¡Mati Díaz «The Warrior» se embarca en un nuevo proyecto!

Padel World Press – ¿Otro podcast de pádel? Si, ahora le toca el turno a Gaston Malacalza, Matias Díaz Sangiorgio y Hernán Cortés, tres fanáticos de este deporte que han unido sus fuerzas para crear «Padel Time».

Padel Time

¿Qué ofrece este nuevo espacio informativo? Padel Time es un nuevo podcast que nace para ofrecer al público, mediante analistas de la talla de Mati Díaz, sus experiencias dentro del mundo del pádel.

Historias que te sumergirán a las primeras etapas del pádel en España contadas de la forma más coloquial por voces experimentadas de los mejores analistas de pádel del momento. Padel Time ofrecerá, desde diferentes puntos de vistas, los secretos del éxito del pádel, los malos momentos que puede sufrir un jugador bajo presión y, por supuesto las anécdotas más divertidas del pádel a nivel profesional.

¡Si eres un fanático del pádel y quieres aprender de auténticos profesionales este es tu espacio!

¡Descubre los secretos del pádel con PadelTime!

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Joao Felix apuesta por el pádel en su nuevo centro deportivo

Padel World Press – El nuevo centro deportivo del jugador del Atlético de Madrid e internacional con Portugal contará con tres pistas All For Padel.

El pádel continúa su expansión y cada vez son más los jugadores de fútbol, entre ellos el jugador Joao Felix, los que apuestan por él, ya sea practicando o, como en el caso del portugués, construyendo infraestructuras para su práctica. Y es que recientemente se ha inaugurado en Viseu, cuidad natal del jugador, el centro deportivo JF79 Sports Center donde el pádel tendrá una presencia muy importante.

Este complejo deportivo cuenta, como no podía ser de otra manera, con numerosos campos de fútbol 7 y mesas de TeqBall, un deporte que se ha puesto muy de moda por ser practicado por jugadores de fútbol de élite en sus ratos libres. Se juega con los pies sobre una estructura muy parecida a la del tenis de mesa.

Canchas de fútbol del JF79 Sports Center / Foto: @joaofelix

Tres pistas de pádel AFP Courts

Como comentábamos en los párrafos anteriores el pádel es uno de los deportes que se va a poder practicar dentro de este centro deportivo, ya que contará con tres pistas de pádel de última generación AFP Courts, las pistas de All For Padel.

Como dato curioso cabe destacar que el JF79 Sports Center ha implementado la pista Adidas número 500. Esta instalación en el centro deportivo del jugador colchonero permitió a la marca alcanzar el medio millar de pistas de pádel construidas por todo el planeta.

Un hecho histórico para la marca que sigue creciendo en este deporte consiguiendo ser todo un referente. Además, gracias al empujón por parte de jugadores de élite como Joao Felix y muchos otros, la marca seguirá creciendo siendo la más importante del mundo.

All For Padel

 

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Siux cumple 10 años, una década de puro pádel

Padel World Press – La marca española Siux cumple 10 años de vida, una marca que se ha posicionado como una de las marcas referentes en el sector abanderando a muchos de los mejores jugadores del mundo.

Sanyo Gutiérrez, Franco Stupaczuk, Patty Llaguno, Lucho Capra, Javi Ruiz… todos ellos, además de figuras mediáticas del mundo del pádel como Manu Martín o Energy Padel se han sumado a una familia que no para de crecer y que cada vez cuenta con más seguidores en instagram, facebook o twitter.

En este articulo vamos a repasar los hechos históricos que han marcado a la familia Siux durante estos años:

En este articulo vamos a repasar los hechos históricos que han marcado a la familia Siux durante estos años:

  • Nacimiento de Siux (2012). Siux crea su primera pala, la Optimus.
  • La marca comienza a fabricar en España (2013) y llega uno de los clásicos de nuestro pádel, la Siux Diablo, uno de los productos estrella de la marca.
  • Siux se consolida en el mercado con más de 20 modelos de palas (2014)
  • Se crea una fábrica (2015) propia para implicarnos al máximo en la elaboración de nuestros productos
  • Siux logra presencia internacional, se consigue expandir por Europa nuevos continentes como América y África (2017).
  • Apuestan por la inclusión en el Padel Silla (2018). Fichan a dos de los mejores jugadores Antonio Carneros y Rubén De Diego
  • Patrocinador oficial del World Padel Tour (2020)
  • Fichaje oficial de Patty Llaguno (jugadora Nº 10 del ranking WPT), además son pala oficial de la Federación Española de Pádel.
  • Firme apuesta por el fichaje de algunos de los mejores jugadores del mundo, Franco Stupaczuk (Nº 7 del ranking) y Daniel Sanyo Gutiérrez (Nº 3 del ranking).

