Padel World Press .- Carolina Navarro nos da una demostración de entrenamiento intensivo para ponerse en forma y practicar los golpes defensivos desde fondo de pista después de que la pelota golpee la pared de fondo.
La actual número 14 del Ranking de Pádel Femenino se emplea a fondo en este vídeo de tan solo un minuto en el que golpea bolas una y otra vez sin parar. Así es como se llama el vídeo: Defiende como puedas. Un entrenamiento que podemos imitar si queremos mejorar esas defensas tan complicadas que nos hacen perder el punto multitud de ocasiones.
Hay que fijarse en su armado corto y su fase de acompañamiento que le sirven para controlar más la dirección de la bola hacia arriba y profunda para que no nos hagan una bandeja incontestable en la red. Pero más importante aún es su movimiento de piernas. Está constantemente en movimiento y prepara para todo lo que pueda pasar, flexionando bien las rodillas para no tener que hacer un esfuerzo excesivo con la espalda al agacharse.
Como podrás ver, no se complica nunca en los golpes que hace, a excepción de uno espectacular por debajo de las piernas. La cuestión es devolverlos y seguir vivo en el punto, sin ‘liarse’ en cosas raras como, por ejemplo, intentar conectar un golpe potente y agresivo. Eso, a buen seguro, hará que la cosa acabe de mala manera y con punto para el rival.
Si quieres mejorar esta faceta de tu juego, fíjate en el vídeo y pídele a tu entrenador que establezca una rutina similar. Y si no tienes, puedes practicar con tu pareja cualquier día durante unos minutos… Ya verás cómo mejorarás tus prestaciones defensivas.
Como se suele decir, una imagen vale más que mil palabras… Así que no dudes en ver el vídeo de la defensa sin descanso de Carolina Navarro.
Fuente: Canal Pádel y Punto
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