من غيره قال طوال حياته "أنا متعاقد". لا تفوت هذه المقالة الشيقة التي يقدمها زملاء مدونة MyPaddle بواسطة DKV Seguros.
مطبعة عالم البادل. - يمكن أن تؤثر التقلصات على مناطق مختلفة من الجسم ولكن دائمًا ما يكون لها عنصر واحد مشترك: العضلات.
كيف يتم إنتاجها
تتكون العضلة من ألياف عضلية مجمعة تؤدي إلى تكوين عضلات أكبر أو أصغر حجمًا. عندما تزيد بعض أو كل هذه الألياف من نغمتها بشكل مستمر ولا إرادي ، فإننا نتحدث عن انكماش.
الأسباب المحتملة
يمكن أن تتراوح أسبابه من مشكلة في الوضع ، إلى الإجهاد ، إلى مشاكل وظيفية. ما يحدث هو أن العضلات تتكيف مع الوضع الحالي ، وهو عادة غير مناسب. الجواب هو ظهور الألم مع العجز الجنسي (قلة الاستجابة) ووجود "كتلة" مؤلمة بشكل عام عند الجس.
كيف يتم معاملتهم
يتكون العلاج من العمل على المنطقة المؤلمة مع التطبيق الموضعي للحرارة حيث أن لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات. بطريقة مساعدة ، تعمل الأدوية المضادة للالتهابات ، وخاصة مرخيات العضلات ، عن طريق إرخاء ألياف العضلات. تذكر ، لذلك ، أن هذه يجب أن يصفها الطبيب.
يكون التدليك مناسبًا عندما تمر المرحلة الحادة من الألم وتريد أن تعمل على تقليل مستوى التقلص.
بالنسبة للوقاية ، سيكون من الضروري معرفة السبب ، الأصل ،. إذا كان ذلك بسبب الإرهاق ، فتجنب تكراره. إذا كان السبب وظيفيًا (على سبيل المثال ، مشكلة خلل التماثل في الأطراف) ، فيجب تصحيحه من القاعدة ، لكن هذا يتطلب استشارة وتقييم من قبل أخصائي. تعتبر المواقف غير الصحيحة لساعات طويلة سببًا شائعًا جدًا ومع نظافة الوضعية الأفضل تتطور عادةً بشكل إيجابي.
تعتبر تمارين الإطالة والتمارين لتحسين مرونة العضلات توصيات صالحة لأولئك الذين لا يرغبون في الإصابة بالتقلصات.
إيفا فيرير فيدال باراكير
متخصص في الطب الرياضي. طبيب استشارات طبية متقدم
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