Además este año también serán patrocinador oficial de la Asociación Francófona de pádel en Bélgica, de la Federación Portuguesa de pádel y la pala oficial de la Federación Mexicana de pádel.

En palabra de la marca Siux: «Después de diez años, mantenemos la misma ilusión y ganas por continuar creciendo de la mano de este deporte. ¡A por otros diez años más! «

 

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We Are Just Humans: Martín Di Nenno

Padel World Press – Bullpadel sigue mostrando el lado más humano del pádel con su tercera entrega de «We Are Just Humans» con la historia del jugador argentino Martín Di Nenno.

Los jugadores de pádel de alto rendimiento son considerados por muchas personas, sobre todo las que los siguen por las plataformas audiovisuales, como auténticas máquinas, pero lo cierto es que detrás de toda esa magia que demuestran en cada torneo se esconde un trabajo de día a día, como el que realiza cualquier persona en su vida cotidiana.

Pero mas allá del pádel, más allá de Instagram, Facebook o Twitter, más allá de esa etiqueta de súper-deportistas se encuentra la persona. Personas que han sufrido y superado todos los problemas o retos que la vida les ha ido imponiendo consiguiendo lo que más querían, dedicarse profesionalmente a su pasión, el Padel.

Estas personas nos demuestran que no hay que tener nada innato para conseguir superar casi cualquier adversidad que la vida nos ponga por el camino. Por que al igual que cualquier persona, estos jugadores de alto nivel son HUMANOS.

En esta tercera entrega de #WeAreJustHumans, Bullpadel nos muestra la historia de Martín Di Nenno, un jugador que ha superado cosas increíbles.

MARTÍN DI NENNO

Tras el accidente que sufrió el jugador argentino su prioridad fue recuperarse tanto física como mentalmente, y cuando eso ocurrió, retomó mi sueño de ser jugador de pádel profesional. Sabía que eso requería de mucho esfuerzo, pero estaba dispuesto a todo.

Viajes largos, separarse de la familia, etc. por eso cada partido se lo toma como una final. Cuando entra a la pista sabiendo que puedo ganar, también que puedo perder, pero lo que nunca voy a negociar es mi lucha en cada juego.

Bullpadel Martin Di Nenno

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Los diez tipos de jugadores de pádel

Padel World Press .- Desde ‘Sangre, sudor y marketing’ nos ofrecen un reportaje muy original, en el que se define con acierto, y con mucho sentido del humor, cuáles son los distintos roles que se suelen observar dentro de una pista de pádel.

No hemos podido evitar reírnos mucho durante su lectura y, por eso, hemos querido compartirlo con todos vosotros… ¿Cuál sería vuestro modelo? El nuestro, lo tenemos muy claro…

“Mi nombre es Javi. Tengo 33 años y desde hace 5 soy adicto: adicto al pádel. Un día un amigo me invitó a un partido y lo típico… empecé con la tontería. Al principio sólo le daba los sábados pero me enganché de tal forma que el síndrome de abstinencia me llevó a practicar también entre semana.

Desde entonces, siempre equipado con mi flamante Varlion, he compartido adicción con cientos de jugadores, cada uno con su estilo personal e, independientemente de su forma de jugar, con sus peculiaridades. Sí, comportamientos que responden a un patrón de personalidad que muchas veces se repite y que me han llevado a elaborar una curiosa clasificación.

10 tipos de jugador de pádel

  1. El agarrado

Comenzamos con un clásico del pádel: El agarrado que jamás lleva bolas. Se caracteriza por un sencillo modus operandi: llegar dos minutos tarde al partido. Es el tiempo suficiente para que otros compañeros hayan empezado a pelotear con otras bolas y él aparezca con las manos vacías de la forma más natural y disimulada. Cuando entra en la pista lo hace con una sonrisa burlona que expresa un “Os lo he vuelto a hacer”.

No obstante, existe una versión avanzada de ‘El agarrado’:

El agarrado (versión pro) 

Se trata de un ser mucho más despiadado: Éste siempre lleva bolas, pero viejas, ¡muy viejas! Acostumbra a sacar siempre el mismo bote polvoriento con su comentario típico de “las mías tienen 10 partidos” mientras espera a que algún desgraciado abra un bote de pelotas nuevas. Cuando guarda el suyo lo hace con una sonrisa aún más burlona que expresa un “Os, lo he vuelto a hacer, pringaos”.

