مطبعة عالم البادل. - لا يبدأ يوم الفصل في اللحظة التي تخطو فيها على المسار أو ، على الأقل ، لا ينبغي أن يكون بهذه الطريقة في رأيي ، ولكن يجب عليك تنفيذ عمل سابق لبرمجة كل جلسة تدريبية أو أسبوع أو شهر أو ربع أو موسم. . هناك ، لكل معلم كتيب خاص به وطريقته. أوصي باستخدام بعض الدعم حتى لا يفلت منا شيء. هناك البطاقات الكلاسيكية التي تحتوي على غلاف حلقي أو بطاقات مكتوبة بخط اليد ، أولئك الذين يعتقدون أن الصورة تساوي ألف كلمة ويستخدمون السبورة للمساعدة ، الأكثر تقنية ، مع جهاز لوحي أو كمبيوتر ، أو ببساطة مع ملصق. عدم ترك أي شيء للصدفة هو سر تقديم عمل جيد.
في حالتي ، أساعد نفسي في الملفات التي أضعها على الكمبيوتر ، مع جلسات التدريب التي كنت أعدها منذ بداياتي كمدرب منذ عشر سنوات (أحيانًا من السبورة لتعزيز العمل بصريًا) وأنا أقوم بتعديل ، التكيف والتحديث. اعتمادًا على مستوى اللاعب أو المجموعة ، ولحظة الموسم بالإضافة إلى التطور المستمر الذي يشهده باديل. لهذا ، عليك إعادة تدوير نفسك بالدورات التدريبية والمؤتمرات ، وقبل كل شيء ، مشاهدة الكثير من تنس المضرب.
لأكون واضحًا أن اليوم الدراسي يبدأ قبل وقت طويل من السير على المسار ، فأنا بالفعل في النادي (في حالتي في Club Padel Soto Torrejón ، منزلي الثاني). أصل دائمًا في وقت مبكر ، وأحب أن أتشرب كل ما يحيط بالنادي وأتحدث مع زملائي من موظفي الاستقبال والمدربين الآخرين ومدير المركز والمستخدمين واللاعبين. عليك أن تعرف وتعرف. وجبة فطور جيدة إذا كانت في الصباح أو قهوة إذا كانت بعد الظهر في مطعم النادي لتنشيط الجسم والعقل والوصول إلى العمل.
قبل وصول اللاعب الأول ، آخذ المواد و "أقوم بتجميع" المسار عن طريق وضع ما سأستخدمه. لا أستطيع أن أتخيل أنه يتعين عليهم الانتظار لي ، وبمجرد أن نكون جميعًا هناك ، وبعد محادثة قصيرة جدًا لكسر الجليد ، والسؤال عن حياتهم اليومية (عطلة نهاية الأسبوع ، والعمل ، والدراسة ، والأسرة ، وما إلى ذلك) ، أبلغهم من العمل الذي سنقوم به ولأي غرض. بالنسبة لي ، هذا الجزء أساسي لأن المدرب الجيد لا يجب أن يعرف فقط عن رياضة المضرب ، بل يجب أن يعرف كيف "يصل" ويخلق بيئة عمل مثالية ، ويحفز المجموعة ويصحح دون أن يغضب. في هذا الوقت يجب أن تكون الوسيط والمعلم والأخصائي النفسي والصديق والرابط بين اللاعبين. هذا ، إما أن تفترضها وتستمتع بها ، أو ستقع في رتابة ومع مجمع آلة رمي الكرة ، استمتع بها!
ينقسم الفصل إلى ثلاثة أجزاء:
تسخين
الإحماء العام مع حركة المفاصل جنبًا إلى جنب مع تمارين البديل المحددة مثل سلم التنسيق أو الإيماءات الفنية مع الكرة أو بدونها. إنه أيضًا وقت جيد للعب لعبة ممتعة (على سبيل المثال ، مجداف ، لعبة مع كرتين).
الجزء الرئيسي
- تبادل الحشد مع الكثير من الاستمرارية ، مع ضربات مختلفة أو متتاليات تبحث عن الأحاسيس مع الكرة.
- الألعاب المشروطة بقواعد مختلفة تحد من إجراءات معينة (على سبيل المثال ، يمكنك تسديد الكرة فقط إذا اصطدمت الكرة بالحائط) ، أو الألعاب التي تكافئ أو تعاقب على تسديدات معينة (على سبيل المثال ، فشل رمية النقاط المزدوجة للخصم) ، الألعاب التي تفرض مواقف تكتيكية ( على سبيل المثال ، النظر إلى تسديدة لهدف مركزي لفتح الفجوات على الأجنحة) ، أو تحت ضغط من لوحة النتائج (على سبيل المثال ، كل مباراة تبدأ من 15-40).
- يتم إطلاق السيارة لتحسين التقنية وإدخال لقطات جديدة أو إجراءات روتينية في لعبتنا.
العودة إلى الهدوء
تمديد وتحليل وتوضيح الدورة.
بمجرد أن ينتهي اليوم ، أودع النادي لكني لم أنهي اليوم. أعود إلى المنزل ، وإذا كانوا قد كسبوها ، فأنا أرغب في إرسال بعض الرسائل التحفيزية للاعبين عبر Whatsapp أو الطمأنة إذا كانت لديهم منافسة في مكان قريب تجعلهم لا يهدأون. إذا كان التدريب مذهلاً ، يمكنني حتى مشاركته على شبكة اجتماعية لأوضح مدى فخرتي بهم.
الآن انتهى اليوم وخفض الستارة. غدا نعود مع المزيد من الفصول والمزيد من البديل. أحب هذه اللعبة!!
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
