Com està sent la rehabilitació de Pablo Lima?

És una cosa gairebé inevitable. Gairebé tots els jugadors professionals, en algun moment de la seva carrera, han patit alguna lesió de gravetat. Sense cap dubte, són uns moments molt complicats en tots els sentits. A nivell físic, després del dolor i el pas pel quiròfan, el segueix el moment d'iniciar la recuperació. I aquest procés és el que els preparadors de Pablo Lima i Fernando Belasteguín han analitzat amb tot luxe de detalls per als companys de World Pàdel Tour.

Pàdel World Press .- Per començar, caldria destacar que la rehabilitació dels jugadors també passa pel factor psicològic i és que és de vital importància saber gestionar l'ansietat de no poder competir, de romandre en repòs, es superar les pors a arrossegar les malalties en el joc ... Són moltes les emocions i els sentiments que es poden arribar a amuntegar en les ments de qualsevol jugador i, per poder controlar-les, cal comptar amb el suport del seu cos tècnic.

Al llarg de 2015, les lesions han castigat a diversos jugadors del Circuit World Pàdel Tour, entre ells Matías Marina, Alejandro Ruiz, Gerardo Derito, Andoni Bardasco i Pablo Lima.

Com ja van recordar des WPT, el brasiler afronta la seva tercera lesió en poc més d'un any però, per fortuna, té la sort de comptar amb un equip de professionals que vigilen la seva rehabilitació i li donen el suport anímic que necessita ... Un 'team' que ja té experiència sobre com procedir en aquests casos.

Tony Martínez, preparador físic de Pau es va guanyar la seva confiança en la primera lesió. Ja han començat amb el període de recuperació, que serà lent però segur. En la seva xerrada amb els companys de World Pàdel Tour, i davant la pregunta de si havien pensat enfocar el joc tàctic de manera més conservadora per evitar altres futures lesions, la seva resposta va ser contundent: "Hi ha molta diferència entre els entrenaments i la competició. Durant els partits es donen situacions en què no pots controlar els moviments del jugador com sí ho pots fer en un entrenament. Quan ells salten a la pista, i més tractant-se de jugadors amb arpa com Bela i Lima, és impossible demanar-los precaució; voldran anar a per totes les boles ".

Per la seva banda, Marcela Ferrari és l'única dona en el món de l'pàdel que entrena a homes i al costat de Miguel Sciorilli prepara els nombres 1 món. Estava al Pavelló 9 d'IFEMA al costat de l'esposa de Pablo quan el jugador de Porto Alegre es va trencar el radi de el braç dret ... Va ser un moment amarg però que sabia que aconseguirien tirar-lo endavant. "Reconec que em van saltar les llàgrimes a l'veure'l a terra però quan estàvem a l'hospital, i vaig veure a Pablo somriure, ja em va passar l'ensurt".

El ja esmentat Miquel Sciorili, el tècnic que veiem a la banqueta de Pablo i Bela celebrant cada victòria al seu costat, va assegurar que està molt tranquil. "La lesió passa en un moment en què ja no ens jugàvem res. En no ser la mà dominant, Pau va poder fer moviments amb la mà aviat i segur que arriba a temps per arrencar la temporada. L'equip no està preocupat. "

Saben que tenen feina per davant però els tres estan convençuts que tot sortirà bé ... I que tots dos jugadors tornaran amb energies renovades i moltes ganes quan comenci la temporada 2016.

Abans del comiat, Tony Martínez va parlar sobre com és possible prevenir lesions ... I aquesta va ser la seva Master Class:

"Quan parlem de prevenció en el món de l'pàdel, hem de tenir en compte dos tipus de mesures que podem aplicar.

1. Aquelles que adoptem just abans o després de fer l'activitat física o l'entrenament de pàdel.

• L'escalfament. Vital abans de començar, per preparar el cos i no patir malalties.

Per a això, faríem diversos desplaçaments, com carreres cap endavant, cap enrere, laterals, treballar la mobilitat articular, les espatlles, els colzes, flexió i extensió de genolls. Serien més molt convenients els exercicis amb rebot, no passius, això vol dir, anar contraient i relaxant la musculatura. I també calentaríamos practicant algun salt dels que fem servir per a la safata o la rematada perquè el cos es prepari per a realitzar aquests moviments.

• Estiraments. Un cop acabat l'escalfament o el partit intentar que el cos recuperi la normalitat de forma progressiva. Els estiraments haurien de ser d'una forma més passiva.

No amb rebot: estirar un múscul concret o una cadena muscular concreta. Aguantar la posició i molt important que sigui sense dolor, que no arribem a patir. No cal arribar al límit del moviment, simplement volem relaxar la musculatura. Si s'estira molt fort i hi ha molt dolor, el cos no es va a relaxar, i llavors no aconseguirem l'objectiu que pretenem.

