مطبعة عالم البادل. - من الطبيعي جدًا أن "يقاوم" لاعبي تنس المضرب العكس عندما يبدأون اللعب ، لدرجة أنهم يحاولون "تجنبه" بكل الوسائل. هذا "التكتيك" غير موصى به على الإطلاق لأن المنافسين يمكن أن يدركوا هذا الموقف ، مما سيجعلهم يرسلون كل الكرات نحو "نقطة الضعف" تلك.
لحسن الحظ ، يمكن تحسين هذه الضربة من خلال التدريب ، وإذا استخدمت جيدًا ، يمكن أن تصبح موردًا قاتلًا.
وماذا ستكون النصيحة؟ Time2Paddle لتحسين ضرباتنا الخلفية؟ نعرضها أدناه:
- ضربة خلفية بيد واحدة أو يدين. على الرغم من أنه من المعتاد القيام بذلك بيد واحدة ، إلا أن هناك متخصصين مثل كنائس فيكتوريالاعب بولباديل، الذين يفضلون القيام بذلك مع كليهما. كل خيار له مزاياه وعيوبه ... على سبيل المثال ، إذا قمت بالضربة الخلفية بيد واحدة ، يمكنك الوصول إلى الكرات بعيدًا ولكن يصعب تنفيذها بشكل صحيح. إذا اخترت اليد المزدوجة ، فسيكون من الصعب عليك الوصول إلى المزيد من الكرات المفتوحة ولن تعمل مع التسديدات مثل الكرات الهوائية.
- تحديد مستوى. إنه جانب أساسي يجب أن نأخذه في الاعتبار من أجل تحسين ضرباتنا الخلفية. يجب أن نضع أنفسنا دائمًا في وضع الانتظار ، وأرجلنا شبه مثنية ونجهز المضرب للضربة. عندما تصل الكرة ، سيتعين علينا أن ندير أكتافنا ونرمي المضرب للخلف ، ونؤثر على الكرة أمامنا وعلى ارتفاع الورك ، ونأخذ وزن الساق الخلفية الأكثر تقدمًا ونفتح الذراع الحرة للحفاظ على الكرة.التوازن بمجرد ضرب الكرة.
- يتعامل. الأكثر شيوعًا في تنس المضرب هو "القبضة القارية" ، لأنها ستسمح لنا بعمل جميع الضربات دون الحاجة إلى تغييرها. على الرغم من ذلك ، في بعض الأحيان يكون من المفيد استخدام الآخرين مثل 'Backhand East Grip' والتي ، على الرغم من اسمها ، ستسمح لنا أيضًا بأداء ضربات أخرى بشكل أفضل مثل الأفعى أو اللقطة لثلاثة ، من خلال السماح بتأثير أفضل.
- تمرين. إذا كنت تريد أن تكون يدك الخلفية أفضل ، فتدرب مرارًا وتكرارًا. يعمل التدريب على تحسين مستوانا وأسلوبنا ، فضلاً عن كونه الوقت المثالي لمحاولة تصحيح نقاط ضعفنا. لذلك ، إذا كان ما تحتاجه هو تحسين الضربة الخلفية ، راهن على التدريبات التي تركز على هذه اللقطة وحاول دائمًا الرد بضربة خلفية ... إنها أفضل طريقة لتحقيق هدفك.
- الصبر. لكونها لقطة صعبة ، فهي تتطلب ممارسة ولكن أيضًا الصبر. لن نتقنها بسهولة وسنحتاج إلى الكثير من الوقت ليس فقط لتحسينها ولكن حتى لإتقانها.
إذا كنت على استعداد لتحسين ضربتك الخلفية ، فلا تتردد ... اقفز إلى الملعب ، واتبع هذه النصائح وتدرب عليها مرارًا وتكرارًا. سترى متى ستصبح كل من النتائج واللعبة أكثر اكتمالًا ، وقبل كل شيء ، ستكون أكثر فاعلية.
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
