مطبعة عالم البادل. - كرة المضرب هي رياضة حركية تكتسب فيها القدم أهمية حيوية. لهذا السبب ، من الضروري جدًا للاعب أن يتعلم التحرك حول المضمار ، لأداء حركاته بشكل جيد. هناك مؤلفون يزعمون أن حوالي 60٪ من الأخطاء التي ارتكبت أثناء المباراة ناتجة عن ضعف حركة القدمين.
عندما تتوقف عن التدريب أو اللعب من أسبوع لآخر ، يتم الحفاظ على الإيماءة الفنية نفسها ، حيث تكون الضربة الأمامية أو الضربة الخلفية في رأس اللاعب ، لكن ما يفقده هو تعديل القدمين. لسنا قادرين على قياس الخطوات بدقة نحو الكرة ، والتي بلا شك مقدمة لتسديدة جيدة. بدون هذا المزامنة بين مسار الكرة والحركات في الملعب ، فإن لعبة البادل لا معنى لها.
لتحسين الحركة ، يجب أن يكون تركيز اللاعب في الملعب بحد أقصى. المشجعون الذين لا يهتمون بقراءة تسديدة المنافس ، والمسار الذي ستصفه الكرة ، وتوقيتها مع تبادل التسديدات ، لن يكونوا قادرين على التطور في لعبتهم. هذه هي الصعوبة الأكبر التي يواجهها لاعب التنس المضرب ، بخلاف أسلوب الضرب ... وهذا ما يريده المنافسون من خلال التغييرات في سرعة الضرب ، وتغييرات الاتجاه ، واللعب بالارتفاع ، واللعبة القصيرة ، والتسديدات بزاوية ، وما إلى ذلك ، هو فقدان المسافة إلى الكرة ، وبالتالي ارتكاب خطأ فني عند ضربها.
وبالتالي يجب تدريب الحركات المحددة على الملعب لأنها تستخدم طوال المباراة وهي جزء مهم للغاية من المنافسة ... الأخطاء التي تحدث فيها تعتمد عليها إلى حد كبير. ومع ذلك ، لا يمكن تطوير المستحضر المحدد بشكل فعال إلا إذا كان الكائن الحي قد خضع سابقًا لتحضير عام.
لهذا السبب ، سنقدم لك مقطع فيديو مع بعض تمارين الحركة الأساسية ، لإضافة تمارين أكثر تعقيدًا لاحقًا. سيكون من المثير للاهتمام بالنسبة لنا تضمينهم في دوراتنا التدريبية ، أو القيام بها قبل لعب المباراة ، بمجرد الانتهاء من الإحماء.
تذكر أنه يجب القيام بها بأقصى تركيز وبأقصى سرعة. سيكون من المستحسن القيام بها مع الجرافة في متناول اليد للعمل بطريقة معينة وبالتالي محاكاة التواجد في مواقف اللعبة الحقيقية.
إذا كنت تريد مشاهدة هذه التمارين ، عليك فقط النقر على هذا الرابط.
مصدر: باديلجيد
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