  1. El generoso 

Aún no está documentado, pero investigadores de Harvard siguen la pista de un ser único en el planeta Tierra del que dicen: “siempre saca pelotas nuevas, incluso antes del habitual momento de tensión y miradas esquivas, cuando nadie se atreve a sacar sus bolas en la previa de los partidos”.

  1. El entusiasta

Es comenzar el partido y ya está ejerciendo de auténtico motivador profesional. El entusiasta siempre te anima, aunque hayas fallado doscientas bolas seguidas. Su frase típica “no pasa nada, está muy bien” que repite una y otra vez te ofrece un plus para remontar un partido cuesta arriba… Hasta que la oyes por septuagésima vez en 10 minutos y decides que ya estás un poco ‘hasta las pelotas de pádel’ de tanto entusiasmo.

Si en ese momento sufrieras un lapsus y le pegaras sin querer un raquetazo en la cabeza se levantaría optimista, se limpiaría la sangre que mana de su kilométrica brecha y te soltaría un “no pasa nada, está muy bien, creo que viviré”.

  1. El ex tenista

El ex tenista se define por creerse superior a los demás jugadores, aunque no haya jugado al pádel en su vida. Gracias al tenis tiene toque, que es lo que importa, y ya es bueno  desde el primer día. Tras su primera y escandalosa derrota abandona la cancha confuso, con el orgullo herido y jurando contra ese maldito deporte llamado pádel, donde no puede ejercer su potencia y maestría porque “aquí sólo se puede cortar la pelota”.

  1. El quejica

Suele ser uno de esos “agarraos pro” y, a pesar de ello, siempre se queja del estado de las bolas. La excusa habitual ante su falta de técnica y agilidad para llegar a los golpes es que “las bolas están muy lentas”, sin dignarse mirar hacia su barriga y reconocer que quien es lento y sin reflejos en realidad es él.

Si las bolas son nuevas, culpará de su mal juego al equilibrio de su pala, con la que asegura que será un fenómeno la próxima semana, cuando le ponga un quinto overgrip.

  1. El chulito

Perteneciente al género masculino. Siempre insiste a sus amigotes en lo aburrido que es jugar con tías. Que si los puntos duran poco, que si no les puedes tirar bolas fuertes, que si no hay intensidad…

Sin embargo, en cuanto tiene la oportunidad se apunta a partidos mixtos para lucirse frente a las féminas, esperando una sonrisita de complicidad por parte de ellas cada vez que hace un punto; mejor si va seguido de un “juegas súper bien”.

Si después de eso la chica añade “se nota que has jugado al tenis”, nuestro chulito vuelve a casa con el ego por las nubes.

  1. La chica que se merienda a los chulitos

No hay mejor correctivo para este ejemplar “que pasa de jugar con tías” que encontrarse con una jugadora mejor que él… Y todos sabemos que se la va a encontrar para que le baje al reino de los mortales y le recuerde que, en realidad, no es tan bueno como él se cree por mucho que lleve una pala de 300 euros.

  1. El exaltado

A menos que todo salga bien, este tipo siempre está enfadado. No duda en dar lecciones a su compañero cada vez que éste falla un punto, con grandes dosis de agresividad y arrogancia. Si por el contrario, es él mismo quien falla, siempre busca excusas con comentarios tipo “cuando esté de espaldas tienes que avisarme si suben” o “con tu golpe anterior se la has dejado a huevo”.

Cuando acaba el partido, como muestra de insatisfacción con el juego que has desplegado, te da la mano por no romper el protocolo, pero eso sí, mirando hacia otro lado.

Al igual que el agarrado, el exaltado también cuenta con una versión avanzada:

El exaltado silencioso

De la misma escuela que ‘el exaltado clásico’, éste aparenta mantener las formas pero su comportamiento llega a resultar, si cabe, más hiriente. El exaltado silencioso, cada vez que fallas un punto, empieza a jurar en voz baja, mirando al infinito con cara de odio, sabiendo que te das cuenta. Es su forma de hacerte ver que, en su opinión, eres un pésimo jugador y deberías replantearte bajar unas décimas tu nivel de cara a futuros partidos.

Resulta especialmente divertido jugar contra una pareja de exaltados, sobre todo si son hermanos, dispuestos a destruir en un solo partido décadas de amor fraternal.

