Los mejores jugadores del mundo siguen inmersos en sus rutinas y trabajos de pretemporada y, a diario, podemos ver imágenes de sus entrenamientos a través de las redes sociales. Nuestro compañero Daniel Gamarra Peñalver ha querido analizar una de las sesiones realizadas por uno de los jóvenes talentos del pádel español.
Padel World Press .- En este vídeo podremos ver como Alejandro Galán realiza algunos ejercicios de preparación física en pista, bajo las órdenes de Álvaro Rosa, con el objetivo de mejorar tanto físicamente como en su juego.
A continuación, procederemos al desglose de los dos ejercicios que el talentoso jugador madrileño realizó a la perfección en las pistas del Club Pádel 2.0:
– Ejercicio 1: Zona de Defensa. Durante el mismo, se ve cómo Alejandro Galán realiza un ejercicio de desplazamientos con conos. Está combinado con simulaciones de golpes de derecha y de revés en los conos más cercanos a la pared de fondo.
Posee una resistencia anaeróbica-láctica, ya que posee una alta intensidad en una cantidad elevada de segundos, lo que hace que el jugador de Star Vie acumule lactato.
– Ejercicio 2: Pasos de Ajuste en Defensa. El ejercicio se basa en la ejecución rápida y precisa de los pasos de ajuste en zona defensiva, con la ayuda de una escalerilla de coordinación. Los pasos de ajuste son esos pasos que nos aproximan a la pelota y nos permiten que podamos golpearla de forma correcta. El ejercicio finaliza con la simulación de un golpe de derecha o de revés.
Si quieres ver el vídeo con esta sesión de entrenamiento, sólo tienes que hacer click sobre este enlace.
Fuente: M3 Sports
* Puedes seguir toda la actualidad del mundo del pádel en nuestros perfiles de Facebook y Twitter así como suscribirte a nuestra Newsletter diaria de noticias.
