Padel World Press.- På grund av sin lätthet och sin sociala karaktär har paddeltennis blivit "det tredje årtusendets sport" i Spanien, med mer än tre miljoner utövare. Förutom att det är en mycket underhållande disciplin kan paddeltennis anses vara den perfekta allierade i "Operation Bikini" eftersom, som han försäkrade Alex Jordan, fysisk tränare för några av de bästa stjärnorna i World Paddle Tour Circuit och medlem i Adidas-teamet: "Det hjälper både att eliminera fett, bränna kalorier och att tona musklerna."
Att spela paddeltennis ger stora fördelar för vår kropp. Som Álex själv påpekade: "Det är en lätt sport att lära sig och väldigt underhållande från det ögonblick vi plockar upp ett racket för första gången tills vi når den professionella nivån. Medan vi har roligt, och nästan utan att inse det, arbetar vår kropp ständigt.
Därefter sammanfattar Álex de mest anmärkningsvärda fördelarna för vår kropp när vi spelar paddeltennis i dessa 5 punkter:
Bränna kalorier: I en padeltennismatch kan du förbränna mellan 400-700kcal beroende på om du är man eller kvinna, samt dess intensitet. Även om korta och maximala ansträngningar görs, gör deras ackumulering paddeltennis till en aerob sport eller motståndssport, vilket gynnar fettförbränning.
Toner rumpa: Tre set med 12 knäböj i kroppsvikt i gymmet motsvarar ungefär 20 armhävningar med låg vägg. Knäböjseffekten kan tränas vidare genom att flytta till bakväggen och sänka höfterna. Det blir som att arbeta fulla ben i gymmen på ett mer underhållande sätt.
Ökar muskeltonus: Snabbhet, koordination och kraft är de mest arbetade och nödvändiga fysiska egenskaperna för padeltennis. Utförda med maximal intensitet ökar de energiförbrukningen och framför allt muskeltonus. På så sätt är konturen av varje muskel mer definierad och hjälper till att få ett mer "passformigt" utseende.
Forma manschettknappar: Det är muskeln som jobbar mest. Starten framåt och bakåt, förutom att hålla vikten på fötterna, är rörelser som beror på denna muskulatur. Av denna anledning kommer dessa förskjutningar att göra det möjligt för kalvarna att modelleras mer och bättre.
Förbättrar smidigheten. Samtidigt som vi tonar kroppen förbättrar paddeltennis vår koordination av rörelser och därmed vår smidighet och våra reflexer.
Så nu vet du... Paddeltennis är perfekt för att hålla formen och en fantastisk möjlighet att tappa de där extra kilona som vi har gått upp under denna vinter.
Inga bekymmer, inga ånger och njut av en magnifik sport som hjälper oss att förbereda och forma våra kroppar för den efterlängtade sommaren.
* Du kan följa alla nyheter inom padeltennisvärlden i våra profiler Facebook y Twitter samt prenumerera på vår Nyhetsbrev dagliga nyheter.