  1. El penitente

Este personaje, bondadoso por antonomasia y retrato de la buena educación, te pide disculpas cada vez que comete un error como si estuviera arruinando tu vida. “Perdón” es su palabra más repetida. Se le suele ver en clubes de pádel cercanos a parroquias, donde acude inmediatamente después a confesarse si considera que por su culpa se ha perdido el partido.

  1. El acaparador

Este jugador, ansioso y competitivo, se mueve con agilidad por toda la cancha, incluido el lado de su compañero, al que no le deja tocar bola. Si juegas con él de pareja, y en algún momento de valentía decides golpear alguna pelota que caiga en tu campo, tu pala correrá gran peligro de ser destruida por la potente arma de este ser omnipresente

Si coincide que sus padres van a verle y les preguntas sobre su niñez, te confirmarán que de bebé, la primera vez que habló no fue para decir ni papá ni mamá. Su primera palabra, por supuesto, fue: ¡mía!

¿Y vosotr@s? ¿Conocéis más tipos de jugador/a de pádel?

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Anécdotas y datos increíbles de la historia del pádel – Capítulo 2

Padel World Press .- A través de pequeñas píldoras y datos estadísticos, uno de los artífices de la invención del Sistema Antivibratorio de Núcleo Elástico o, lo que es lo mismo, de la pala con la que se juega en la actualidad, Ricardo Ráccaro nos hablará sobre sus vivencias con las grandes estrellas de pádel actual cuando apenas eran unos niños, evolución de los materiales y de los modelos de palas, primeros ídolos de esta disciplina,… En definitiva, de muchos ‘secretos’ de este deporte que hasta ahora no se habían desvelado.

¿Listos para disfrutar y aprender con este segundo capítulo?

“- SANE siempre se caracterizó por tener muy buenos jugadores juveniles, por saber elegir las promesas más sobresalientes de la cantera, que luego terminaron brillando en el Circuito Profesional. La mejor prueba de ello es que, en la actualidad, cinco de los diez jugadores que forman parte del Top Ten WPT fueron, a sus 18 años, componentes de nuestro equipo: Fernando Belasteguín, Paquito Navarro, Matías Díaz, Juani Mieres y Miguel Lamperti.

– Lo que más sorprendía a los aficionados al inicio de la década de los 90, cuando la pala de goma de SANE se estaba popularizando y era la gran novedad en el pádel, era que no hacía ruido. Hasta aquel entonces, todas las palas eran de madera y, por ello, el ruido que hacían era muy importante. Al pasar a un modelo de goma de 11 mm, el sonido era casi imperceptible. En la actualidad, y aunque las palas son de elastómero, éstas vuelven a sonar más porque tiene un espesor más ancho y eso provoca un efecto que hace que se aumente el ruido… Pero éste nunca llegará al que tenían los modelos de madera.

– Casi tres años duró la disputa desde que SANE irrumpió a finales de 1989 con su pala elástica, y su patente del Sistema Antivibratorio de Núcleo Elástico, compitiendo con los modelos monocuerpo rígidos, un poco más perfeccionados con respecto a las palas de madera. Estos modelos monocuerpo ya utilizaban composite, combinación de tejido y resinas, pero siempre aplicado a núcleos rígidos. Como digo, nos costó tres años que los aficionados ‘asumieran’ y comprendieran la ventaja de tener un ‘arma’ de núcleo elástico que, poco a poco, fue ganando su sitio hasta llegar a suponer el 100% de las palas que se fabrican a nivel mundial. Todas ellas utilizan el sistema patentado por SANE.

– Hasta 1998, cuando comenzaron a tomar mayor espesor, las palas tenían un marco de mayor anchura que el núcleo. Por ejemplo: una pala medía 20 de marco y 16 de núcleo o 25 de marco y 20 de núcleo. El primer modelo extraplano, en el que el marco tenía el mismo espesor que el núcleo, fue usado en 1999 por Miguel Lamperti: SANE Magna. Por aquel entonces, la pala no tenía aún 38 mm de espesor.

Ricardo Ráccaro”.

    

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Historia del pádel: Anécdotas y datos increíbles – Capítulo 1

Padel World Press .- A través de pequeñas píldoras y datos estadísticos, uno de los artífices de la invención del Sistema Antivibratorio de Núcleo Elástico o, lo que es lo mismo, de la pala con la que se juega en la actualidad, nos hablará sobre sus vivencias con las grandes estrellas de pádel actual cuando apenas eran unos niños, evolución de los materiales y de los modelos de palas, primeros ídolos de esta disciplina,… En definitiva, de muchos ‘secretos’ de este deporte que hasta ahora no se habían desvelado. Llega la primera entrega de unos artículos que permitirán que los aficionados conozcan más de cerca muchos de los pasajes de la historia del pádel…

¿Listos para disfrutar y aprender?

