Padel World Press .- A veces, cuando tenemos que decidir un tipo de golpe durante el transcurso del juego, nos encontramos que tenemos varias opciones o posibilidades de golpeo. La decisión sobre cuál voy a realizar y hacia dónde lo voy a tirar debe ser segura, es decir, tenerlo muy claro y que no haya opción ni margen para dudar. Uno de los momentos en los que solemos tener dudas es a la hora de decidir si hacer una bandeja o un remate. Según nuestro nivel de autoconfianza, experiencia previa con estos golpes, los errores cometidos durante el partido, etc, nuestra elección se verá condicionada. Pero si dejamos la decisión para el último momento del golpeo, entonces la probabilidad de fallar la bola será muy alta. Igual ocurre cuando nos lanzan una bola al centro, justo entre los dos jugadores. Si dudamos en golpear o no la bola, o bien, dejársela al compañero o compañera… Volvemos a dudar y ¿cuál es la consecuencia?
¿Qué podemos hacer para que no existan esas dudas? Unas sencillas rutinas mentales nos pueden ayudar a evitar que aparezca la duda y sus consecuencias negativas:
– En primer lugar, es importante y muy necesario conocer el porcentaje de acierto que tenemos en nuestros golpes. Es decir, evaluar nuestro rendimiento para saber qué golpes son más efectivos y en los que podemos apoyarnos en los momentos claves del partido (por ejemplo: bolas para cerrar los juegos, puntos de break, bolas de partido, bolas de ventajas, segundos saques,…).
– Entrenar los momentos claves con simulaciones de competición, donde tengamos que elegir qué golpes ejecutar, alternando entre unos y otros para coger confianza con la pala y reducir la incertidumbre y la duda.
– Visualizar cómo ejecutar estos golpes con resultados positivos en todas las ejecuciones. Podemos imaginarnos golpeando la bola con resultados siempre positivos y repitiendo el golpe con diferentes trayectorias, intensidad, fuerza y distancias.
– Comenzar a aplicarlos en competiciones domésticas para ir cogiendo confianza y vencer miedos. En las competiciones de nuestro club o escuela de pádel podemos golpear la bola tal como lo hemos imaginado y entrenado, mejorando nuestro rendimiento y, como consecuencia, nuestros resultados.
– Importante preparar los partidos con el compañero y/o compañera. Así evitamos ‘quedarnos parados o dudar’ en aquellas bolas que van al centro o que pueden ser golpeadas por cualquiera de los dos jugadores. Hablar antes del encuentro es necesario y muy conveniente, sobre todo cuando jugamos con un compañero o compañera con el que no solemos hacerlo de manera habitual.
También es importante aprender a dejar los errores atrás… Es decir, si hemos fallado una bola por dudar, debemos resetear la mente y comenzar de nuevo el siguiente punto sin mirar hacia atrás.
Habría que recordar que el pádel es un juego de errores y la gestión de los mismos es fundamental para mejorar nuestra conducta competitiva y nuestro rendimiento en competición. Pero eso, lo veremos en otro artículo …
Recuerda, entrena también la mente para seguir mejorando día a día… ¡¡A disfrutar del pádel!!
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