No te pierdas la nueva entrega del Blog de Hola Pádel League. Una vez más, nos ofrecerán una serie de útiles consejos con los que ayudarán a los aficionados a ‘disfrutar al máximo’ de su pasión por este deporte, en especial en esta época, en la que el calor comienza a hacer ‘de las suyas’.
Padel World Press .- Con la llegada del verano y de las altas temperaturas, la práctica de deportes al aire libre se ve muy condicionada. El calor, los rayos del sol y la humedad o sequedad del ambiente (dependiendo del clima) son algunos de los factores que pueden tentarnos a ir única y exclusivamente a la playa o la piscina dejando de lado el resto de deportes. ¿Error? ¿Acierto? Con cuidado, precaución y sensatez podemos seguir realizando cualquier deporte al aire libre entre ellos, cómo no, el pádel.
Para poder practicar pádel en la época estival será necesario tener en cuenta una serie de consejos o hábitos que mejorarán nuestro rendimiento dentro de la pista y que evitarán que nuestra salud se resienta.
Estos son las cinco recomendaciones más importantes:
- Evita jugar en las horas de más calor
Las altas temperaturas y la incidencia de los rayos del sol son dos de los grandes enemigos a la hora de jugar al pádel. Por ello, es recomendable no quedar para jugar a las horas de más calor y tratar de hacerlo a primera hora de la mañana o cuando cae el sol, ya entrada la tarde. ¿Problema? Que será más difícil encontrar pista libre porque todos los aficionados tratarán de hacer lo mismo.
- Hidrátate
Aunque no juegues a las horas de máximo calor, es fundamental para cualquier deporte una abundante hidratación. Aprovecha cada cambio de lado de la pista, los parones o cualquier incidencia en el juego para refrescarte e hidratarte. Ni que decir tiene que el uso de fundas térmicas, botellas refrigeradas o neveras de mano ayudarán a que la bebida isotónica o agua se mantenga fresca durante la duración del partido.
- La crema solar, un gran aliado
Del mismo modo que nos ponemos crema solar o protector cuando acudimos a la playa o la piscina para evitar una desagradable quemadura, a la hora de jugar al pádel un buen uso de la misma evitará sustos inesperados e incluso una leve deshidratación. La gran mayoría de amantes del pádel outdoor suelen olvidar este apartado, pero los ya experimentados saben de su importancia así como la de utilizar colores claros en la ropa para evitar los rayos del sol.
- Aliméntate antes, durante y después del partido
La alimentación es parte fundamental a la hora de hidratarse para practicar cualquier deporte y esto es aplicable también al pádel. El uso de alimentos ricos en agua, como la fruta o complementos que aporten un elevado grado de azúcar, ayudará a que nuestro organismo se mantenga siempre activo evitando las famosas bajadas de tensión.
- Usa gorra, gafas y un buen paletero
Pese a las manías, fobias y supersticiones de cada jugador, en verano es más que recomendable utilizar una gorra para evitar la incidencia del sol de forma directa en nuestra cabeza así como el uso de gafas (a ser posible deportivas) para que nuestros ojos no se resientan. Además, y para cuidar el material con el que jugamos, un buen paletero con bolsillo térmico evitará que nuestras palas de pádel se resientan con el calor, algo que a la larga puede acelerar su deterioro. En él, no debemos olvidar ropa de recambio para que una vez hayamos acabado de jugar podamos ponernos ropa seca.
Estos son algunos consejos que harán que practicar pádel en verano será más saludable, divertido y seguro.
Se trata de recomendaciones básicas, sencillas y prácticas para que durante los meses de junio, julio y agosto podáis seguir disfrutando con la pala y con Hola Pádel League by Herbalife.
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