“- La primera pala SANE, para que todos tengan una idea de cómo eran en ese momento, fue bicuerpo y estaba unida en el corazón. El mango iba por una parte, la cabeza por otra, y ambas piezas estaban unidas por un perno. La gran diferencia con respecto al resto de palas de aquella época era que su núcleo interno era de Goma EVA. El marco sí era de madera y estaba compuesto por esa madera y por un perfil de aluminio. El espesor de la pala era de 11 milímetros y la goma era muy compacta. De ahí, hasta llegar a los marcos tubulares, transcurrieron varios años.

– Autorizado por Matías Díaz, puedo contar esta anécdota. Me remonto a un viaje de 1.600 kilómetros entre Rosario y Porto Alegre allá por el año 1.998, en una fecha en la que era muy común que viajásemos a jugar torneos al sur de Brasil. Durante el trayecto, Matías no paró de quejarse de la incomodidad de coche en el que íbamos y es que, además de ser muy pequeño para las cinco personas que viajábamos (dos parejas de jugadores y yo), él tuvo que llevar ‘encima’ un cartel de Gaby Reca que íbamos a utilizar como elemento de marketing en el club en el que se disputaba la prueba. El pobre de Mati lo tuvo todo el viaje sobre su cabeza, molestándole y, como decía una y otra vez, sin dejarle mover el cuello.

– SANE también fue la primera marca en innovar con el uso del FOAM de polietileno, que es un elastómero plástico, semejante a la Goma EVA tradicional, pero que se logra en menores densidades. Cuando las palas comenzaron a tener cada vez más espesor, su utilización fue algo muy importante para lograr que éstas tuviesen en su interior materiales que le diesen un menor peso. En realidad, la empleamos con el Núcleo Híbrido, en el que el FOAM se usaba en el interior mientras que en el exterior tenía EVA. La pala híbrida fue un invento que dio muy buenos resultados pero el uso del polietileno como Núcleo Total fue algo que a nosotros nunca nos convenció… Otra marca argentina, Dabber, sí que se decidió a usar ese Núcleo Total, con el que tuvo muchísimo éxito entre los aficionados. Eso nos hizo darnos cuenta de nuestro fallo por no haber utilizado núcleos completos de FOAM. Hoy en día se siguen usando núcleos completos de polietileno, incluso de polietileno reticulado, sin burbuja (como eran los primeros), que continúan ofreciendo muy buenos resultados.

– El Modelo Puma Catline, que fue el que usó Fernado Belasteguín durante tres años (cuando ya era número 1 y justo antes de fichar por HEAD), es la actual Number One de SANE. Molde propio de nuestra firma, lo utilizábamos en esa época para Puma y para el número 1 del mundo… De ahí su nombre en la actualidad, ‘Number One’, en claro homenaje y alusión a la que fue el arma que acompañó durante varias temporadas a un genio como Bela.

Ricardo Ráccaro”.

Permanece atento a las páginas de Padel World Press ya que en los próximos dias os ofreceremos la segunda entrega de esta historia del pádel.

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Consejos para aprender a jugar los puntos importantes, por Nito Brea

Padel World Press .- No te pierdas este gran artículo, en el que Nito Brea, un entrenador inquieto, analítico y con una gran vocación docente, volvió a compartir con los aficionados sus conceptos, su metodología y sus experiencias. En esta ocasión, nos hablará sobre los puntos importantes.

Con su habitual ironía y sentido del humor, con su espontaneidad pero con su exigencia, el técnico nos vuelve a sorprender con un reportaje muy útil para cualquier jugador, amateur o profesional, que desee mejorar y progresar día a día.

¡¡Qué lo disfrutes!!

“En este caso, vamos a desafiar la lógica matemática para intentar reemplazarla con lógica deportiva. Conclusión: en el pádel no siempre uno más uno es dos.

Más de una vez habrán jugado partidos en los que aún habiendo perdido hicieron más juegos y puntos que los rivales. ¿Cómo es esto? Pueden perder un partido 6-0, 5-7 y 6-7, en el que el rival sumó 14 juegos y vuestra pareja 17.

