Padel World Press.- I den här artikeln vill vi ge dig sex tips som hjälper dig att förbättra dina styrkor och färdigheter under de svåraste padelmatcherna. Med detta blir du mer förberedd både taktiskt och mentalt.
- Utför dina rutiner före matchen
Tanken är att du före matchen föreställer dig att du spelar på matchdagen, att du föreställer dig att du vinner poängen och erövrar segern tack vare att du visade upp din bästa paddel. Den här övningen kommer att hjälpa dig att stärka ditt självförtroende innan du går till banan... Men det är bara ett exempel på en rutin att göra innan något åtagande. Det finns många så upptäck den som passar dig bäst.
- Identifiera svagheterna hos din rival och de externa faktorer som kan påverka dig
Under uppvärmningen, identifiera vad din motståndares svaga punkter är: se hur bra han försvarar sig på banans forehand och backhand, hur han volleyar, om hans layup kan skada dig, om hans smash är mycket kraftfull, om den är lång eller kort... Allt detta kommer att ge oss ett grundläggande schema för att börja tänka på hur vi kan vinna spelen.
Dessutom måste vi identifiera de externa faktorer som kan påverka vårt spel. Om vi identifierar dem kan vi sätta medlen så att de påverkar oss så lite som möjligt eller till och med tjäna pengar på dem. Vi ska till exempel titta på typen av bana (vägg eller glas), om gräset är kort eller långt, om det är varmt eller kallt, om det har regnat eller om vi har mycket luftfuktighet... Alla dessa faktorer är viktigare än vi tror.
- Tänk på dina styrkor och din motståndares svagheter
Från den ekvationen kommer den perfekta taktiken för att vinna matchen. Prata med din partner, utbyt insamlad information om rivaler. Från den informationen kommer du att få de svaga punkterna som är vällagade med dina starka sidor eller kommer att ge den magiska formeln med vilken du kommer att vinna matchen. Naturligtvis, när dess korrekta funktion har identifierats och verifierats, sluta inte tillämpa den förrän den sista punkten i matchen, du måste vara konstant.
- Fokusera på här och nu
Padelmatcher vinnas punkt för punkt, inte spel för spel eller set för set. Genom att fokusera all din uppmärksamhet på den punkt du spelar kommer du, oavsett resultatet, alltid att vara på 100%. Om du tappar en poäng, identifiera felet så att du inte gör det igen och gå direkt vidare till nästa. Om du vinner, gör inte misstaget att visualisera dig själv som vinnare eftersom din nivå kommer att sjunka och matchen kommer att bli komplicerad. Kom ihåg, här och nu.
- Använd sidoändringar för att förbättra
I sidobyten kan vi se vilka spelare som är mer "proffs". Rutinerna i denna vilotid är väsentliga för att de bästa spelarna ska kunna dra nytta av den för att bli starkare.
Ta chansen att återfukta dig själv med dina drycker och frukter. Aktivera dina visualiseringsrutiner och förstärk din alltid positiva interna dialog... Dessa pauser är de som kan förändra designen av en match, så ge den den vikt den förtjänar.
- Du måste alltid ha en plan B
Du måste ha tränat upp ditt personliga spelmönster. Var trogen honom i matcherna tills du är tydlig med att det inte fungerar för dig och det kommer inte att fungera för dig i den matchen. Var kreativ, ha en plan B redo, använd den när du behöver den. I padelmatcher måste man alltid ha alternativ för att hålla sig vid liv och försöka vinna fram till sista poängen.
Du måste också ta hänsyn till att rivalerna, om de förlorar, kommer att försöka ändra sin taktik för att skada dig. Så det kan vara så att man i en match måste byta taktik flera gånger. Det spelar ingen roll, det som är bra är att du vet hur du anpassar dig efter omständigheterna i matchen.
Bild: Damm Star Circuit
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
