fundamental en el deporte es la relajación. ¿Eres muy nervioso? ¿Consigues relajarte con facilidad? Aunque parezca algo muy sencillo, en realidad no lo es, por lo que en este reportaje os vamos a enseñar algunos trucos.

La importancia de saber relajarse

La mente es tan importante como el cuerpo a la hora de practicar cualquier deporte. Es fundamental tener un equilibrio en ambos aspectos para que el éxito deportivo sea posible.

¿No eres capaz de relajarte? En ese caso pronto comenzarán a aparecer el estrés y la ansiedad, lo que puede provocar problemas de diversa naturaleza. La acumulación diaria de tensiones puede derivar en la aparición de diversas enfermedades de tipo psíquico como consecuencia del agotamiento mental y que pueden requerir la ayuda de un experto.

Aprende a relajarte

Existen muchas técnicas de relajación a tu alcance para conseguir reducir al máximo el estrés en el deporte. Cada persona responde mejor a unas formas de relajarse que a otras y, por eso, debes probar hasta que encuentres aquella que te ayude en tu caso concreto.

Por ejemplo, la respiración es un buen instrumento para conseguir el objetivo de relajarte. Si aprendes a controlarla, te será mucho más sencillo eliminar los pensamientos estresantes de tu mente. También la práctica de alguna disciplina oriental, como el yoga o el pilates, se ha demostrado muy eficaz para contribuir a la relajación.

Otras actividades que pueden ayudar a relajarte son cosas tan cotidianas como, por ejemplo, escuchar música, salir a dar un paseo o estar con tus seres queridos. Como ves, cuentas con infinidad de recursos para que el estrés y la ansiedad no sean un problema que interfiera en tu actividad deportiva. Sólo tienes que buscar algo que te permita tener la mente libre y relajada. ¿Qué tal una buena ducha caliente?

Pero no solo tu mente acusa el estrés. Tu cuerpo también acumula la tensión en diferentes zonas que necesitan ser tratadas para que no se transforme en lesiones. Son especialmente sensibles zonas como el cuello y la espalda, así que debes realizar algunos ejercicios que te ayuden a eliminar los efectos del estrés.

¡Desestrésate y verás la vida de otra manera!

Marta Rodríguez

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