Es más, puede que los juegos que ustedes ganaron fuesen en blanco (15-0, 30-0,  40-0 y game) mientras que los rivales se los apuntaron de forma más ajustada, tras disputar varias ventajas (15-0, 15-15, 30-15, 30-30, 40-30, iguales, ventaja y juego). En este caso, al final del partido habrán hecho mucho más puntos que sus rivales. Ahora bien. ¿Por qué perdieron entonces?

Hay encuentros que son muy parejos pero, tanto el tie break como todas las ventajas en los juegos, las ganaron los rivales. Una de las respuestas es que, a menudo, hay jugadores que juegan muy mal con el marcador. Es aquí donde hay que analizar que si bien todos los puntos son importantes, no es lo mismo jugar un 15-0 del primer game que un set point (punto para ganar el set), una ventaja a favor o en contra en un juego, o los puntos de una definición por tie break.

Les voy a dar algunos consejos que los ayuden a jugar mejor esos puntos clave:

  1. Sepan siempre como van. Hay jugadores que por distracción no saben cómo va el marcador y, al perder una pelota tonta, se desayunan con que han perdido un set. Permanezcan conscientes del tanteador todo el tiempo, acentuando la concentración al llegar a la segunda mitad de los games (30 en adelante .ej 30 iguales ).
  2. Sean absolutamente fieles a su sistema de juego. Tengan la conducta para jugar como ustedes saben, sin innovaciones y superando la tentación de definir de cualquier manera por el afán de ganar esos puntos.
  3. Mantengan la táctica que les venía dando resultado.
  4. La clave no está en la búsqueda de no sentir presión o miedo sino en aceptar estas sensaciones, aprender a convivir con ellas y dominarlas para lograr que jueguen a favor nuestro. Personalmente no creo en los jugadores que no sientan presión en partidos o situaciones… Sí creo que la mentalidad ganadora y la confianza que tengan en sí mismos harán que dominen esa presión y que jueguen sus mejores puntos en los momentos clave.
  5. Elijan golpes de alto porcentaje de efectividad. Jueguen con sus mejores tiros y no experimenten golpes por querer cambiarle el juego al rival.
  6. Intenten dirigir sus pelotas a los peores golpes del rival.
  7. Jueguen con decisión sus mejores golpes y no duden en definir al tener la posibilidad.
  8. Aprendan a canalizar el miedo y la presión que generan esos puntos para que los lleve a estar más atentos y concentrados:

Existen varias maneras de manifestar los errores en este aspecto.

  • Querer desconocer el score (tanteador) para no ponerse nervioso en los puntos clave. En este caso, se trata de esquivar la responsabilidad para no sentir la presión.
  • Encoger el brazo tratando de cuidar exageradamente la pelota por miedo a cometer errores dejando las pelotas servidas y entregándole toda la iniciativa a los rivales.
  • Apurarse y cometer errores de arrebatados o simplemente por jugar la pelota a matar o morir. Este caso está popularmente mejor visto que el anterior por identificarlo como una demostración de garra y coraje pero, por lo general, no es más que otra forma de miedo e inseguridad en la disputa del punto en la que se intenta que esa presión dure lo menos posible priorizando eso al resultado obtenido.
  • Mi consejo es que no fuercen los tiros para definir ni que dependan de que el rival pueda errar o ganar el punto. No se apuren ni se duerman.

La manera más eficaz de fortalecer la mentalidad ganadora es con el entrenamiento físico, técnico y táctico y con el llamado entrenamiento invisible que es básicamente la alimentación, los descansos así como todo lo que hace a la conducta de un jugador fuera de la cancha.

Por ejemplo: Imaginen que están en la Facultad y tienen que rendir un examen. La tranquilidad y seguridad que tendrán dependerá de lo que se hayan preparado estudiando y podrán resolver y manejar situaciones con la certeza de que saben, más allá de su temperamento y audacia.

En un partido pasa lo mismo. Cuanto mejor hayan hecho los deberes menos nerviosismo sentirán en esos momentos clave del partido y podrán apoyarse en eso para superar las adversidades que se presenten.

Algunos Ejercicios de Entrenamiento

  • Jueguen partidos sólo de tie break, al mejor de 5, 7 o 9 puntos.
  • Jueguen sus partidos de entrenamiento empezando 30 iguales.
  • El sacador puede empezar siempre todos los juegos del partido 30-40 y con un solo saque… También puede empezar 40-30 con el pimer saque, para transferirle ahora la presión al jugador que resta.
  • Jueguen partidos con parejas de menor nivel empezando (según la diferencia de nivel que exista) todos los games 0-30, 0-15, +30 o 0-40.
  • Hagan ejercicio de control con una pelota y no tanto canasto para darle más valor a cada pelota.

