Així ho afirmen els companys de Time2Pádel, que han volgut donar-nos un seguit de consells i recomanacions perquè no deixis de jugar al teu esport favorit en el 'mes de les vacances' per excel·lència.
Pàdel World Press .- L'estiu pot ser el moment perfecte per jugar a l'pàdel tot i que en realitat, qualsevol època ho és. Les vacances ens deixen més temps per a l'oci, les hores de sol s'amplien i el bon temps acompanya. Malgrat això, davant els avantatges de el període estival per a la pràctica d'esport també hi ha altres moltes dificultats relacionades amb les altes temperatures que es solen donar durant els mesos de juliol, agost i fins i tot setembre. Per això, en Time2Pádel hem decidit donar-te alguns consells per jugar a l'pàdel a l'estiu i gaudir a l'màxim.
Després de les pluges i baixes temperatures dels mesos més freds tots anhelem una mica de calor i que l'estiu arribi per poder gaudir de la platja, piscina i altres activitats a l'aire lliure. No obstant això, a l'hora de realitzar exercici físic és recomanable tenir en compte algunes recomanacions.
La hidratació, part fonamental. En altres ocasions ja hem parlat de la importància d'una bona hidratació mentre practiquem qualsevol esport. Però si a més aquest es realitza durant l'estiu, és de vital importància. Qualsevol moment de descans és bo per beure aigua o beguda isotònica que, al seu torn, et aportació sals minerals perquè el teu cos es recuperi de l'esforç. I si la beguda està freda, molt millor. Et sentiràs com a nou!
Les altes temperatura que hem de suportar durant l'estiu, ja de per si difícils d'aguantar, compliquen la pràctica d'esport. Per evitar córrer riscos i poder jugar a l'pàdel amb la màxima comoditat, és aconsellable evitar les hores claus del dia on la calor és més intens i, per això, es recomana jugar a primera hora del matí o última de la tarda. En Time2Pádel ho sabem i per això els nostres tornejos d'estiu es disputen en aquests horaris. Aprofita el dia per fer altres activitats com anar a la platja o la piscina i, a partir de les 20: 00 hores, gaudeix del pàdel.
Una bona alimentació, clau. Tant abans com durant la pràctica de pàdel hem de menjar alguns aliments, Com el plàtan o altres fruites, que ens aportin energia suficient per aguantar l'esforç físic. Això és necessari sobretot en els tornejos, ja que hi ha descans entre partit i partit i hauràs de jugar més d'un. I no t'oblidis de la importància de la ingesta d'aliments després de l'activitat esportiva!
Recordar que a l'estiu és imprescindible fer servir crema solar, encara més si anem a passar un temps continuat a l'aire lliure. Les cremades més de danyar la nostra pell resulten doloroses i difícils de tractar. Utilitza una crema solar adequada al nostre tipus de pell és una cosa imprescindible.
D'altra banda, no s'hauria d'oblidar que per jugar a el pàdel és necessari comptar amb material específic per a aquest esport. La roba amb la que es jugui s'ha de ser còmoda i lleugera preferiblement en colors clars. A la nostra botiga on-line Time2Pádel podràs trobar una gran selecció de roba esportiva. A més, no t'oblidis de ficar en el teu paleter o bossa de pàdel roba neta per a poder canviar-te un cop hagis acabat de jugar.
També s'hauria d'usar una gorra de pàdel en les hores de sol per protegir el cap i evitar que el sol ens doni als ulls, el que ens impediria veure bé.
Amb aquests senzills consells, les altes temperatures no resultaran ser un impediment per jugar a l'pàdel i aquest es convertirà en el fermall perfecte per posar punt i final a un dia de calor i platja o piscina. I a gaudir de l'estiu!
Una salutació a tots
* Pots seguir tota l'actualitat del món del pàdel en els nostres perfils de Facebook y Twitter així com subscriure't a la nostra Newsletter diària de notícies.
