Si alguna cosa caracteritza aquest esport és el seu caràcter social, la possibilitat de jugar quatre persones i, per tant, de celebrar-ho després amb una canya ben fresqueta per comentar les jugades, els punts, les fallades. És sens dubte una magnífica manera de compartir el partit, d'ampliar-, d'enfortir els vincles.
Pàdel World Press .- Una setmana més, els companys del Bloc de Pàdel El nostre ens ofereixen un interessant article, en el qual ens parlen de dos elements que poden formar una bona combinació ... 'Sempre que s'aliïn amb total responsabilitat !!
Encara que es tracti d'una beguda de baixa graduació, i tot i que també ajudi a la recuperació física, no convé oblidar que es tracta d'una beguda alcohòlica, pel que el seu consum ha de ser moderat ... O recórrer a l'opció de la cada vegada més freqüent cervesa sense alcohol.
Afavoreix la hidratació
Entre els beneficis de la cervesa es troba el seu enorme poder hidratant, ja que més del 98% de la seva composició és aigua. No és cap secret que quan vam acabar un partit hem perdut molta aigua i necessitem recuperar-la de forma ràpida.
La cervesa està fermentada amb diferents continguts d'alcohol, aromatitzada amb flors llúpol i composta a força d'aigua. Alguns dels estudis que han demostrat que la cervesa pot ser una excel·lent font d'hidratació va ser el realitzat pels investigadors Desbrow, Murray i Leveritt els qui, en 2013, van publicar un article sobre la utilitat de la cervesa per reposar líquids després de l'exercici.
Dos anys abans, un altre estudi presentat a Brussel·les en el VI Simposi Europeu a Cervesa i Salut ha constatat que el consum moderat d'aquesta beguda després de practicar exercici físic era tan efectiu per a la rehidratació com l'aigua.
La cervesa també ajuda a recuperar minerals perduts durant l'esforç perquè té vitamines de gran importància com la A, D i E i aminoàcids essencials. Però no només això: el seu elevat contingut en sodi afavoreix el trànsit intestinal.
El de les calories és un mite. No porta tantes. Aproximadament 45kcal per cada 100 ml. Menys que un suc. Molts nutricionistes coincideixen a assenyalar que el que engreixa no és la cervesa sinó les tapes que l'acompanyen. Un estudi elaborat per la British Beer Alliance desterra el mite de les calories de la cervesa i confirma que la beguda compta amb una ínfima quantitat de sucre i que no té amb prou feines greix.
La cervesa també afavoreix que no apareguin les famoses agulletes, que sempre ens deixen uns dies una mica molestos perquè conté polifenols, que són uns antioxidants naturals que combaten els radicals lliures i porten alt contingut en hidrats de carboni, vitamines i minerals. Per això, la cervesa és bona per recuperar els músculs o els símptomes de fatiga.
Quan és el millor moment per beure-: abans o després del partit?
La majoria coincideixen que millor prendre-la després del partit perquè es cobreixen diversos objectius. D'una banda, s'agilitza la hidratació i s'afavoreix que el cos es recuperi abans.
A més, després de la trobada es poden comentar les millors jugades, les fallades, els encerts, els errors, les anècdotes, parlar de la nostra nova pala de pàdel i tot el que el xoc ha donat de si.
En resum ... I sempre defensant el seu consum responsable, la cervesa en el pàdel:
- És una beguda ideal per a la recuperació després d'un gran esforç físic com pot ser un partit de pàdel, gràcies als seus components i el seu baix contingut en alcohol.
- Conté antioxidants pel que és una beguda diürètica pel seu alt contingut en potassi i baix en sodi.
- Es recomana la seva ingesta després del partit, no abans.
- Ajuda a evitar les agulletes.
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