Nito Brea

Imagen: Circuito Estrella Damm

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Nito Brea: ¿Qué hacer contra una pareja que defiende muy bien?

Padel World Press .- No te pierdas este reportaje, en el que Nito Brea, un entrenador inquieto, analítico y con una gran vocación docente, vuelve a compartir con los aficionados sus conceptos, su metodología y sus experiencias.

¡¡Qué lo disfrutes!!

“No vas a creer contra quien perdimos“, suele escucharse por ahí, en la barra de cualquier club. La víctima, para justificar una derrota increíble, cuenta que los rivales no hicieron otra cosa que tirar la pelota para arriba y aún siendo técnicamente menos vistosos, se quedaron con los puntos. Tranquilos, el embrujo aparente no es tal y además tiene antídoto.

Es común encontrarse con parejas que no tienen golpes de definición pero que defienden muy bien. Hasta es posible que jueguen la mayor parte del partido desde el fondo de la cancha.

Por lo general, poseen un buen dominio de pared y no arriesgan a jugar tiros ganadores sino que, por el contrario, se nutren de los errores de los rivales.

Son los típicos partidos que ustedes pueden perder a pesar de haber hecho todos los puntos, propios y ajenos, considerando hasta injusto el triunfo de los rivales por no haber hecho nada, ni un punto siquiera para merecerlo.

Ahora bien, veamos como deberán plantear tácticamente ese partido en el caso de que, queriendo imponer su juego, no encuentren buenos resultados.

  1. Bajen al mínimo la cantidad de errores no forzados. Considerando que los rivales se nutren en especial de sus errores, si no se apuran y no regalan puntos obligarán de alguna manera a que los rivales deban salir a buscar el partido, que es lo que menos saben hacer, llevándolos de esa manera al terreno que menos dominan.
  2. Jueguen pelotas con menor margen de error. A veces pasa que uno juega una pelota al límite, rápida, bien colocada, con efecto, y el rival la devuelve igual que la menos riesgosa. Entre asumir mucho riesgo y que vuelva, y no asumir riesgo alguno, y que también vuelva, opten por esta segunda opción. Es más, si ellos juegan de fondo dejarán más espacios y podrán jugar con más cancha y margen.
  3. Tengan paciencia. La necesitarán para mantener el equilibrio y quebrar a los rivales. Prepárense para trabajar mucho cada punto.
  4. Esperen el momento adecuado para definir. No se precipiten, sean eficaces en definir con sus mejores tiros. No pierdan confianza al querer definir de cualquier lado de la cancha y, con ello, cometer muchos errores.
  5. Usen el drop shot (toque suave) desde la red. Les ayudará a sacar a los rivales del fondo (su habitat), desordenándolos para generar espacios y poder definir.
  6. Si están cómodos sorprendan con smash rápidos. El concepto es similar al anterior pero luego de un globo del rival.
  7. No se maten por mantener la red. Creo que es lo más importante. Si dichos rivales lo que mejor hacen es defender, ustedes no harán muchos puntos desde la red, se cansarán, se equivocarán mucho y seguramente darán posibilidades de contragolpe. Ante un globo pasado donde puedan perder el control de la pelota opten por dejarla entrar, abandonen la red y empiecen de nuevo.
  8. Intenten ganar los puntos de atrás para adelante. Habrá que aprovechar que si son tan buenos defensivamente seguramente no lo serán voleando y rematando desde la red, por lo que convendrá atacar de atrás para adelante bajando la pelota, entrando a volear o bien subiendo a volear sus smash.
  9. No subestimen al rival. No desestimen ese juego poco vistoso de los rivales y crean que es un partido fácil, ya que por el contrario suelen ser los más complicados.
  10. No bajen nunca los brazos e intenten buscarle la vuelta al partido.

Estos son algunos consejos para que tengan en cuenta ante un partido con rivales de esas características pero lo importante es que siempre que planteen un partido comiencen por lo que ustedes hacen bien, intentando imponer su estilo y conservando su identidad para lograr que sean los rivales los que tengan que atenerse a su juego.

Nito Brea ”.

Imagen: World Padel Tour

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El miedo a perder: Técnicas para mantenerlo bajo ‘control’

Padel World Press .- En un artículo anterior expliqué por qué se nos ‘encogía el brazo’ en determinadas situaciones de un partido. Muchos de vosotros y vosotras os identificasteis con los motivos y me pedisteis que os diera algunas pautas para poder ‘vencer’ ese miedo. Pues aquí os dejo algunas de las rutinas que podéis aplicar y entrenar.

