بمراجعة مكتبة الصحف الخاصة بنا ، قمنا بإنقاذ هذه المقالة المثيرة للاهتمام من مدونة رفاق Adidas Pádel. في ذلك ، والتركيز على الأداء في الملعب ، يقدمون لنا من الشركة سلسلة من النصائح حتى نتعلم أداء إحدى أهم ضربات تنس المضرب بشكل صحيح.
مطبعة عالم البادل. - في هذا المقال ، حان الوقت للحديث عن التسديدة الأساسية ، والتي سنشعر معها براحة كبيرة في الملعب نظرًا لأنها واحدة من أكثر الأشياء التي نكررها منذ بداياتنا في اللعبة: الضربة الأمامية.
لتنفيذ ضربة أمامية جيدة ، يجب أن نبدأ بإنشاء "قاعدة جيدة" تتيح لنا التنفيذ السهل للحركة والحركة التي يتعين علينا القيام بها لتنفيذها. هذه القاعدة هي موقف الانتظار. سيقف اللاعب نصف خطوة خلف خط الخدمة ، مع ثني الموضع قليلاً و مجرفة تبحثأمامنا نصنع مثلثًا بين جذعنا ، اليد المهيمنة ونغلقها بيد الدعم. يجب أن نظل نشيطين ، مع تنبيه الجسم من أجل الرد بسرعة.
من هنا ، يمكننا البدء في صنع ملفات ضربة أمامية. سنأخذ الجرافة إلى الوراء ، مع إعداد ليس كبيرًا جدًا ، مع ترك مسافة صغيرة بين الجسم والكوع ، وتركه مثنيًا قليلاً. في هذه اللحظة ، واستغلالًا للحركة ، سنقوم بالدوران على إحدى أقدامنا ، ونضع الجسم في وضع عمودي على الشبكة ، ونحافظ على الوزن على القدم الخلفية ، ونبدأ في التأثير على الكرة أمام الجسم ، وعند نفس الوقت نقل الوزن من الخلف إلى الأمام. بعد الاصطدام ، تنتهي الضربة بالشفرة تتبع مسار الكرة وتعود إلى وضع الانتظار.
من بين التفاصيل التي يجب مراعاتها عند تنفيذ الضرب الأمامي ، يجب أن نلاحظ أننا لا نغزو الجزء الخلفي من جسمنا عند صنع المضرب ، وسوف نحافظ على اليد الداعمة نشطة للحفاظ على التوازن والبقاء على جانب واحد. مثل الإنهاء ، لا ينبغي الإفراط في نطقه من أجل العودة بسرعة إلى وضع الانتظار مرة أخرى.
بالنظر إلى أن ضربة بظهر والضربة الأمامية هما اللذان سنستخدمهما كثيرًا أثناء المباراة ، يجب ألا نتوقف عن الاهتمام بأدائهما بشكل صحيح وتدريبهما بشكل مستمر. سيضمن إتقانها بشكل مثالي تحسينًا ملحوظًا في لعبتنا وسيطرة أكبر على المواقف التي يمكن أن تنشأ في مبارياتنا.
وأخيرا ، نصيحة أخيرة: للتدرب على الضرب بشكل متكرر ، دعونا لا ننسى أن نقوم بخطوات ضبط جانبية صغيرة لوضع الكرة بالشكل الأمثل في منطقة التصادم الخاصة بنا.
أنطونيو أوسيتي
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
