Padel World Press.- På senare år har paddeltennis upphört att vara en fashionabel sport för att bli en av massorna. Därför vänner av RiveraPharmacy De gav oss en rad tips för den som vill börja. Det är många som börjar i det här spelet och ser till att det krokar. För att njuta av det, särskilt om du är nybörjare, är det lämpligt att följa en rad tips som vi föreslår nedan.
Först och främst måste du ta hänsyn till spade vad ska du använda. För din början är det inte nödvändigt att du skaffar en professionell spade, snarare tvärtom. Börja med en billig modell för att få erfarenhet och när du får rytm och skicklighet i spelet kan du få ett racket med ytterligare en serie mer speciella egenskaper och anpassade efter dina behov.
I samma mening måste du också leta efter några tofflor som du känner dig bekväm med att utöva denna sport med. Det är inte nödvändigt att antingen välja den mest professionella eller den dyraste på marknaden. Tänk att du bara ska ha kul och ha det bra.
När det gäller själva spelet är det viktigt att du känner till reglerna väl och så långt det är möjligt ser en match online eller live. På detta sätt kommer du inte bara att lära dig reglerna, utan du kommer dessutom att börja titta på några av de viktigaste slagen i denna sport. Även om det är tydligt att denna sista aspekt är bättre tänkt med övning.
Innan du går med i en padelklubb kan du träna lite ensam eller med vänner. På så sätt övar du mer lugnt innan du spelar en match där du kan möta rivaler som har mycket mer erfarenhet och bättre teknik. Tålamod i lärostunder är ofta viktigt.
Inom padelklubben är det mest tillrådliga att du träffar människor som är mer eller mindre i samma situation eller med liknande spelnivå. Innan dessa människor kommer du att kunna fullända ditt spel, få erfarenhet, lära dig att slå bra skott och samla dig. Om du spelar mot de som har en högre nivå kommer det enda du kommer att uppnå en besvikelse och du kommer knappt att kunna röra bollen.
Poängen är att inte kräva för mycket... Du måste följa en gradvis process som, även om den ibland verkar långsam, i längden är den mest bekväma. I detta avseende kan du sätta upp dig själv en rad mål för att gradvis leta efter partners, njuta av spelet och investera i bättre material allt eftersom du skaffar dig färdigheter.
Å andra sidan, både för nybörjare och proffs, är mat en grundläggande del för varje paddelspelare. En korrekt kost kommer att leda till en hälsosam idrottsutövning. I den kan kolhydrater, proteiner och fetter inte saknas, utan att glömma hydrering och intag av vitaminer och mineraler.
Kolhydrater (potatis, flingor, pasta, fullkornsbröd, etc...) gör att vi får energi att röra oss, hoppa och slå bollen. Det är mat som inte går att missa dagarna innan en match eller 3 eller 4 timmar innan den. Om vi inte tar hänsyn till dem kan den fysiska nedgången vara viktig, speciellt i en långvarig turnering.
Proteiner är mycket viktiga för alla idrottare för att skydda oss från det vanliga slitaget av alla ansträngningar. Bland de proteinrika livsmedel bör kött (kalkon och kyckling), fisk, ägg, mejeriprodukter och vegetabiliska proteiner (soja, baljväxter, bryggjäst, etc...) lyftas fram. Dessa livsmedel måste tas efter träning eller varje match för att främja muskelregenerering.
Slutligen måste vi se över fetternas roll som energikälla. De som finns i vegetabiliska oljor är viktiga, kassera mättat fett från bakverk, kött, äggula, etc...
Bild: Time2Padel-turneringar
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
