مطبعة عالم البادل - يأتي الصيف و تصبح الحماية من أشعة الشمس من الملحقات الأساسية الأخرى للباديل في ألعابك الخارجية. لا تنسى أن تدرجه في حديقتك!
أهمية الحماية من أشعة الشمس على ملعب التنس
خلال مباراة تنس في الهواء الطلق ، من الشائع أن يكون لديك صحبة الشمس ، وأكثر من ذلك في الأشهر القادمة. على الرغم من أن وجوده قد يكون ممتعًا ، من الضروري مراعاة بعض الجوانب لحماية صحتنا. يعد التعرض للشمس لمدة ساعة أو أكثر ، والذي يستمر عادة للعبة ، عاملاً يجب منعه. في هذا المقال من إعداد د. فرانسيسكو جارسيا حصريا ل أديداس باديل سوف تكتشف التدابير اللازمة للقيام بذلك.
الحماية من أشعة الشمس
إن الوجود المستمر للأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس عامل لا يمكن إنكاره. في كثير من الحالات، قد يتجاوز المستويات الطبيعية، إما بسبب الموسم الحالي من العام أو بسبب الموقع الجغرافي الذي نتواجد فيه. لهذا السبب، من الضروري أن نتكيف مع كل حالة محددة.
عندما نواجه ظروفًا شديدة الكثافة الشمسية ، من الضروري تجنب ، قدر الإمكان ، التعرض خلال ساعات النهار المركزية ، بين 12:00 و 16:00. خلال هذه الفترة الزمنية ، يمكن أن تكون أشعة UVA / UVB ضارة للغاية لبشرتنا وصحتنا بشكل عام.
في المجال الرياضي ، أصبح استخدام واقيات الشمس منتشرًا وضروريًا بشكل متزايد. من الضروري حماية جميع مناطق الجسم المكشوفة، تمامًا كما نفعل عندما نكون على وشك الاستمتاع بيوم على الشاطئ. وتجدر الإشارة إلى أن مدة مباراة تنس المضرب تقدر بحوالي ساعة ونصف ، وفي بعض الأحيان قد تتطلب البطولات تعرضًا أطول للشمس.
أجهزة حماية ضوئية
ضمن فئة واقيات الشمس ، يمكننا التمييز بين نوعين رئيسيين: الكيميائيين والفيزيائيين.
تعمل أجهزة الحماية الضوئية الكيميائية عن طريق امتصاص الإشعاع الشمسي وتحويله إلى كمية قليلة من الحرارة ، وبالتالي التقليل من تأثيره على الجلد. ومع ذلك ، فإن تأثيره ليس فوريًا ويستغرق بضع دقائق حتى يصبح ساريًا بعد تطبيقه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن امتصاص بعض مكوناته جزئيًا من خلال الجلد ، مما يجعلها أقل استخدامًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية أو التهاب في الجلد.
وعلاوة على ذلك، تعمل واقيات الشمس الفيزيائية عن طريق عكس الإشعاع الشمسي ، يعمل كدرع يمنعه من الوصول إلى الجلد. مفعولها فوري ولديها معدل امتصاص أقل من الجلد ، مما يجعلها أقل تهيجًا.
يوجد في السوق العديد من المنتجات ذات القوام المختلف ، مثل المستحضرات أو الكريمات أو البخاخات. لكن، من المهم أن تتذكر أن هذه المنتجات لها تاريخ انتهاء صلاحية تقديري ولا تدوم إلى أجل غير مسمى..
تشير التوصيات الحالية إلى تطبيق واقيات ضوئية على الوجه والذراعين والساقين ، بعد حوالي عشر دقائق من التعرض للشمسخاصة في حالات نقص فيتامين (د) ومن المهم ملاحظة أن الشمس يمكن أن تكون مفيدة في حالات مثل هشاشة العظام أو الصدفية.
عند وضع العلامات على هذه المنتجات ، يُعرف الرقم باسم عامل الحماية من الشمس (SPF). يتم حساب هذا الرقم بناءً على الوقت الذي يحمي فيه المنتج من حروق الشمس. هناك قاعدة بسيطة لاختيار عامل الحماية من الشمس (SPF) المناسب (15-30-50): يشير إلى عدد الدقائق التي يجب أن تأخذها في الاعتبار لإعادة تطبيق المنتج. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم SPF 50 ، فهذا يعني أنه يجب عليك إعادة التقديم كل 50 دقيقة للحفاظ على الحماية المثلى. من المهم أن تضع في اعتبارك أن SPF 15 و SPF 50 لهما نفس قوة الحماية من أشعة الشمس (مع اختلاف من 3 إلى 5٪) ، لكن الاختلاف يكمن في مدة الحماية.
اليوم، تساعدنا التقنيات الجديدة في مواد النسيج على حماية أنفسنا بشكل أكثر فعالية من أشعة الشمس. عند لعب تنس المضرب في الشمس ، يوصى باستخدام أغطية أو أقنعة لحماية الرأس والعينين. بالإضافة إلى ذلك ، ستحمينا النظارات المتخصصة لهذه الرياضة من الإشعاع الشمسي وتأثيرات الكرة المحتملة.
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