2. Aquelles que podem aplicar després de practicar pàdel. Per exemple anar a gimnàs, i treballar-hi una sèrie de músculs que ens ajudin a prevenir lesions. Per a això cal sospesar:
3. a) Les característiques de cada persona. Cada jugador té un cos determinat i aquest cos segur que té tendència a patir lesions o patologies en algunes zones concretes. Per exemple, jugadors que han tingut lesions antigues. Per exemple aquells que han tingut esquinços de turmell contínuament, haurien de reforçar tota la musculatura de la cama, de turmell, practicar exercicis d'equilibri, en definitiva enfortir la part del seu cos que és més sensible de patir aquestes lesions perquè no es reprodueixin durant els entrenaments o el partit.

A més hi ha persones que tenen més predisposició a patir lesions o patologies. Jugadors que es ressenten molt de l'esquena, que pateixen les lumbàlgies. Doncs aquesta persona hauria de prevenir treballant molt tota la zona dels abdominals, dels lumbars, practicar pilates i un altre tipus de disciplines per prevenir patologies concretes.

1. b) Cal intentar fer una valoració per part d'un especialista d'aquells punts més febles que té aquest esportista per afrontar-los. Acudir a l'fisioterapeuta és important perquè pugui fer una valoració i dir què diagnòstic tenim.
2. c) Cal tenir en compte que cada esport té unes característiques pròpies. No és el mateix preparar el cos per prevenir lesions si juguem a futbol, ​​que si juguem a pàdel. En el cas de pàdel quan parlem de prevenció hem de tenir en compte diversos punts concrets.

• Turmell i als seus esquinços. El pàdel és un esport on hi ha molta acceleració, molt frenada. Depèn molt de les condicions específiques de la pista, de vegades patina més, o patina menys i això provoca que el turmell pugui tenir alguna lesió a nivell d'esquinços. Per anar bé reforçar tota la musculatura d'aquesta zona. I fer exercicis d'equilibri que ens ajudin a enfortir molt més tota l'estructura.
• Bessó o de tendó d'Aquil·les. Ens trobem molts jugadors que ja de per si tenen la musculatura molt escurçada en aquesta part de el cos. Per falta d'estiraments o sobrecàrrega. Les dones per exemple, si utilitzen molt sabata de taló, això comporta que s'escurci molt tota la musculatura del bessó. També a l'practicar el pàdel es solen realitzar esprints cap endavant quan ens fan una deixada. O s'emprin molts canvis de direcció, on se sol·licita molt aquesta musculatura i a l'estar tan escurçada, pot ser que hagin problemes de lesió muscular, de ruptures de fibres musculars, o fins i tot que es trenqui el propi tendó d'Aquil·les. Per això és molt important estirar molt tota la cadena de músculs de la zona dels bessons.
• Un altre punt clau, el genoll i de l'tendó rotular. En aquest esport hi ha molts cops on s'intenta tallar molt la pilota per donar-li molt efecte i que no boti molt, per la qual cosa es sol jugar molt baix. A l'botar poc la bola, el jugador ha de baixar molt, i flexionar molt els genolls per poder impactar correctament. Això requereix que tinguem molta força al quàdriceps. Si no la tenim perquè no estic ben entrenat, hem de baixar d'esquena, flexionar l'esquena cap endavant per poder impactar la pilota. Això al seu torn ens durà a un altre tipus de lesió. Els problemes de l'esquena derivats de jugar a pàdel.
• Un altre punt susceptible de lesió seria l'espatlla. Sobretot els jugadors que volen pegar-li  molt a la bola. Treure per tres o per quatre, o portar el menjar al seu camp. El fet d'impactar molt fort la pilota, requereix molta força en la musculatura del tronc i del braç i si no tenim molt fort tota l'estructura de l'espatlla, podem tenir lesions. S'ha de reforçar molt tot el complex de l'espatlla.
• Importantíssim també, el colze. Si la nostra tècnica no és molt correcta i s'utilitza molt la força de l'avantbraç per generar els efectes a la bola i això provoca que la musculatura de l'avantbraç estigui treballada en excés i que es comenci a contracturar.

Per acabar, també hem de tenir en compte aquests altres factors:

• Utilitza un tipus de calçat adequat per jugar a pàdel. La sola ha de tenir una forma especial que no ens freni de cop i que tampoc rellisqui molt. I que porti reforços laterals per evitar lesions al turmell.
• Important triar la pala adequada. No sempre la millor pala que existeixi en el mercat és la que ens serveix. En funció de les característiques físiques i l'estil de joc de la persona es requerirà un o altre tipus de pala.
• Necessitem tenir un mínim de condició física per poder aguantar les exigències de l'pàdel. És important pensar que si no és bona quan comencem a jugar estarem frescos, però a mesura que aparegui el cansament meus moviments seran pitjors ".

Si vols veure el vídeo amb l'entrevista que World Pàdel Tour li va realitzar als tres integrants del cos tècnic de Fernando Belasteguín-Pau Lima, només has de fer clic sobre aquest enllaç.

* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Butlletí diària de notícies.

* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.