El primer paso para poder ‘curar’ o ‘intervenir’ es reconocer ese miedo a perder… Es decir, ser consciente uno mismo que su juego no es el que debiera y asumir situaciones como esta: “Sí, es verdad. Reconozco que tengo miedo a perder y que cuando compito estoy por debajo de mi nivel y tengo miedo a no jugar como normalmente lo hago”.

A pesar de lo simple que es decirlo no es tan fácil reconocerlo, asumirlo y ‘publicarlo’… O lo que es lo mismo: comunicarlo al entrenador o profesionales que te pueden ayudar (en especial, al psicólogo deportivo especializado en pádel).

El segundo paso será el de analizar las causas, saber por qué se nos encoge el brazo, para poder intervenir sobre ellas. Las causas, sobre todo, se centran en varios aspectos, recogidos en el artículo anterior: exceso de presión, falta de confianza, tensión excesiva, descontrol emocional, pensamientos negativos, responsabilidad mal enfocada, etc.

El tercer paso es aprender y aplicar las rutinas de entrenamiento mental. La aplicación de las rutinas mentales tiene que ser integral, es decir, que se aplique en el entrenamiento técnico, táctico, físico y mental, de forma conjunta. Se empezará con los entrenamientos semanales y, poco a poco, se irán aplicando en situaciones de competición simuladas para terminar pasando a situaciones reales de competición.

A continuación os propongo cuatro técnicas concretas para vencer el miedo y evitar que se ‘encoja el brazo’:

  1. Respiración profunda

Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

– Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4.

– Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4.

– Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8.

– Repite el proceso anterior.

De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más intensas de lo normal, pero sin llegar a tener que forzarla en ningún momento. Para comprobar que haces la respiración de la manera correcta puedes poner una mano en el pecho y otra en el abdomen. Estarás haciendo correctamente la respiración cuando sólo se te mueva la mano del abdomen al respirar (algunos le llaman también respiración abdominal).

  1. Detención del pensamiento (Stop)

Esta técnica puede utilizarse también antes, durante o después de la situación de competición que nos causa problemas. Dicha estrategia se centra en el control del pensamiento y, para ponerla en práctica, se deben seguir los siguientes pasos:

– Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo e identifica todos aquellos con connotaciones negativas ( centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc )

– Di para ti mismo “¡Basta!”

– Sustituye esos pensamientos por otros más positivos.

El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. Os doy algunos ejemplos de qué manera podemos sustituir los pensamientos:

– “Soy un desastre” debe pasar a “Soy capaz de superar esta situación”.

– “No puedo soportarlo” se transformará en “Si me esfuerzo tendré éxito”.

– “Me siento desbordado” se cambiará por “Preocuparse no facilita las cosas”.

– “Todo va a salir mal” dejará su lugar a “Esto no va a ser tan terrible”.

– “No puedo controlar esta situación” se convertirá en “Seguro que lo lograré”.

– “Lo hace a propósito” pasará a “Posiblemente no se haya dado cuenta que lo que hace me molesta”.

  1. Relajación muscular 

Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la situación, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Para su práctica sigue los siguientes pasos:

– Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.

– Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.

– Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y despreocupado.

Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio, recuerda que debes practicarlo para llegar a automatizar el proceso y conseguir relajarte en unos pocos segundos.

  1. Ensayo mental o visualización

Esta técnica está pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones de competición en las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginarte que estás en esa situación (por ejemplo, afrontando un partido decisivo, teniendo la pala en la mano y jugando un punto para ganar, golpeando bolas decisivas…) y que lo estás haciendo bien, a la vez que te sientes totalmente relajado y seguro. Debes practicar mentalmente lo que vas a hacer. Repite esto varias veces, hasta que empieces a sentirte más relajado y seguro de ti mismo.

Todas estas técnicas y/o rutinas de entrenamiento mental son necesarias planificarlas y programarlas dentro del entrenamiento semanal, intentando que no sea un ‘entrenamiento paralelo’ sino, más bien, un entrenamiento integrado. El momento más propicio para aprenderlas es en la pretemporada donde nuestras exigencias competitivas no son importantes.

No lo dudes, ahora ya sabes cómo afrontar estas situaciones, así que ponte en marcha, entrena y disfruta siempre jugando al pádel.

Fran Cintado

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