Si algo caracteriza a este deporte es su carácter social, la posibilidad de jugar cuatro personas y, por tanto, de celebrarlo después con una caña bien fresquita para comentar las jugadas, los puntos, los fallos. Es sin duda una magnífica manera de compartir el partido, de ampliarlo, de fortalecer los vínculos.
Padel World Press .- Una semana más, los compañeros del Blog de Pádel Nuestro nos ofrecen un interesante artículo, en el que nos hablan de dos elementos que pueden formar una buena combinación… ¡¡Siempre que se alíen con total responsabilidad!!
Aunque se trate de una bebida de baja graduación, y aunque también ayude a la recuperación física, no conviene olvidar que se trata de una bebida alcohólica, por lo que su consumo debe ser moderado… O recurrir a la opción de la cada vez más frecuente cerveza sin alcohol.
Favorece la hidratación
Entre los beneficios de la cerveza se encuentra su enorme poder hidratante, ya que más del 98% de su composición es agua. No es ningún secreto que cuando terminamos un partido hemos perdido mucha agua y necesitamos recuperarla de forma rápida.
La cerveza está fermentada con diferentes contenidos de alcohol, aromatizada con flores lúpulo y compuesta a base de agua. Algunos de los estudios que han demostrado que la cerveza puede ser una excelente fuente de hidratación fue el realizado por los investigadores Desbrow, Murray y Leveritt quienes, en 2013, publicaron un artículo sobre la utilidad de la cerveza para reponer líquidos después del ejercicio.
Dos años antes, otro estudio presentado en Bruselas en el VI Simposio Europeo en Cerveza y Salud constató que el consumo moderado de esta bebida después de practicar ejercicio físico era tan efectivo para la rehidratación como el agua.
La cerveza también ayuda a recuperar minerales perdidos durante el esfuerzo porque tiene vitaminas de gran importancia como la A, D y E y aminoácidos esenciales. Pero no sólo eso: su elevado contenido en sodio favorece el tránsito intestinal.
Lo de las calorías es un mito. No lleva tantas. Aproximadamente 45kcal por cada 100 ml. Menos que un zumo. Muchos nutricionistas coinciden en señalar que lo que engorda no es la cerveza sino las tapas que la acompañan. Un estudio elaborado por la British Beer Alliance destierra el mito de las calorías de la cerveza y confirma que la bebida cuenta con una ínfima cantidad de azúcar y que no tiene apenas grasa.
La cerveza también favorece que no aparezcan las famosas agujetas, que siempre nos dejan unos días algo molestos porque contiene polifenoles, que son unos antioxidantes naturales que combaten los radicales libres y llevan alto contenido en hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Por eso, la cerveza es buena para recuperar los músculos o los síntomas de fatiga.
¿Cuándo es el mejor momento para beberla: antes o después del partido?
La mayoría coinciden en que mejor tomarla después del partido porque se cubren varios objetivos. Por un lado, se agiliza la hidratación y se favorece que el cuerpo se recupere antes.
Además, después del encuentro se pueden comentar las mejores jugadas, los fallos, los aciertos, los errores, las anécdotas, hablar de nuestra nueva pala de padel y todo lo que el choque ha dado de sí.
En resumen… Y siempre defendiendo su consumo responsable, la cerveza en el pádel:
- Es una bebida ideal para la recuperación tras un gran esfuerzo físico como puede ser un partido de pádel, gracias a sus componentes y su bajo contenido en alcohol.
- Contiene antioxidantes por lo que es una bebida diurética por su alto contenido en potasio y bajo en sodio.
- Se recomienda su ingesta después del partido, no antes.
- Ayuda a evitar las agujetas.
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