Repassant la nostra hemeroteca, trobem aquest interessant article de Jordi Riba. El prestigiós fisioterapeuta, a través del seu espai a les pàgines de World Pàdel Tour, Ens va parlar en aquesta ocasió sobre unes de les malalties més freqüents en la pràctica de qualsevol tipus de disciplina esportiva.
Pàdel World Press .- Integrant del grup format per professionals de primer nivell seleccionat per World Pàdel Tour perquè comparteixin les seves experiències i reflexions amb tots els aficionats a aquest meravellós esport, l'home que s'encarrega de les cures dels millors jugadors i jugadores del món durant els tornejos del circuit Professional ens explica què són i per què es produeixen els 'rampes' ...
¡No t'ho hauries de perdre !!
"En l'àmbit de la química orgànica es coneix a l'aigua com el dissolvent universal. L'organisme d'un mamífer, en aquest cas un jugador / a de pàdel professional, regula la seva temperatura corporal mitjançant la suor, mecanisme pel qual també elimina la quantitat ingent de toxines que genera l'esforç, la mobilitat i la concentració d'aquest bonic esport .
En aquest sentit, hi ha diferents factors que influeixen positiva i negativament en aquesta capacitat de regular la temperatura i d'eliminar toxines. En primer lloc parlarem dels extrínsecs, dels que no podem controlar, com ara la calor ambiental, (Club o Pavelló), la humitat relativa (% d'aigua en l'aire), altura i proximitat de la població on se celebra que fa al mar (bola més pesada) ... Tots aquests factors, sí que són a favor, fan que el joc sigui més fluid, menys sacrificat i requereixi de menor capacitat física i mental del jugador / a ... 'O tot el contrari !!
És en aquest cas quan apareix la causa núm 1 per la qual el Fisio del World Pàdel Tour apareix en pista: les rampes.
Als factors mediambientals o extrínsecs esmentats més amunt, afegirem els següents, tots ells possibles de entrenar-se sota supervisió d'un professional:
factors Principals
- Estat físic del jugador / a (capacitat atlètica o preparació física).
- Capacitat necessari durant el partit (capacitat de gestionar la tensió emocional).
- Nutrició.
- Beguda Recuperadora durant la competició.
Quan el Fisio surt a pista sol trobar-se el següent quadre:
- Jugador / a amb la musculatura en tetanització, és a dir, es contrau al màxim de la seva capacitat però no és capaç de relaxar-se.
- Ansietat que això produeix.
- Pensament negatiu sobre patir lesions i no poder acabar el partit.
- Urgència en la premissa en el tractament.
Com ha d'actuar el Fisio en aquests casos?
- No deixar-se portar per l'ansietat del jugador / ai controlar la situació a nivell emocional.
- No preocupar al mateix amb massa instruccions / informació sobre el seu estat.
- Tranquil·litzar-en tot moment sense crear falses expectatives.
- Adoctrinar de com ha de moure i fins on estarà el seu límit físic en els propers minuts.
Tractament: Quin és el pla?
Quan el Fisio és cridat a pista, desconeix per complet què pateix el / la jugador / a que l'ha sol·licitat, tot i que mentre se celebra el partit ha d'estar permanent observant les reaccions dels jugadors i després de tants partits, anys i tornejos ... Ja ens coneixem !! Però sempre és una sorpresa...
En aquest moment el Fisioterapeuta de diagnosticar i preparar una possible solució mentre recorre el camí del seu banc al de jugadors / es. En arribar allà confirma o descarta el diagnòstic.
Regla dels 3 minuts
El Fisio disposa d'3 minuts per crear un pla de tractament, una solució. En el cas de les rampes utilitzem la base del treball psicològic anteriorment comentat mentre preguntem sobre com han començat les rampes, en quines zones musculars, si són intermitents o no, si són viatgers (canvien de regió muscular o romanen a la mateixa zona), què han menjat, què estan bevent per hidratar-se i en alguns casos (quan són estrictament emocionals), procurem que 'viatgin' a un altre lloc, un personal, un positiu que ens hagin comentat al vestidor (una situació antiga superada, recordar-los que estan ben entrenad i totes, una cita romàntica, la consecució d'alguna meta sigui esportiva o no ...) ... El més important és portar la ment cap a una realitat positiu.
Mentrestant les meves mans van treballant ...
Fora de la pista intentaríem baixar la temperatura d'aquest múscul i calmar-però a la pista necessitem que el múscul segueixi calenta, així que apliquem un d'aquests 2 mesures o de vegades ambdues:
Tractament: Massatge i Pressoteràpia
- La barreja de Flogosport vermell y Flogoprofen en Spray a la zona acalambrada.
- Aplicar ventosa de diàmetre mitjà amb alta pressió per generar hipòxia local.
- Tècniques manuals per afavorir al buidatge de toxines sanguínies.
- Massatge de relaxació final de la zona, amb Flogosport vermell.
Hidratació Herbalife
- Generar vista Hidratant d'acord amb les necessitats del moment. Si està suant massa i només beu aigua, recomanarem una beguda d'alt contingut en sals minerals, amb un% notablement més gran que el% d'aigua, per així afavorir la capacitat de retenir aigua
- Recomanarem la ingesta de fruita seca (ametlles, nous i avellanes) acompanyades de panses de raïm (alt contingut energètic) o l'ús dels suplements o beguda Herbalife que solen ingerir però més carregats en minerals com ja hem dit.
Punció Seca i Massatge
- Podem aplicar punció seca al punt gallet del múscul bloquejat, (hem d'anar amb molt de compte per no inhibir la capacitat d'aquest produint massa relaxació, amb compte en aplicar-la perquè està en màxima tensió tant emocional com muscular i dificulta el nostre tacte), trobar a la palpació del punt gallet que genera la banda tensa del múscul tetanizado (en competició és difícil), triar i aplicar l'agulla segons la densitat i el grau de tensió del múscul a tractar, tensar la fàscia que recobreix al mateix i produir la relaxació d'aquesta banda o cinta muscular que ho bloqueja.
- És el que prefereixo la majoria de vegades i és al mateix temps el més efectiu, però no es pot utilitzar en tots i totes els jugadors / es.
Conclusió: Les rampes comencen a 'casa', així que hidratar-se correctament, amb el mateix producte que ingerim en els entrenaments, estar assessorats a nivell nutricional, estar ben entrenats física i mentalment i gestionar el nostre estat físic en condicions climàtiques adverses.
Jordi Riba ".
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
