Repassant la nostra hemeroteca rescatem aquest interessant article del Blog dels companys d'Adidas Pàdel. Després oferir-nos en articles anteriors una sèrie de trucs i consells perquè aprenguéssim a dominar la rematada x3, arriba l'hora de fer un pas més per gaudir amb un cop que, quan s'aconsegueix, produeix un veritable 'pujada d'adrenalina'.
Pàdel World Press .- Fa uns dies us parlàvem del rematada per 3 pla, donant una sèrie de consells per poder executar de la manera correcta. Ara, en aquesta ocasió, anem a analitzar la rematada per 4, un cop definitiu i amb una execució tècnica no massa complexa però que, en moltes ocasions, es torna contra nosaltres a causa d'una elecció inadequada de moment / bola i d'una 'execució atropellada '.
Com sempre, hem de tenir clar que per molt que desitgem treure la pilota en cada cop no sempre ho anem a aconseguir. És més, la nostra obsessió per 'trencar' a cada rematada farà que els nostres rivals estiguin alerta en cada rematada que executem. Qualsevol cop de definició ha de ser fruit d'un punt elaborat i intencionat. Sempre dic als meus alumnes que a la pista hem de pensar en 'cuinar' als nostres rivals a foc lent ... I és que molts jugadors només pensen en 'fregir' als seus oponents i això els porta a cometre errors per precipitacions.
Si preparem correctament el nostre joc, tot fluirà en la direcció adequada. Juga sempre com demana el propi joc ... No per atropellar vas a aconseguir bons resultats. No tinguis presses per acabar i mai transmetis incomoditat per haver de defensar.
Anem a veure com executar la rematada per 4, en què el més important a aconseguir serà la potència. La potència guarda relació directa entre força i velocitat. Amb això hem de tenir clar que no cal posseir una força descomunal però sí que hem de desenvolupar en la seva execució una òptima relació entre la força desenvolupada a elevada velocitat.
En la producció de la força veloç hem de tenir clar que la clau estarà en la correcta coordinació de les cadenes cinètiques implicades i l'execució a la màxima velocitat. Davant d'un gest com la rematada per 4 no val de res generar una força descomunal que únicament impliqui l'articulació de l'espatlla i colze. Aconseguirem menor efectivitat i elevat risc de lesió. Intenta crear la força a la punta dels teus peus i contínua fent-la créixer al llarg de turmells, genolls, maluc, tronc, espatlla, colze, canell i mà.
Aprèn a triar la bola i a preparar el teu cos per a la realització de l'cop. Una vegada que veiem el globus 'ideal'Hem de calcular distàncies, posar el nostre cos de costat i perseguir que la trajectòria de la bola sigui de la mateixa direcció i sentit oposat a la que realitzarà la pala en copejar.
Intenta coordinar la teva acció de posicionament amb la preparació de l'cop pròpiament dit. Et col·locaràs de costat al mateix temps que portes la pala enrere. la pala se situarà darrere del cap, el colze del 'braç pala' estarà a l'altura de l'espatlla i el braç contrari apuntarà a la bola.
Un cop preparis el gest ens toca pegar a la pilota i hem de fer-ho buscant comoditat, equilibri i eficàcia, tenint en compte algunes d'aquestes claus que ens ajudaran a treure-la per 4 metres:
- El cop s'inicia amb l'acció del nostre cos. Partim de la posició de costat. El pes està sobre el peu de darrere i toca traslladar cap endavant a la recerca de l'impacte. El traspàs de l'pes s'acompanya de l'extensió dels genolls, la nostra maluc trencat a el front (cap al impacte) a l'igual que farà el tronc per després realitzar l'extensió de colze a la recerca de la pilota. És molt important entendre que la rotació ha de ser controlada i sempre finalitzant en un gest cap endavant. Hem d'evitar un cop amb excés de rotació.
- El punt d'impacte se situa lleugerament per davant del nostre cos i pot variar entre colpejar a la línia vertical de l'espatlla de braç executor o entre el cap i l'espatlla de braç executor. Hi ha gent que troba millores amb petites variacions.
- L'alçada del punt d'impacte sempre genera polèmica en aquests cops. Per treure-la per quatre metres està clar que he de colpejar a la pilota de dalt a baix lleugerament en diagonal. El meu objectiu és aixafar-contra el terra. La polèmica sorgeix per si he de saltar o no. El salt és independent a el punt d'impacte. La seva funció és doble: pujar la pala molt per sobre de la bola i colpejar-la bé cap avall i dotar el cop de major força a l'afegir el pes del meu cos a la producció de força.
- En relació a el punt anterior, és positiu aprendre cap on he d'enviar la bola. He intentar que la bola pot prop la xarxa. A mesura que el pot s'allunyi serà complicat treure-la de la pista. Amb el pot a 3/4 de la xarxa encara és senzill aconseguir-ho.
- Un cop realitzat el cop, la pala es dirigirà cap a terra acompanyant a la pilota. Aconseguirem així un bon acompanyament.
Amb aquests petits consells estic segur que treure-la per 4 metres ja no serà una cosa impossible.
Com sempre diem tot és qüestió de paciència i pràctica.
'Una salutació a tots !!
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
