مطبعة عالم البادل. - من المحتمل جدًا أنك تعتقد أن رياضيًا محترفًا يولد بسلسلة من الخصائص التي تجعله فائزًا بالولادة. كثيرًا ما نسمع عبارة `` لقد ولد فائزًا '' وبصحة جيدة ، على الرغم من أنه صحيح بطريقة معينة ، فإن النجاح في الرياضة ، في هذه الحالة ، في كرة المضرب ، وخلفية فطرية وسلسلة من الكليات البدنية و / أو العوامل النفسية التي تهيئ الشخص ليكون الفائز ...
لكن ما لا يعرف عادة هو أن هذه المهارات النفسية يمكن تعلمها وتحسينها وتعزيزها.
من الواضح ، بدون خير الحالة المادية وسلسلة من الصفات الفنية والتكتيكية من المستحيل أن تصبح خوان مارتن دياز o فرناندو بيلاستيجوين ولكن بالتأكيد إذا قمت بإتقان مهاراتك ، فقد تكتشف في نفسك جانبًا لم تكن تعرفه أو كنت تعتقد أنك لم تكن قادرًا على تحقيقه داخل ملعب تنس.
بشكل عام ، وخاصة في عالم الرياضة ، فإن عدم الثقة في قدراتنا وإمكانياتنا ، وتدني احترام الذات ، والامتثال ، وما إلى ذلك ، يهدد النتائج الجيدة. ومع ذلك ، بمساعدة خبير ، يمكن إعادة التثقيف على أساس الدافع والثقة بالنفس ... لا تسمح هذا الخوف يمنعك انعدام الأمن من الحصول على أساس متين للوصول إلى المستوى المطلوب من اللعب.
هناك أربعة جوانب تحتاج إلى "معرفتها" لتغيير الطريقة التي ترى بها نفسك:
- الانضباط الذاتي: كن على دراية بهذا التغيير الذي تريد إجراؤه والتزم بالعمل عليه يوميًا. إذا كنت تدرب على أسلوب التقديم أو الصينية كل يوم ، فلماذا لا تعمل أيضًا على تقنيات نفسية ، مثل الاسترخاء والتخيل وما إلى ذلك؟ ربما يكونون هم الذين يصنعون الفرق بين لاعبين يتمتعان بقدرات بدنية متشابهة. كل من يستعد ذهنيا أكثر يلعب بميزة.
- التحكم الذاتي: بفضل الانضباط والعمل اليومي ، يتم تحقيق نتائج ممتازة.
- الثقة بالنفس: لتعزيز الثقة ، نحتاج إلى تدريب العقل حتى يتعلم محاربة الشكوك والمخاوف التي تنتظرنا في اللحظات الحاسمة من المباريات. التدريب النفسي ضروري لاستعادة وإحياء الذكريات والعواطف التي كانت موجودة في لحظات النجاح وتثبيتها في الوعي.
- إدراك الذات: هي نتيجة تحقيق ما ورد أعلاه.
الشيء الأساسي هو التأكد من أن أي رياضي ، بغض النظر عن عمره ، يصل إلى المستوى المثالي للوصول إلى المنافسة في أفضل حالة عقلية.
لذلك ، من الضروري التأكد من أن الرياضي:
- العب بهدوء: علمه تقنيات الاسترخاء ، الاسترخاء العضلي والعقلي.
- بأفكار إيجابية وثقة بالنفس.
- هدأت.
- مضحك.
- الآلي.
- اليقظة.
- التحقق.
- مركزة.
- مستبشر.
على الرغم من أنه قد يبدو من المستحيل بالنسبة لأي مشجع للتنس أن يذكر كل شيء ، إلا أنه في الواقع ليس كذلك.
يوجد حاليًا عدد متزايد من الرياضيين لديهم أخصائيو علم نفس رياضي ، جنبًا إلى جنب مع أولئك الذين يتعلمون الحصول على أقصى إمكاناتهم وتحقيق نتائج غير عادية.
الصورة: جولة العالم البادل
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
