Padel World Press.- Visualisering hos paddelspelaren är en av de viktigaste pelarna i hans mentala träning. Vad består den av? Tja, varken mer eller mindre än... SE SPELET INNAN DU SPELAR DET!
Visualisering, eller inbillad praktik, är förmågan att se sig själv utföra handlingar som är typiska för tävling eller träning. Det består av att mentalt repetera skotten som ska göras, enkla skott, mer komplicerade skott, breakbollar, matchboll, etc., såväl som taktiska grunder att tillämpa, avgörande ögonblick och även atmosfären i tävlingen, allmänheten som kommer att vara där, vädret, domaren, typ av bollar, till och med kläderna jag ska ha på mig, typ av spade, etc...
Parallellt hjälper visualisering spelaren att kontrollera känslor och upprätthålla en optimal nivå av aktivering.
När du startar visualiseringen, föreställ dig alltid en idyllisk och positiv situation, bra skott, positiva argument, optimalt tillstånd...
Att bemästra denna teknik kräver daglig övning (med början med visualiseringsövningar från vardagen). Passa på att öva under pauser mellan träningspassen, på resor osv...
Den dagliga övningen av denna teknik kommer att hjälpa oss att likna fantasin till det verkliga spelet, eftersom hjärnan redan är förberedd.
Manuel Muniain Gonzalez
Hälso- och idrottspsykolog.
www.mmgpsicologos.com
@psycho_muni
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
